Если вы мама, установление реалистичных ожиданий в отношении вашего дня поможет снять напряжение
Если вы были разочарованы в конце Дня матери, вы не одиноки.
Я уже пять лет как мама, и каждый год говорю себе, что глупо ожидать так многого от второго воскресенья мая, и все же я чувствую себя разочарованной, сварливой и недооцененной чаще, чем могла бы. не забудь признать.
В этом празднике есть что-то такое, что вызывает у нас сильные эмоции. В конце концов, материнство - это невероятный и всепоглощающий дар, который преображает женщин на всю оставшуюся жизнь. Добавьте к этому давление и неустанную тренировку рекламы из электронных писем, дисплеев магазинов и сообщений в социальных сетях, которые формируют наши ожидания в это судьбоносное майское воскресенье.
Меня уже тошнит от череды нереалистичных ожиданий, за которыми следует разочарование, поэтому вот три разумных решения, которые я поставила перед Днем матери в этом году.
Во-первых, я решаю, что проведу день, любя свою семью
Одним из самых больших камней преткновения, с которым я сталкиваюсь в День матери, является то, что я ожидаю, что проживу его как день отдыха, и каким-то образом мой муж и дети будут ждать меня с рук и ног.
Это необъявленное ожидание заставляет меня проверять и не настраиваться на то, что нужно делать вокруг меня, а затем возмущаться, когда наша рутина разваливается или идет наперекосяк. Я забываю, что моя основная работа 24/7 - любить свою семью, и ожидаю, что у меня будет ежегодный перерыв в работе. Это не значит, что уделять время себе неправильно, но когда я приближаюсь к дню, чувствуя себя вправе отдохнуть и бездельничать, он обычно заканчивается на кислой ноте.
Во-вторых, я решаю сообщать людям о том, чего я хочу от дня
У меня двое маленьких детей и муж, которые любят меня и ценят то, что я делаю каждый день. Но они не всегда знают, как это выразить. Я понял, что если я выскажу разумное желание на этот день, мы все закончим его счастливее.
Я чувствую себя любимым, когда люди делают открытки для меня и когда люди покупают мне еду. Поэтому, когда мой сын упомянул о приближающемся Дне матери, я сказал, что буду рад, если вы сделаете мне открытку. А потом День матери снова всплыл в разговоре, когда я забирала мужа с работы. Я сказал ему, что хотел бы отпраздновать День матери, съев особую закуску после совместной мессы в парке.
Сообщать о том, чего я хочу и о том, что меня любят, часто кажется мне чуждым и эгоистичным, но когда я прилагаю усилия, это обычно приводит к более гармоничному дню для всех.
В-третьих, я решаю справляться с любыми разочарованиями, которые я испытываю, здоровым образом
Несмотря на мои лучшие стратегии постановки целей, переформулирования и управления ожиданиями, я все равно могу разочароваться в какой-то момент дня. Я человек, как и люди вокруг меня.
Итак, если я разочарован, я начну с того, что приму свое разочарование - это нормально и нормально чувствовать себя так. Затем я исследую его, чтобы понять, почему я так себя чувствую. Это из-за плохого планирования или неожиданных обстоятельств? Я разочарован в человеке или в спустившей шине, которая с самого начала испортила выходной?
Как только я найду корень, я смогу решить, как с ним бороться. Нужно ли мне рассказать кому-то о спущенной шине или мне нужно найти подходящее время, чтобы обсудить свое разочарование с человеком, который меня подвел? Что бы я ни обнаружил, я решаю исследовать свое разочарование, чтобы преодолеть его - вместо того, чтобы отталкивать его или позволять ему оседать и оставаться какое-то время, чтобы испортить остаток дня или недели.
С Днем матери!