Ты думаешь, что у тебя все это есть, но вдруг однажды это не так. Вы думаете, что у вас впереди лучшее, дорога, которую вы выбрали, по-видимому, без объездов, и вдруг вы натыкаетесь на стену. Это может быть обескураживающим, когда ваши лучшие планы идут наперекосяк, но эта стена - та, от которой вы можете прийти в норму.
Может показаться невозможным прийти в норму; может показаться, что этот тупик навсегда.
Ну, это не так. Пришло время переориентировать свои амбиции, свою личную жизнь, свою историю, все, что вас беспокоит, и переделать себя.
В тебе есть все, что нужно. У вас есть все, что нужно прямо здесь и сейчас, чтобы отказаться от пути, по которому вы шли, и создать новый, лучший.
Свет внутри вас должен быть виден, особенно в темноте.
Что значит удариться о стену в жизни?
Говоря о том, что нужно помнить, когда вы врезаетесь в стену в жизни, очень важно понимать, что на самом деле означает «бить в стену». Технически для спортсмена это означает внезапную потерю энергии и импульса во время гонки.
Если рассматривать жизнь как гонку, а всех нас как спортсменов, то удариться о стену в жизни означало бы столкнуться с такими случаями и препятствиями, которые сводят нас с рельсов или демотивируют с нашего пути. Это замедляет нашу скорость и драйв, и мы не можем закончить гонку.
Вы упираетесь в стену жизни, когда не можете добиться прогресса или продвинуться вперед. Эта неспособность может быть физической, например, потеря конечности, тяжелая травма и т. д., или умственной, например, социальная тревога или другие проблемы с психическим здоровьем.
Все одинаково «ударяются о стену»?
Одна из главных вещей, которая стоит на пути к нормализации возвращения к жизни, это предположение, что падение выглядит одинаково для всех нас. Для некоторых людей удар о стену выглядит как неспособность продолжать повседневную жизнь из-за ухудшения психического здоровья.
Для других это может выглядеть как потеря творчества и вдохновения, неспособность хорошо выполнять работу и чувство подавленности. Поэтому важно понимать общие признаки удара о стену, а не искать конкретные сценарии.
Признаки того, что вы, возможно, упираетесь в стену
Важно понимать, когда вы можете упираться в стену в жизни, чтобы избежать чувства подавленности, выгорания и неудачи. Раннее обнаружение признаков может помочь вам принять более взвешенное решение о реабилитации и, возможно, помочь вам справиться с ней более здоровым способом.
Вот некоторые из наиболее распространенных признаков удара в стену в жизни, которые вы должны искать в себе и окружающих:
- Тяжесть в ногах
- Незаинтересованность и потеря веры в свою работу или хобби
- Нарушения сна, стрессовые сновидения и галлюцинации
- Чувство неудачи и тревога из-за того, что ожидания не оправдались
- Затрудненное дыхание и ощущение тяжести в груди
- Частый плач при невозможности выполнить задание
Когда вы упираетесь в эту стену в жизни, вам нужно только помнить - вы уже проходили через это раньше. Вы их прошли. Ты тоже пройдешь сквозь эту стену. Вы преодолеете. Вы преодолеете все шансы. У тебя получится.
Когда вы туда доберетесь, не забывайте время от времени оглядываться назад, чтобы увидеть, как далеко вы продвинулись. Это ваше «Почему» в процессе прохождения через это. Вы сделали это раньше. Так и будет.
Это непросто. Но это может быть сделано. Независимо от обстоятельств, у вас есть выбор в жизни: как вы реагируете. Это связано с отношением. Лучшее отношение ведет к большему характеру, а это означает, что вы лучше придете в норму, если будете относиться ко всему спокойно.
Вооружитесь следующими менталитетами, и вы будете свободны.
Ударяясь о стену в разных сферах жизни
Удар о стену может повлиять на разные сферы вашей жизни. Если вы чувствуете себя застрявшим, подавленным или потерянным, вот некоторые особенности того, как вы можете улучшить несколько различных областей своей жизни, когда чувствуете, что уперлись в стену.
1. Когда вы упираетесь в стену в своей карьере
Как ни печально, похоже, что большинству людей не нравится их работа или карьера. Это просто не то, что они себе представляли.
Если вы уперлись в стену в своей карьере, вот несколько вещей, которые вы можете сделать.
