Наши чувства оказывают глубокое влияние на наши эмоции. Вот как использовать эту силу во благо
Чувствуете себя немного подавленным в эти дни? Для многих людей, особенно для мам, это сезон занятости и стресса, когда члены семьи расходятся в разные стороны. К счастью, у меня есть системы, которые не позволяют дням моей семьи превратиться в хаос, но хаос, который все приходы и уходы могут создать в наших сердцах и умах, требует других стратегий.
Поскольку все так заняты, для меня становится все более важным создавать и поддерживать мирную обстановку дома, чтобы сохранить драгоценное время, которое мы проводим вместе. Когда мы не общаемся конструктивно дома, мы, как правило, становимся более рассеянными, расстроенными и просто напряженными, что может привести к снежному кому и сделать наше совместное время менее мирным. Но я пришел к выводу, что просто иметь системы, обеспечивающие бесперебойную работу, - какими бы важными они ни были - недостаточно для создания действительно спокойной домашней обстановки.
Мир, как оказывается, это не просто отсутствие хаоса. Конвейер эффективен и упорядочен, но не мирен. Мир - это нечто иное. Это состояние бытия, спокойствие, которое пронизывает пространство, человека или группу людей. Если вы (как и я) еще не усвоили такого рода спокойствие, не беспокойтесь. Есть несколько умных способов превратить ваш дом в спокойное место, в котором вы и ваша семья сможете найти убежище. Все начинается с трех ваших чувств…
1Прицел
Большинство из нас полагаются на глаза больше, чем на другие органы чувств, так что извлекайте из этого выгоду! Расхламление помогает предотвратить хаос, но украшение - это то, что помогает наполнить дом определенной атмосферой. Чтобы сделать ваш дом более спокойным, начните с цвета. Как разные цвета влияют на ваши эмоции? Мой любимый цвет - ярко-оранжевый, но я стараюсь избегать его в декоре, потому что он не мирный. Он яркий, веселый и энергичный, но не спокойный. Для меня оттенки синего успокаивают и восстанавливают силы, поэтому я тяготею к этим цветам.
Потратьте некоторое время на создание обстановки, которая успокаивает вас эмоционально, когда вы входите в дом, используя все, от цвета до расстановки мебели и искусства. Продолжайте возиться, пока не найдете визуальное оформление, которое сразу успокаивает вас, когда вы входите, и заручитесь помощью своей семьи.
2Запах
Несколько лет назад моя мама увлеклась распылением эфирных масел. Она рассказала мне все о многочисленных преимуществах для здоровья, но что меня поразило, так это немедленный эмоциональный эффект. Различные смеси масел могут мгновенно взбодрить меня или снять все напряжение в моих плечах, и я начала замечать такое же тонкое воздействие на своих детей. У них не хватило языка, чтобы сказать: «Мама, этот запах успокаивает меня», но они сказали мне своими словами. «Мама, это так вкусно пахнет. Мне хочется тебя обнять», - было моим любимым.
Если вы не являетесь поклонником эфирных масел, зажгите ароматическую свечу - или, черт возьми, даже распыляйте натуральные аэрозоли каждый день. Найдите аромат, который сгладит морщины на вашем лбу и вызовет улыбки на лицах членов вашей семьи, и сделайте его приоритетным. Обоняние оказывает сильное влияние на наши эмоции.
3Звук
Мы воспринимаем наш слух как должное - настолько, что часто не осознаем, насколько звук влияет на наш разум и настроение. Я обнаружил, что скрежещу зубами и напрягаю плечи в ответ на звук автомобильных гудков, но звук гудков даже не воспринимался сознательно, пока я не заметил свое физическое напряжение.
Один из моих любимых способов умиротворения - это негромкая фоновая музыка (мне нравятся сонаты Бетховена). Но недавно я начал понимать, насколько драгоценна тишина. В мире постоянно на нас обрушивается столько шума, что мы даже не осознаем, как мало времени мы проводим в тишине, пока он, ну, не наступает тишина. Поначалу это может отталкивать, но если вы создадите в своем доме место для тишины и покоя - никаких телевизоров или радиоприемников на заднем плане, никаких звонков телефона или ноутбука - вы начнете понимать, насколько восстанавливающей является тишина. к человеческому духу. Ваша семья, вероятно, поймет то же самое. Тишина приносит утешение и общение.
Ничто из этого, очевидно, не является волшебной палочкой. Даже если вы освоите их все, все равно будут дни, когда кто-то вступает в спор, ужин задерживается или ваш 6-летний ребенок не может найти свою обувь. Стресс - это часть жизни, но эти маленькие хитрости могут помочь изменить атмосферу в вашем доме так, чтобы стресс оставался частью жизни, а не образом жизни.