На первый взгляд гордость может показаться силой. По правде говоря, гордость является синонимом самовосхваления и самомнения, а это означает, что гордым людям может быть трудно увидеть свои собственные недостатки. Если вы горды, вы можете считать себя лучше других. В конце концов, гордость может разрушить отношения и помешать саморазвитию. Преодолейте свою гордость, признав эту дурную привычку, избавившись от застенчивости и заменив ее смирением.
Шаги
Метод 1 из 3: признание своей гордости
Шаг 1. Признайтесь в своих ошибках
Если вы гордый человек, вам может быть трудно признать свою неправоту. В некотором смысле, каждому трудно брать на себя ответственность за ошибки. Вы можете отрицать ответственность, потому что «ошибаться» не соответствует вашей самооценке. Но признать свою неправоту - это не слабость, это просто часть человеческого бытия.
Научитесь признавать ошибку и извиняться / исправлять ошибки. Просто скажите: «Прошу прощения; это была моя ошибка ». Это поможет вам сохранить отношения и даже может принести пользу вашему личному росту
Шаг 2. Избавьтесь от защиты
В некотором смысле чрезмерная гордость ставит вас на шаткую почву, потому что вы всегда боитесь потерять расположение или статус. Из-за этой нестабильности вы можете быстро защищаться. Из-за того, что вы занимаетесь защитой, вы будете казаться негибким и неуверенным в себе. Это также отключает линии связи.
- Вместо того, чтобы переходить к обороне, сделайте паузу. Не следуйте своим инстинктам, они должны защищаться. Сделайте несколько глубоких вдохов. Согласитесь - в какой-то степени - сказав «Да, и…» Это предпочтительнее, чем «Да, но», что выглядит как защита. Затем попробуйте поработать с другим человеком, чтобы найти эффективное решение, которое не поставит под угрозу отношения.
- Делайте все возможное, чтобы развить любопытство и принять точку зрения других.
- Работайте над тем, чтобы воспринимать критику как полезный опыт. Принятие вещей на свой счет затрудняет размышление и улучшение.
Шаг 3. Практикуйте внимательность
Внимательность позволяет вам замедлиться и соединиться с настоящим моментом. Это привносит осознание в ваши мысли и может помочь вам заметить свои гордые мысли и реакции. Начните практику осознанности, чтобы замечать и в конечном итоге принимать эти части себя.
Вы можете активировать внимательность в те моменты, когда ваша гордость берет верх. Например, вы чувствуете угрозу со стороны коллеги, который отлично выполняет свою работу. Вы можете замедлиться и настроиться на свои мысли и чувства. Помните, что вам не обязательно видеть в успехе других угрозу. Вместо этого подумайте о том, как вы можете поучиться у этого человека. Это может помочь отметить успех других
Метод 2 из 3: избавиться от самосознания
Шаг 1. Больше рисковать
Гордость заставляет вас стесняться. В результате вы с меньшей вероятностью сделаете что-либо, что нарушит ваш статус. Вы можете избегать всего, что заставит людей осуждать вас, в том числе не рисковать и не пробовать что-то новое.
- Определите одну вещь, которой вы хотели бы научиться или чем заняться, и составьте план, как начать работу в течение следующей недели. Не зацикливайся на этом, просто сделай это.
- Занимаясь этим сложным делом, сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете, бросая вызов своему самосознанию. Воздержитесь от размышлений о мнениях или суждениях других. Если вы допустили ошибку, примите это как часть своего развития. Совершать ошибки - это нормально и естественно.
Шаг 2. Примите конструктивную критику
Гордые люди редко ищут обратную связь. Тем не менее, иногда получение другой точки зрения - единственный способ сохранить точное представление о себе. Возьмите на себя обязательство начать искать и использовать конструктивную критику.
Для начала попросите нескольких друзей или коллегу дать честный список трех черт, которыми они восхищаются в вас, а затем трех черт, по которым вам, возможно, придется поработать. Не защищайся. Скажите «Спасибо» и посмотрите, как вы можете использовать их предложения для своего личностного роста
Шаг 3. Прекратить сравнение
Когда вы сравниваете, вы ищете способ, которым вы лучше других. Как гордый человек, вы можете связать свою самооценку с тем, что у вас есть или что вы сделали. Однако самая здоровая форма самооценки связана с тем, кто вы есть. Он не зависит от достижений или имущества.
