Хобби определяется как занятие, которым человек регулярно занимается в свободное время для удовольствия. Хобби делают жизнь более приятной - исследования могут подтвердить это. Общество поведенческой медицины провело исследование, в котором изучалось влияние досуга на здоровье и общее самочувствие. Результаты показали, что у 115 участников исследования было хорошее настроение, меньший уровень стресса и здоровая частота сердечных сокращений, когда они занимались досугом. Кроме того, другое исследование объясняет влияние хобби на смягчение последствий беспокойства и стресса. Так что вам не нужно чувствовать себя виноватым за ту рыбалку, которую вы совершили в прошлые выходные.
Ниже приведены увлечения реальных владельцев бизнеса, которые могут помочь вам справиться со стрессом и повысить производительность на работе. Помните, что хобби не обязательно должно быть чем-то, в чем вы являетесь экспертом. Хобби предназначены для удовольствия, а что-то, с чем вы не знакомы, обязательно нужно попробовать.
1. Танцы
Овладение стилем танца требует такого же уровня приверженности и усердия, который необходим для ведения, управления и развития успешного бизнеса. Президент и главный исполнительный директор TrueLine Publishing Хаймил Карр рассказывает, насколько важно ее хобби, чтобы стать великим боссом.
“Я заядлый танцор сальсы и лыжник. Мои увлечения являются неотъемлемой частью моей эффективности и производительности на работе, потому что они основаны на чистой страсти. Углубившись на практике в том, что вас действительно волнует, вы учитесь мастерству».
-Хаджмил Карр, TrueLine Publishing
Танец раз в неделю творит чудеса с вашими способностями как босса, и это очень необычная черта для основателя стартапа, такого как Джон Тернер, генеральный директор UsersThink.
“Танцы - это хобби, которое делает меня лучшим боссом. Это обеспечивает отличный физический выход, дает мне больше энергии в течение недели, а также является веселым занятием, которое помогает мне очистить мысли и снижает стресс, поэтому я могу быть более вдумчивым и полезным в течение рабочей недели».
- Джон Тернер, UsersThink
2. Летающие самолеты
Основатель и генеральный директор Switch Ярден Тадмор очень увлечен управлением своим бизнесом и полетами по той простой причине, что это так хорошо подходит его личности.
«И то, и другое требует от меня постоянного обучения, бодрствования и осознания того, что меня окружает. Оба включают в себя всевозможные переменные, и все может измениться в мгновение ока, но когда оба работают плавно, они действительно напевают. В конце концов, ты один в кабине или в зале заседаний, и мне очень нравится такое давление и ответственность. Я преуспеваю в этом, и я думаю, что мои сотрудники реагируют на это своим примером».
-Ярден Тадмор, Переключатель
3. Действуя
Источник изображения: Flickr
Театральная игра абсолютно фантастична, если вы начальник и хотите улучшить или приобрести новые навыки в таких областях, как публичные выступления, работа в команде, активное слушание или запоминание. Генеральный директор и соучредитель Waverly Knobs Эвин Чарльз Андерсон - прекрасный тому пример.
“Это очень помогло мне в повседневном общении, вовлечении, создании команды и многом другом. Вам также не обязательно находиться в Нью-Йорке, Бостоне, Чикаго или Лос-Анджелесе, так как по всей территории США разбросано множество общественных театральных коллективов, в которых может принять участие каждый».
-Эвин Чарльз Андерсон, Уэверли Нобс
4. Йога
Источник изображения: Flickr
Йога дает расслабление, ясность и позитив. Это идеально, если вы делаете миллион вещей одновременно. Эндрю Райх, управляющий директор и основатель InTouch Manufacturing Services, приходит в офис со спокойным сознанием благодаря йоге.
«Йога помогает мне направлять и подкреплять моих сотрудников, не обременяя их микроуправлением и негативом, которые некоторые начальники привносят в работу. Мои занятия йогой также дают мне энергию, необходимую для прохождения дня, и мотивируют моих сотрудников».
-Эндрю Райх, InTouch Manufacturing Services
5. Судейство игры
Источник изображения: FlagSpin
Знаете ли вы, что во время футбольного матча на поле находится третья команда? Это официальные лица игры! Кто знал, что это может стать идеальным хобби для владельца Маркетингового защитника Виктора Кларка.