Подумайте о своих талантах и целях
Сядьте и попытайтесь проанализировать, в чем вы хороши, а затем попытайтесь найти карьерный путь, соответствующий дарам, которые вы можете предложить миру.
Нацельтесь на повышение
Может, пора бросить себе вызов и занять более высокую должность. Это поможет вам расти как личность и, вероятно, принесет больше денег в ваш карман!
Начать искать другую карьеру
Если вас не устраивает ваша нынешняя карьера, начните искать другую.
2. Когда упираешься в стену во время свидания
В наши дни мир знакомств очень разочаровывает большинство одиноких людей. Тем не менее, есть надежда, если вы попробуете эти вещи.
Попробуйте разные способы знакомства
Приложения для знакомств
и веб-сайты - самое популярное занятие в наши дни. Может быть неплохо попробовать;
Учитесь читать красные флажки
Чтобы не связываться с придурками, неудачниками и неудачниками мира, вы должны знать, как читать красные флажки с людьми, с которыми вы встречаетесь. Они не всегда могут быть очевидны, но они всегда есть.
Не теряй надежды
На то, чтобы все исправить, могут уйти месяцы, годы или даже пара десятилетий, а пока научитесь любить себя и свою компанию, поскольку это только укрепит любые отношения, которые вы в конечном итоге построите.
3. Когда ты упираешься в стену в своем браке
Для многих людей брак является трудным. Если вы уперлись в стену в своем браке, попробуйте следующее:
Общайтесь
Никто не умеет читать мысли, поэтому вы должны говорить друг с другом о своих проблемах.
Эмпатия
Если вы избавитесь от духа «соревнования» в браке, вам придется сочувствовать точке зрения другого человека.
При необходимости обратитесь за помощью
Если ваш брак кажется настолько далеким, что вы не думаете, что сможете исправить его вместе, обратитесь за помощью к квалифицированному специалисту.
4. Когда вы упираетесь в стену как родитель
Быть родителем меняет твой взгляд на мир и на самого себя. Есть потрясающие дни, а есть дни, когда вы чувствуете, что делаете все неправильно. Если вы упираетесь в стену со своими детьми, попробуйте вот что.
Создание и соблюдение правил
Если в доме нет правил, то атмосфера становится хаотичной. Дети любят структуру и рутину.
5. Когда вы упираетесь в стену в своих личных финансах
Большинство людей относятся к деньгам с любовью или ненавистью. Они любят, когда они есть, и ненавидят, когда их нет. Если вы уперлись в финансовую ситуацию, вот несколько советов:
Рассчитать бюджет
Многие люди понятия не имеют, куда уходят их деньги. Чтобы решить эту проблему, составьте бюджет и придерживайтесь его[2].
Эти советы помогут вам контролировать свой личный бюджет.
6. Когда упираешься в стену, планируя будущее
Мысли о будущем могут быть пугающими. Если вы не знаете, куда заведет вас ваше будущее, то пришло время попробовать эти вещи:
Запишите свои цели на 5, 10 и 20 лет
Нельзя попасть куда-то, не зная, куда идешь. Сядьте и представьте, где вы хотите быть через 5, 10 или 20 лет.
Составьте план действий
Теперь, когда вы записали свои долгосрочные цели, вам нужно составить план действий. Запишите, что вы будете делать каждый день, месяц или год для достижения этих целей, а затем начните действовать!
Минимизируйте стресс
Будь то драма в отношениях или перерасход зарплаты, часть стресса находится под вашим контролем, поэтому минимизируйте стресс, когда и где можете.
17 вещей, которые нужно помнить, когда вы врезаетесь в стену в жизни
Вот 17 вещей, которые нужно помнить, когда вы упираетесь в стену:
1. Все, что вам нужно, находится внутри вас
Когда вы восстанавливаетесь после удара о стену, вы должны помнить, что вы уже зашли так далеко. Все, что вам нужно для движения вперед, драйв, стойкость, воля, уже есть внутри вас. У вас есть инструменты, способности и сила, чтобы пройти через эту стену на другую сторону.
Когда вы смотрите внутрь себя, вы можете осознать свою самооценку. Внешний мир может разочаровать или подвести нас, но когда вы смотрите на себя в поисках силы, нет ничего, что вы не могли бы сделать или достичь или после чего оправиться.
