Если вы застряли, не чувствуя мотивации, вы вздохнете с облегчением, узнав, что есть простые, но важные изменения, которые вернут вас на правильный путь.
Вот 15 советов, которые не только восстановят вашу мотивацию к успеху, но и повысят ее, чтобы вы могли следовать своему личному определению успешной и счастливой жизни.
1. Тренируйтесь смотреть на стакан, который наполовину полон, когда жизнь бросает вызов
Это не так просто сделать, если вы чувствуете, что безуспешно играете в вышибалы в большинстве областей своей жизни. Практикуйте короткие всплески радикального принятия[1] и ищите в своем дне приятные моменты, за которые вы благодарны и которые приносят вам счастье.
Поначалу это будет казаться странным, но со временем нейронная сеть вашего мозга начнет фокусироваться на том, что вас мотивирует и вдохновляет.
Начинайте практиковать это упражнение в то время в течение дня, когда вы чувствуете себя хорошо, тогда, когда наступят трудные времена, ваша способность восстанавливаться будет более автоматической. Однако вам нужно практиковаться, если вы хотите эффективно восстановить свою мотивацию к успеху.
Прежде чем вы это узнаете, ваши сражения станут похожи на прогулку в парке!
2. Проверьте уровень счастья в вашей повседневной социальной сети
Джим Рон классно сказал:
«Вы представляете собой среднее из пяти человек, с которыми вы проводите больше всего времени».
Это не Евангелие. Но при проверке того, поддерживают ли ваши отношения, поощряют, вдохновляют, обучают и воспитывают ли вас, вам на самом деле нужно смотреть дальше этих пяти человек.
Профессора социальных наук Джеймс Фаулер и Николас Кристакис объясняют, как нам нужно смотреть на нашу третью степень разделения, чтобы определить тех, кто влияет на наше счастье в наших социальных отношениях.[2]
Люди, как правило, счастливее, потому что их друзья первого уровня также играют центральную роль в создании счастливой сети людей. Чтобы повысить свою мотивацию и счастье, не просто смотрите на своих друзей. Посмотри на друзей своих друзей!
3. Очистите свои отношения - рабочие и личные
Вы когда-нибудь спрашивали себя, какие аспекты ваших отношений полезны для вас и приносят вам счастье? Вы также учитываете, какой вклад вы вносите в это, и приносит ли это вам счастье?
Пришло время подумать не только о том, что вы получаете от отношений, но и о том, какой вклад вы можете внести, чтобы помочь им в дальнейшем процветании.
Осторожно! Чрезмерная помощь здесь не является ответом. Иногда вам нужно отсеять время, которое вы проводите с определенными людьми. Тем не менее, речь идет о том, чтобы быть более ответственным и выбирать, как лучше выглядеть перед людьми в вашей жизни, на работе и в личном плане.
Ставьте себе личные цели и приступайте к делу. Уборка и активизация помогут повысить вашу мотивацию к успеху. Вы повысите эту положительную вибрацию своего повседневного существования.
4. Создайте план личного развития для своего определения успеха и счастья
Постановка целей нужна не только для того, чтобы помочь нам приобрести лучшие автомобили, дома или увеличить доход. Когда вы меняете свою цель, чтобы сосредоточиться на том, чтобы стать человеком, необходимым для получения этих вещей, ваши цели выходят за пределы осязаемых пределов. Важно иметь план личного развития.
Нарисуйте круг и разделите его на сегменты круга (как спицы в колесе), которые представляют следующие сферы вашей жизни:
- Финансы и деньги
- Интимные отношения
- Друзья и социальные отношения
- Здоровье и благополучие
- Духовность и религия
- Хобби, досуг и развлечения
- Призвание, карьера и работа
Центральная точка вашего круга представляет ноль. Ноль означает, что вы наименее удовлетворены. Внешняя окружность вашего круга равна десяти. Десять означает, что вы очень довольны и удовлетворены.
Для каждой области отметьте на спице свой текущий рейтинг удовлетворенности. Затем снова просмотрите каждую область и отметьте на спице желаемый уровень удовлетворения.
Посмотрите, где разница между вашим текущим и желаемым уровнем удовлетворенности наименьшая. Это могут быть самые простые области для решения, и вы можете начать мозговой штурм изменений, которые вы хотите испытать.
Некоторые области не будут так важны для вас, чтобы вносить изменения. Другие будут. Работа с беспристрастным тренером может значительно помочь конкретизировать ясность.
Регулярное выполнение этого упражнения (например, раз в квартал) возродит вашу мотивацию и поможет вам достичь большего успеха и счастья.
5. Инвестируйте в личное развитие
Ваш план личного развития даст вам четкое представление о том, какие программы, книги, подкасты, сетевые группы и социальные мероприятия следует использовать. Но будьте осторожны с синдромом яркого, блестящего объекта и доброжелательными друзьями и семьей, которые проецируют на вас свои бесчисленные рекомендации!