«Каждое движение судей, от доигрового до послематчевого, заранее спланировано. Как владелец бизнеса, я должен изучать бизнес-правила и применять их, применять правильное позиционирование, чтобы делать правильные деловые звонки, а иногда я должен наказывать плохое поведение. Три приоритета судейства - сделать игру безопасной, честной и увлекательной. Это должно быть таким же приоритетом стиля управления владельца бизнеса».
-Виктор Кларк, защитник маркетинга
6. Чтение
Чтение всегда было отличным способом справиться со стрессом. Это также расширяет ваш словарный запас и улучшает когнитивные функции. Спенсер X. Смит, вице-президент по продажам, ставший консультантом, который также преподает бизнес-планирование и интернет-маркетинг в Университете Висконсина, делится своей любовью к чтению и перечитыванию книг.
«В зависимости от того, что происходит в нашем бизнесе, кажется, что лучшие книги («Думай от хорошего к великому») превращаются в то, что мне нужно в данный момент. Инсайты были и раньше, но сейчас я просто читаю это с другой точки зрения. При обсуждении этих идей также полезно указать на внешний источник (например, на книгу), чтобы обсуждение было более совместным, а не указом».
-Спенсер X. Смит
7. Упражнения
Увеличение физических потребностей вашего тела может показаться нелогичным, но упражнения могут сделать вас лучшим начальником. Руководить компанией тяжело как физически, так и морально. Моника Итон-Кардоне, главный операционный директор Chargebacks911, регулярно меняет свои тренировки, чтобы соответствовать текущим требованиям своей работы. По мере того, как проблемы на работе возникают и исчезают, интенсивность ее упражнений соответствует ее уровню стресса.
“Физические упражнения - моя страсть. Я не скрепя сердце тренируюсь, чтобы улучшить свое здоровье или похудеть. Я не считаю упражнения следствием употребления моей любимой пищи. Мне искренне нравится доводить свое тело до предела. Мне нравится открывать новые способы улучшения своих способностей. Но самое главное, я наслаждаюсь ясностью и непредубежденностью, которые дают мне упражнения, когда я вхожу в офис. Без физического избавления от моих душевных страданий я не смог бы радостно общаться с сотрудниками».
-Моника Итон-Кардоне, Chargebacks911
8. Путешествие
Путешествия могут помочь вам создать культуру приключений и любопытства на рабочем месте. Ти Джей Сассини, генеральный директор ZOZI.com, - заядлый искатель приключений. Он реализовал свое увлечение более чем в 30 странах: от погружения на затонувшие корабли в Австралии и каньонинга в Новой Зеландии до лыжных экспедиций и дайвинга с акулами. Он также является двукратным триатлонистом IronMan, а также совершил одиночную велосипедную экспедицию из Португалии в Италию, пересек Пиренеи ранней весной.
Предпринимателю важно открывать новые перспективы и не бояться выйти из зоны комфорта. Основатель и управляющий директор Acceleration Partners Роберт Глейзер подает своим сотрудникам пример отдыха.
«Путешествия - это хобби, которое позволяет мне не отрываться от работы, а также дает мне время подумать о картине в целом и вернуться к новым идеям. Помимо того, что я показываю пример перерыва, я активно ищу способы вовлечь свою команду в поездки, будь то организация выездных выездных мероприятий или поощрение сотрудников к отпуску».
-Роберт Глейзер, Acceleration Partners
9. Игра на пианино
Для генерального директора MyCorporation Деборы Суини никогда не поздно освоить новое хобби. Шесть месяцев назад она брала уроки игры на фортепиано, и ей это нравится!
“Это учит меня терпению и укрепляет мой настрой на тяжелую работу. Мой преподаватель игры на фортепиано постоянно призывает меня расслабиться и наслаждаться. Это не всегда легко для владельца бизнеса, но я продолжаю работать над этим через фортепиано (а также в материнстве)!»