2. Ваша история еще не окончена
Удар о стену может показаться концом жизни, какой вы ее знаете, и вполне может быть. Но только потому, что одна глава вашей жизни подходит к концу, не означает, что ваша история подходит к концу.
То, что кажется тупиком, на самом деле является новым началом. Вы должны адаптировать его к своей истории - истории, которую вы рассказываете себе, чтобы преодолевать трудности; история о тебе. Вы не можете повернуть назад. Вы не можете собраться и просто расстаться. Вы все еще должны найти способ двигаться вперед. Можно простой мыслью: «Здесь это не заканчивается».
И это не так. Этого не будет. Нет, если ты не позволишь.
Ваша история будет продолжаться; на самом деле, это предназначено. Все, что вам нужно сделать, это жить этим. Вам не понравится каждая секунда, но, в конце концов, вы скажете это по-своему.
3. Сегодня первый день твоей оставшейся жизни
Вы можете найти то, что вам нужно в менталитете, чтобы начинать каждый день заново. Сегодня именно тот день, когда вы поймете, что для вас важнее всего. Вы узнаете, насколько сильным вы действительно можете быть. Вы учитесь на уроках объезда или тупика и начинаете заново.
Оценивание того, что у вас еще есть и что вы можете предложить, поможет вам не чувствовать себя неудачником. Цените, как далеко вы уже продвинулись. Посмотрите, что еще осталось и что вы можете сделать.
Ты еще жив. Ты все еще дышишь. Иногда это все, что у нас есть, а иногда это все, что нам нужно.
4. Окружите себя поддерживающими людьми
Люди, которыми вы себя окружаете, определяют вас.
Вылечиться и снова встать на ноги становится намного легче, когда у вас есть люди, которые поддерживают вас и укрепляют вас.
Поэтому найдите время, чтобы осознать влияние других людей на вашу жизнь и решить, кого вы хотите ограничить своим кругом.
5. Просто покажитесь
Вы не всегда будете мотивированы, чтобы преодолеть стену, и вы не всегда будете хотеть прикладывать все усилия в течение дня. И это нормально, пока ты появляешься.
Если у вас нет сил решить проблему, просто приходите, даже если вы не знаете, чем все закончится. Нам не нужно знать каждый результат, чтобы начать решать проблемы.
Итак, просто приходи. Просто будь там. Не ждите никаких ответов или инсайтов. Не ожидайте увидеть, что ждет вас в будущем. Одно можно сказать наверняка - всегда будут препятствия, но будут и возможности. Вам просто нужно появиться, чтобы найти их.
«Если не можешь летать, беги, если не можешь бежать, иди, если не можешь ходить, то ползай, но что бы ты ни делал, ты должен продолжать двигаться вперед». - Мартин Лютер Кинг младший
6. Найди свой огонь
Что зажигает вашу душу? Вы должны использовать это. Найди свой огонь, когда ударишься о стену. Сжечь насквозь.
Стив Джобс однажды произнес вступительную речь в Стэнфорде,[1], где он обсуждал «соединение точек». С каждым пламенем или страстью к жизни вы начинаете соединять точки. Вы начинаете понимать, что заставляет вас двигаться, что вами движет, особенно в те времена, когда вы чувствуете, что у вас ничего не осталось.
Он говорит, что когда вы следуете своему сердцу и интуиции, вы «каким-то образом уже знаете, кем вы действительно хотите стать. Все остальное вторично».
Что тебя зажигает? Что вы не можете прожить, не делая, не будучи или не любя?
7. Проложить путь
Возможно, вы уперлись в стену, но каким-то образом, где-то кто-то уже проложил вам путь, чтобы добраться так далеко, как вы. И, возможно, вы прокладываете путь для кого-то еще.
Узнайте, кто добился того, что вы пытаетесь сделать. Или кто открыл двери, чтобы попасть туда. Поймите, что вы следующий в очереди.
Вам нужно только понять, что вы никогда не одиноки. Перед вами были великие мужчины и женщины. Вам просто нужно увидеть их, услышать их голоса, найти их сильные стороны и использовать их на своем пути.
8. Будь скромным
Смиритесь с поворотами жизни. Вы можете думать, что у вас есть все, но однажды это не так. Это мешает нам принимать все как должное.
Вы можете потерять то, чем, по вашему мнению, должны стать, но вы никогда не потеряете того, что уже сделали. Вместо того, чтобы злиться, смиритесь. Взгляните на мир совершенно по-новому. Ты не был предназначен для этого пути, так что вместо того, чтобы развернуться, развернись.
