Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторым людям кажется, что они достигают каждой поставленной цели, а другим с трудом удается сделать хотя бы первый шаг к своим целям? Разница может заключаться в более мелких деталях постановки цели.
Общение, будь то с самим собой или с другими, имеет решающее значение в современном обществе. Когда мы ставим цели, мы сообщаем о своих желаниях и желаниях нашему подсознанию. Тем не менее, несмотря на важность умения эффективно общаться, нас редко учат, как общаться или в чем смысл общения.
Большинство населения небрежно подбирают слова и предполагают, что получатель сообщения поймет, что они имели в виду.
Мы обычно еще более небрежны, когда дело доходит до общения с самими собой, потому что наш собственный мозг должен понимать, что мы имеем в виду, верно? Неправильный. Вот почему 95% населения никогда не достигают своих целей. Вот почему срок годности новогодних обещаний составляет 3-4 недели.
Мы не общаемся словами. Для всего, что мы говорим, у человека, с которым мы разговариваем (включая нас самих), в голове возникает образ. То, как они интерпретируют этот образ, определяет то, как они интерпретируют то, что им было сказано. Позвольте мне продемонстрировать.
“Я хочу поехать на изолированный пляж и провести неделю в хижине над водой”. Какая картинка у вас в голове? Я думаю, это пляж с хижиной над водой. Довольно круто, правда? Вот в чем дело: если мы небрежно подбираем слова, то у нас отсутствует контроль над создаваемой картиной. Это ФАТАЛЬНАЯ ошибка в постановке целей.
В нашем подсознании (часть нашего разума, которая управляет поведением) находится наша система фильтрации, Ретикулярная Активирующая Система, или РАС.
RAS похожа на наш внутренний GPS. Когда мы ставим цель, РАС удерживает изображение этой цели и становится подобием устройства наведения на ее достижение. Как узнать, что вы помещаете в RAS правильное изображение?
Вот 3 простых совета по общению с самим собой, которые помогут вам добиться успеха в достижении своих целей:
1. Следи за языком
Нет, я не имею в виду отсутствие ругани. Слова, которые мы используем при постановке целей, имеют решающее значение для нашего успеха. Есть определенные слова, которые подсознание обрабатывает негативно. Первое слово, которое нам нужно удалить из нашего словаря, - это «нет» или любое производное от него (т. е. «не», «не могу» и т. д.). Подсознание неспособно обрабатывать негатив.
Вот пример. «Не думай о фиолетовой лягушке» Какая картинка у тебя в голове? Фиолетовая лягушка! Когда мы используем негатив в общении, подсознание должно получить представление о том, что мы сказали, затем включается сознание и дает новые указания изображению. Если мы ставим цель типа «Не иметь долгов» или «Я не хочу, чтобы партнер мне изменял», тогда мы даем РАС картину того, чего мы не хотим. Затем РАС намеревается как можно быстрее и проще найти нам то, чего мы не хотим. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чего вы хотите!
Еще одно слово, которое следует исключить из постановки целей (и из словаря в целом), - это «попробовать». Для подсознания попытка означает: «Это не настолько важно, чтобы брать на себя обязательства, поэтому у меня есть оправдание неудаче». Тот, кто «пытается» что-то сделать, редко добивается успеха. Вместо этого отбросьте свои оправдания и возьмите на себя обязательство!
“Целься выше. Оставайся сфокусированным." -Брэндон Адамс
2. Будьте конкретны
Мы все слышали о постановке целей SMART (конкретных, измеримых, действенных, реалистичных и своевременных). Конкретность при сообщении о своих целях особенно важна для подсознания.
Если цель или конечный результат слишком двусмысленны, подсознание не сможет создать картину, к которой можно двигаться. В отсутствие конкретной картины он будет продолжать двигаться к тем убеждениям или программам, которые уже заложены в бессознательном.
Например, постановка цели «быть финансово свободным» не приведет к действию СКС. Вместо этого установите конкретную сумму в долларах, которую вы хотите видеть в банке! Нарисуйте ясную картину, которую ваше подсознание сможет уловить. Стоит потратить время на создание этой картинки, чтобы она была максимально понятной. При необходимости вы даже можете распечатать фотографии!
3. Будьте эмоциональны
Эмоции приводят в действие наше подсознание. Если цели, которые вы ставите, не вызывают у вас эмоций (в хорошем смысле), вы вряд ли начнете действовать. В то же время, если текущая ситуация не вызывает у вас негативных эмоций, у вас также не будет мотивации действовать.
“Постановка целей - это первый шаг на пути превращения невидимого в видимое”. -Тони Роббинс
Мы можем ставить два типа целей - к мотивированным целям и в сторону от мотивированных целей.
Вдали от мотивированных целей - это когда боль или дискомфорт в нашей текущей ситуации настолько сильны, что нам приходится действовать.
Подумайте о людях с вредными привычками, такими как курение. Когда они становятся свидетелями смерти близкого им человека или сами сталкиваются со смертью, они могут легко и быстро бросить курить. Людей с избыточным весом обычно побуждают к действию, когда они больше не могут вписаться в свой гардероб.
Проблема отсутствия мотивированных целей заключается в том, что мотивация сохраняется только до тех пор, пока присутствует боль или дискомфорт. Нередко люди, стремящиеся похудеть, полностью теряют мотивацию на полпути, потому что напряженность ситуации больше не подавляет их.
Для достижения мотивированных целей сосредоточьтесь на награде в конце, создавая сильные эмоции, такие как гордость, волнение или чистое блаженство.
Примеры: невесты, желающие выглядеть стройнее в свадебном платье, или люди, которые вознаграждают себя автомобилями или домами, сохраняют мотивацию продолжать действовать для достижения своей цели. Это потому, что даже когда боль от текущей ситуации утихает, они все еще стремятся к эмоциям награды.
Можно использовать боль, чтобы побудить себя к действию, просто убедитесь, что ваша цель также содержит мотивацию и эмоции, которые вы почувствуете, когда достигнете цели.
Вопреки тому, во что Фрейд, возможно, заставил вас поверить, наше подсознание хочет помочь нам получить то, что мы хотим! Нам просто нужно эффективно общаться и предоставлять нашему GPS (также известному как RAS) необходимую информацию, чтобы он мог найти самый быстрый и простой путь к будущему, которого мы действительно хотим!