-Дебора Суини, MyCorporation
10. Хоккей
Вот вам сложное и интересное хобби - хоккей. Эндрю Шраге, генеральный директор и совладелец Money Crashers, ни в коем случае не является экспертом в этом виде спорта, но постоянно пытается улучшить свои навыки, а конкуренция, которая сопровождает участие в трансферах для управления своим малым бизнесом, является проблемой, которую он очень любит. готов принять.
«Я всегда стремлюсь делать свою работу лучше каждый день, и я очень сосредоточен на победе и превращении моей организации в одну из лучших в отрасли».
-Эндрю Шрейдж, Money Crashers
11. Рыбалка
Рыбалка - отличное хобби, которое поможет улучшить ваши управленческие навыки. Менеджер по интернет-маркетингу Тим Смит из DialMyCalls знает, что нужно, начиная от дисциплины, необходимой для того, чтобы встать, чтобы поймать поклевку на рассвете перед работой, до терпения, которое требуется, чтобы поймать первую рыбу.
“Рыбалка занимает довольно много времени в моей жизни и определенно улучшает мое отношение к работе. Дисциплина и терпение - два чрезвычайно важных фактора, когда дело доходит до управления коллегами и клиентами, поэтому рыбалка - идеальное хобби для меня».
-Тим Смит, DialMyCalls
12. Садоводство
Не каждый день приходится работать с боссом, у которого есть интенсивно засаженный двор. Познакомьтесь с Кристофером Пеком, управляющим партнером Natural Investments. Опыт планирования своей личной экосистемы, а затем преодоления успехов и неудач плана перекликается с аналогичными проблемами, присущими ведению бизнеса и поддержке роста его коллег по работе.
«Время, которое я трачу на работу с почвой и растениями на моем интенсивно засаженном участке, приносит большие дивиденды в моей профессиональной жизни, то есть в управлении инвестиционно-консалтинговой фирмой с 9 офисами. Эти часы, конечно же, освежают мое тело и разум, и они также предлагают спокойное время вдали от рабочего стола, во время которого могут возникнуть интеграция и понимание».
-Кристофер Пек, Natural Investments
13. Приготовление колбасы
Вот то, что вы должны попробовать хотя бы раз в жизни - колбасное дело. Точнее, мясное дело и колбасное дело. Чтобы быть более изысканным, мясная закуска. Это хобби генерального директора Red Sky Джессики Флинн.
«Я думаю, что важно, чтобы каждый управленческий «придурок» испачкал руки и сделал колбасу - в буквальном смысле. Мир совещаний, электронных писем, цифровых взаимодействий и телефонных конференций притупил наши чувства. Без радости созидания наша способность мыслить творчески и вдохновенно останавливается. Каждый основатель, владелец, лидер или менеджер бизнеса должен взять на себя обязательство создавать, обрабатывать, производить, строить или запускать что-то физическое еженедельно. Отложите цифровые устройства и займитесь делом».
-Джессика Флинн, Red Sky
14. Вязание
Прелесть вязания в том, что оно снимает напряжение и успокаивает тело и разум. Владелец бизнеса и автор Тара Свигер вяжет понемногу каждый вечер, а иногда даже во время телефонных встреч.
“Это дает мне возможность работать руками, пока я обдумываю сложную задачу. Без него я наверняка с большей вероятностью огрызнулся бы на своего помощника. Поскольку она еще и вяжет, это дает нам что-то не связанное с работой, о чем можно поговорить и сблизиться».
-Тара Свигер
15. Езда на велосипеде
Выносливые виды спорта, такие как езда на велосипеде, могут улучшить вашу целеустремленность, настойчивость и целеустремленность в работе. Президент и владелец FREE Advertising Крис Боливар почти каждый день ездит на велосипеде и участвует в соревнованиях по триатлону Ironman. Это помогает ему каждый день привносить энтузиазм и предпринимательский дух в работу.
Вот еще один заядлый шоссейный байкер. Брайан Скудамор, основатель и генеральный директор O2E Brands. Езда на велосипеде позволяет ему набрать скорость, которая сохранится даже после того, как он закончит поездку.
«Как человек с СДВГ, я считаю, что езда на велосипеде - это отличный способ проветрить голову и восстановить концентрацию. Приходить на работу сосредоточенной, внимательной и страстной означает, что я могу выкладываться на сто процентов перед своими сотрудниками, а они, в свою очередь, питаются моей энергией, оптимизмом и поддержкой».