Это не самое простое задание, потому что мы всегда хотим чувствовать себя способными на все. Мы хотим парить с ветром под нашими крыльями. Но узнав, что вы можете потерпеть неудачу, вы также обнаружите, что у вас есть сила начать все сначала. В неудачах мы находим свою истину, то, что действительно определяет нас. Все остальное - вишенка на торте.
Так что смиритесь. Будьте самодисциплинированы. Будь верен этой жизни. Когда вы упираетесь в стену, смиритесь.
Это непросто, но оно того стоит.
9. Начать снова
Не трать это время на жалость к себе. Пришло время начать снова, когда вы упираетесь в стену. Вы можете сделать так много только волоча ноги с опущенной головой. Вам нужно смотреть вверх, стоять прямо, стоять гордо - гордиться шансом начать все сначала.
Вы не измеряете свой успех тем, насколько легким был путь. Это было то, как вы маневрировали через вещи, которые вам нужно было преодолеть. Если бы вам все давалось легко, вы бы упустили смысл всего этого. А это гораздо большая потеря.
Настал твой день для обновления, для того, чтобы стать тем, кем ты должен быть. Жизнь изменится, это ее константа, и вы тоже. Если бы вы всю жизнь оставались одним и тем же, вы бы никогда не росли. Вам нужен рост, чтобы меняться и меняться.
Будьте открыты для обновления, чтобы все остальное пришло само собой, и сосредоточьтесь на самом большом и самом важном изменении из всех, на том, что вы нашли возможность в этом препятствии.
Вам больше ничего не нужно. Вы можете думать, что знаете, но вы свободны, когда признаете простоту жизни и всю ее ценность.
10. Оставайтесь позитивными
Перед лицом негатива имеет смысл становиться негативным. Желание стать побежденным и подавленным кажется естественным. Но ты только вредишь себе.
«Измени свои мысли, измени свою жизнь». - Уэйн Дайер
Каждый день составляйте список благодарностей. Произносите ежедневные мантры, чтобы примириться с собой.
Когда вы оглядываетесь вокруг, вам хочется думать о негативном. Вместо этого тренируйте свой разум искать позитив. Повторяйте позитивное, которое вы находите, снова и снова, пока оно не станет естественным для вас.
Почему это работает? Кто-то может сказать, что вселенная, кто-то может сказать, что мы меняем свой мозг в привычках, которые мы формируем, и т. д., но в конечном итоге речь идет о признании того, что не все таково, как кажется. Мозг автоматически хочет выявить негатив. Вы можете перепрограммировать это, просто поверив. Верьте в хорошее. Увидеть хорошее. Вот как это работает. Это всегда было там. Вам просто нужно посмотреть.
11. Разделите социальную, рабочую и личную жизнь
Управлять всеми тремя аспектами своей жизни может быть утомительно, когда вы чувствуете, что это никуда не денется.
Разделение общественной, рабочей и личной жизни важно для обретения душевного спокойствия и сосредоточения внимания на том, что важно.
Примером этого может быть ограничение использования социальных сетей, чтобы потребность оправдывать ожидания не пугала.
12. Сделайте глубокий вдох
То, что стены в жизни могут быть возможностями для роста и нового направления, не означает, что они не вызывают стресса. Если вы уперлись в стену, скорее всего, вас ждут трудные времена. Важно уделять время уходу за собой. Успокойтесь, пока выздоравливаете. Расслабьтесь, переориентируйтесь и дышите. Глубокие вдохи. Сосредоточьтесь на отрицательном уходе на выдохе и на положительном возвращении на вдохе.
Медитируйте о важном. Согласно Медитации 101,[2] наблюдайте за мыслями, а не осуждайте их в медитациях осознанности. Так вы сможете сосредоточиться на своем дыхании.
Пример медитации, которую вы можете сделать, это Mimi Page «Reflection»:
Там полно!
Медитация может происходить где угодно и когда угодно. Это может быть во время стоянки в пробке. Это может быть время ожидания в очереди в продуктовом магазине. Это не просто практика. Это менталитет. Тот, который может изменить все.
13. Разбивайте вещи, чтобы сделать их управляемыми
Любая задача может показаться громоздкой, если ее выполнить за один раз и устрашающим образом.