Признайте свои нынешние убеждения, но научитесь подвергать их сомнению. Это поможет вам расти
Шаг 4. Задавайте вопросы
Гордость и самосознание часто вводят вас в заблуждение, заставляя думать, что вы знаете все, что нужно знать. А если вы этого не сделаете, вы не осмелитесь никому рассказать. Преодолейте гордость, признав, что у вас нет ответов на все вопросы. Не возражайте, если скажете: «Я не знаю». И имейте смелость задавать вопросы, чтобы расширить свое мышление.
Например, вы в классе, и профессор задает вам вопрос. Когда вы чего-то не знаете, ваша типичная реакция может заключаться в том, чтобы занять оборонительную позицию. Вместо этого вы можете сказать: «Я не уверен. Вы можете помочь мне понять?»
Метод 3 из 3: Развитие смирения
Шаг 1. Поделитесь своими недостатками
Если вами правит гордость, вам, вероятно, трудно признать свои недостатки. Сделайте упражнение на уязвимость и начните раскрывать свои недостатки. Вы можете обнаружить, что вы больше привлекаете других. Кроме того, у вас больше возможностей для обратной связи, но при этом не показаться высокомерным.
- Это не должно быть большим откровением. Вы можете начать с малого. В следующий раз, когда вы услышите, что кто-то уязвим - скажите, что кто-то сказал: «О, как мне трудно сопротивляться сладкому!» - скажите об этом, если вы можете относиться к нему с пониманием. Не удерживайте себя от развития более глубоких связей, чтобы выглядеть безупречно.
- Уязвимость требует смелости, но чем больше вы практикуетесь, тем легче будет ее становиться.
Шаг 2. Будьте открыты для разных точек зрения
Активно слушай. Вы можете чему-то научиться у всех, даже у людей, которые кажутся ниже вас. Если вы примете убеждение, что то, что вы хотите сказать, более ценно, чем то, что говорят другие, вы оттолкнете других. Такой подход также сильно ограничит ваши возможности для роста.
Даже если кто-то подходит к вам с далеко идущей идеей, проявите к нему уважение, выслушивая. Кто знает, возможно, на полпути к их рассказу вы можете начать видеть гениальность их плана
Шаг 3. Хвалите других
Будь то ваша профессиональная или личная жизнь, стоит быть в центре внимания. Иногда гордые люди не решаются позволить другим сиять. Вы можете подумать, что это умалит ваши собственные достижения. Не будет. Отдавайте должное, где это необходимо. И, когда вы видите что-то хорошее в ком-то другом, расскажите ему.
- Например, если вы заметили, что друг действительно хорошо пишет, скажите об этом. Скажите: «Ух ты, я всегда думал, что я писатель целой группы, но у тебя есть некоторые навыки, Терри. Это круто!"
- Вознесение других также помогает вам поднять себя по мере того, как вы более полно развиваетесь как личность.
Шаг 4. Научитесь просить о помощи
Смиренные люди понимают, что каждому в какой-то момент нужна помощь. Однако гордые люди могут попытаться сделать все сами, делая вид, что им не нужны другие. Просить о помощи - не признак слабости. На самом деле, если это уменьшает страдания и способствует сотрудничеству, это разумный поступок.
Делайте маленькие шаги, прося других помочь вам, когда вы в этом нуждаетесь. Это может быть так же просто, как попросить кого-то впереди придерживать дверь или сказать другу, что вы можете использовать слуховое ухо. Обратите внимание, насколько люди восприимчивы к вашим просьбам - люди любят помогать
Шаг 5. Служите другим, а не обслуживайтесь
Смирение не означает, что вы ставите других перед собой за счет себя. Скорее это просто означает, что вы не должны быть настолько сосредоточены на себе, что упускаете возможности служить. Сосредоточьтесь на чем-то другом и определите, как вы можете служить и общаться с другими на равных.
- В следующий раз, когда вы увидите, что кто-то борется, предложите ему руку. Спросите своего коллегу, партнера или друга: «Могу ли я сделать ваш день лучше?»
- Вы также можете служить, добровольно проводя время в местном сообществе.