-Брайан Скудамор, O2E Brands
16. Ведение блога
Помимо того, что Мэтт Риссел, генеральный директор TSheets, регулярно пишет в блоге о своем опыте владельца бизнеса, чтобы помогать и вдохновлять других лидеров малого бизнеса, научился управлять самолетами. Эти два увлечения делают его лучшим лидером, потому что, учась летать, он тренирует свою способность идти на риск, что, по его мнению, является важным навыком делового лидера. Кроме того, делясь своим опытом, неудачами и успехами с другими малыми предприятиями в блоге TSheets, он напоминает о проблемах, с которыми он столкнулся при создании успешной технологической компании за пределами Кремниевой долины.
17. Обучение езде на велосипеде в помещении
Источник изображения: Huffington Post
Ритм обучения езде на велосипеде в помещении требует уникальной для каждого класса заранее спланированной хореографической программы с сильным мотивационным и исполнительским компонентом. Каждый музыкальный бит учитывается, но вам часто приходится менять план Б или С в течение нескольких секунд, основываясь на вашем прочтении желаний и неизвестных групп, уравновешенных их потребностями, которые не всегда эквивалентны их требованиям. Вот как Алисса Уолтер, соучредитель Blindsgalore, ведет свой бизнес.
«Я веду свой бизнес так же, как управляю своей прядильной мастерской - с точностью и предсказуемостью, но с ловкостью, чтобы изменить все. В конце дня оба шоу должны продолжаться, и обе толпы должны хотеть вернуться, чтобы присоединиться к вам на следующий день».
-Алисса Уолтер, Блиндсгалор
18. Медитация
Как владелец бизнеса, вы часто бегаете от встречи к встрече каждый день и не всегда имеете возможность подумать о том, как ваши действия влияют на окружающих. Вот где начинается трансцендентальная медитация. Это хобби помогает основателю и генеральному директору CloserIQ Джордану Вану снять стресс, улучшить концентрацию внимания и общее самосознание.
«Независимо от того, верите ли вы, что медитация полезна для здоровья, я думаю, что это отличный способ выкроить время и подумать о качестве вашего взаимодействия с коллегами и сотрудниками».
-Джордан Ван, CloserIQ
19. Игра в шахматы
Шахматы могут сделать вас лучшим боссом, но не каким-то сумасшедшим способом, предвидящим 20 ходов вперед. Шахматы научили основателя ilos Шона Хиггинса ценить поражения. Каждый раз, когда он проигрывает, он чему-то учится, учится усерднее и, в конце концов, становится лучше.
“Вы быстро учитесь и не боитесь ошибиться, а делаете эти ошибки и используете их, чтобы стать лучше, чем вы даже могли себе представить. Благодаря этому уроку моя команда не боится приходить ко мне со своими ошибками. Мы можем вместе столкнуться с потерями, усвоить урок и стать сильнее на следующем рубеже».
-Шон Хиггинс, ilos
20. Ремонт автомобилей
Механическая работа требует много решения проблем, мышечной работы и огромного терпения; но для контролера изотермических панелей Enerpan Мартена Скупиена автомобили, которые большинство людей даже не замечают, являются замаскированными жемчужинами.
“Сегодня у меня два. VW Jetta TDI 2004 года и Audi A4 Avant 2007 года. Мне нравится выполнять над ними механическую работу, потому что это может быть неприятно, но действительно полезно. Поэтому я делаю такие вещи, как замена подвески, чтобы она была ниже настолько низкой J. Еще одна вещь, которую я действительно люблю делать, - это детализация автомобиля, потому что вы действительно можете потеряться в ее деталях, это приятно и успокаивает.”
-Marten Skupien, Enerpan Insulated Panels
Хобби побуждают нас сделать перерыв и являются проверенными средствами против стресса. Для занятых владельцев бизнеса они делают перерывы целенаправленно. Они участвуют в деятельности, где они получают кое-что, что может помочь им добиться успеха и стать лучшими руководителями. Нашли хобби, которое вас интересует? Отлично, теперь пришло время что-нибудь спланировать на эти выходные.