Одна из самых полезных вещей, которые вы можете сделать, - разбить задачи на более мелкие и более управляемые разделы. Это поможет вам поставить достижимые цели, которые повысят вашу уверенность и помогут вам стать лучше. Это также может помочь вам расставить приоритеты для любой задачи.
14. Помогайте другим на этом пути
Нет ничего более приятного, чем помочь кому-то с чем-то, с чем мы столкнулись.
То, что вы отдаете, возвращается в десятикратном размере. Это дает вам повод исправить ошибки в вашей жизни. Это дает вам повод перевернуть страницу, чтобы начать жить следующей главой.
Когда вы помогаете другим, вы перестаете бояться препятствия перед вами. Вы помните, что вы не одиноки. Ты жив, и эта жизнь того стоит. Другие будут вдохновлять вас собственной силой воли, своей историей. Когда вы протягиваете руку и помогаете кому-то, вы меняете ситуацию. Это значит, что вы еще не побеждены. Это означает, что вы не должны сдаваться.
Помогать другим - значит признавать универсальную истину - все мы заслуживаем любви и света. Вы тоже заслуживаете того, чтобы знать, каково это - получать признание. Когда вы помогаете другим на этом пути, вы понимаете это:
“Я пройду этот путь только один раз; любое добро, которое я могу сделать, или любую доброту, которую я могу проявить к любому человеку; позвольте мне сделать это сейчас. Позволь мне не откладывать и не пренебрегать этим, ибо я больше не пройду этот путь». - Этьен де Грелле
15. Прийти в норму
Согласно Дайшеаде Риду,[3] устойчивость - это акт «прихода в норму» или сопротивления разрушению под давлением.
Нет пути назад. Вы зашли так далеко, слишком далеко, чтобы просто сдаться. Пришло время прийти в себя.
Кроме того, устойчивость определяется двумя факторами:
Веское почему
Когда у вас есть веская причина, вы можете справиться с существующей проблемой.
Это не значит, что вы решаете все. На самом деле, это может означать, что вы побеждаете просто потому, что продолжаете идти именно по этой причине. Например, Виктор Франкл, переживший Холокост, сказал, что если у вас есть достаточно сильное «почему», вы можете «преодолеть любое как».
Способность адаптироваться
Когда вы адаптируетесь, вы понимаете, что можете найти благодарность в любой ситуации. Это ключ к тому, чтобы отскочить назад, когда вы ударитесь о стену. Вы обнаруживаете, что можете не только противостоять чему-то, но и научиться работать с этим, а не против него.
Отличная аналогия: когда кто-то застрял в течении, ему не следует начинать борьбу с течением. Они должны плыть по течению. Вот как можно превзойти обстоятельства и обеспечить выживание.
16. Оглянитесь на свой прогресс
Один из лучших способов сделать так, чтобы потребность в прогрессе не казалась пугающей, - это оглянуться назад.
Вместо того, чтобы думать: «Я должен был достичь большего к настоящему времени», вспомните, с чего вы начали. Это поможет вам вместо этого почувствовать: «Я так многого добился с тех пор».
Здоровое мышление - одно из ваших самых мощных орудий.
17. Измени свою жизнь
Пришло время понять, что ничего не работает. Ну так что ты делаешь? Стоять и смотреть на них? Нет, ты заставляешь их двигаться. Вы меняете свою жизнь. Вы меняете то, что не работает, чтобы собрать правильное. Вам нужно только начать с малого и постепенно браться за более крупные.
Все, что тебе нужно, находится внутри тебя, помнишь? И все, что вам нужно, это найти свой огонь, свои страсти, чтобы соединить точки.
Не будь пассивным зрителем в своей жизни. Будьте активны. Иди за победой. Ударившись о стену, вы можете научиться перелезать через нее. Упирайтесь ногами и начинайте подниматься. Используйте любые уступы, которые сможете найти. Используйте то, что у вас есть, чтобы собраться.
Это изобретательно.
Это стойкость.
Это правильно.
Заключительные мысли
Вы можете быть тем, кем хотите быть, делать все, что хотите, и любить кого угодно и что угодно. Пришло время восстановить все, чем вы должны быть. Пришло время прийти в себя. Пора просто быть. Просто доверять. И вы окажетесь по другую сторону этой стены, оглядываясь назад и думая: «Я сделал это, это был я».
Вы справитесь. Я знаю, что вы это сделаете.
Удачи.