Будьте любезны и благодарны за их советы и наставления (даже если они часто бывают без приглашения!), выбирайте мудро и принимайте собственные решения.
Сосредоточьтесь на проблемах, с которыми вы сталкиваетесь сейчас. Испытываете ли вы проблемы со своей второй половинкой? Ваши дети страдают от издевательств в школе, и вы не знаете, как им помочь?
Возможно, вы испытываете плато в удовлетворенности работой, или ваш бизнес переживает спад. Какие бы проблемы у вас ни возникали сейчас, изучите занятия и образование, которые помогут вам их решить.
6. Инвестируйте в опыт, а не в материальные вещи
Разбрасывание денег на материальные ценности ради собственного вознаграждения не приведет вас к банкротству. Когда вы постоянно полагаетесь на внешние факторы, чтобы мотивировать вас, вы рискуете никогда не быть удовлетворенным.
Вместо этого разожгите внутреннюю мотивацию, инвестируя в опыт, который позволит вам испытать те чувства, которые, как вы верите, возникнут, когда вы добьетесь успеха.
Если вы мечтаете стать оратором, инвестируйте в Toastmasters или программу публичных выступлений. Если увезти вас и вашего партнера на роскошные выходные в мгновение ока соответствует вашему определению успеха, сэкономьте время, чтобы сделать это.
Не зацикливайтесь на горшочке с золотом на конце радуги. Ваша мотивация к успеху улучшится, если вы будете чувствовать себя успешным на каждом этапе своего пути.
7. Создайте группу Mastermind или присоединитесь к ней
Наполеон Хилл создал эту концепцию в своей книге «Думай и богатей», впервые опубликованной в 1937 году. Тем не менее, сегодня быть предпринимателем все еще очень одиноко.
Присоединяясь к группе вдохновителей, ваша мотивация подпитывается коллективным гением других, которые также хотят сотрудничать, решать проблемы, перекрестно продвигать, общаться и узнавать новое. Мало того, что само по себе легче поддерживать мотивацию, ваше мышление также растет в геометрической прогрессии.
Выбирайте свою группу мудро и коллективно; ваш вклад поднимет вас всех на новую высоту.
8. Работа с тренером
У нас есть тренеры по персональным тренировкам, тренеры по здоровью и благополучию и карьерные коучи, но мы редко привлекаем коучей, чтобы помочь нам с двумя наиболее важными факторами, влияющими на наш успех и счастье: деньги и наше психологическое благополучие.
Наш подход часто помогает, и только когда мы находимся в отчаянном положении, мы звоним в службы экстренной помощи.
Деньги не могут купить нам счастье, но финансовая свобода - это свобода выбора, а свобода выбора означает более широкие возможности для большего счастья. Риски и рост всегда представляют угрозу для нашей психической и эмоциональной стабильности.
Обучая проактивным навыкам, которые укрепляют вашу устойчивость в личной и рабочей жизни, вы можете поднять свою мотивацию для более смелого решения проблем. У вас есть запасной план и подстраховка, чтобы поймать вас, когда вы упадете.
Мы не одиноки в этом мире, и мы всегда можем обратиться за поддержкой к другим, чтобы помочь нам восстановить нашу мотивацию к успеху. Будь то тренер по денежному мышлению, тренер по производительности, бизнес-тренер или тренер по отношениям, начните разговор. Узнай себя лучше, спланируй преодоление препятствий и приготовься к спринту!
9. Сосредоточьте свои разговоры на своих идеях и целях
Когда вы увеличиваете акцент и сосредотачиваетесь на определенных вещах, чувствах и мыслях, вы говорите своему мозгу, что эти вещи важны. Чувства и мысли будут усиливаться легче, а нервные пути, имеющие доступ к аналогичным чувствам и мыслям, активируются.
Учитывая это, будьте стратегическими. Сознательно перестройте разговоры, чтобы обсудить идеи, планы и прогресс, чтобы привести вас к тому, чего вы хотите достичь.
Стимулируйте и тренируйте свой мозг, чтобы увеличить его растяжку. Направьте его на положительный опыт и результаты, которые у вас были, и намеренно делитесь в разговорах тем, что вы хотите больше этих чувств и результатов.
Вы не только приучаете себя чувствовать себя счастливее большую часть дня, но и сообщаете о своих истинных желаниях и стремлениях к более успешной и счастливой жизни более широкому сообществу.
Поделитесь с ними тем, что вы хотите испытать и достичь. Вы повышаете вероятность получения благоприятных сюрпризов в ответ на ваши запросы.
10. Иметь цели стать лучшим другом, партнером или коллегой по работе
Исследуйте свои отношения, спросив себя, какие аспекты полезны для вас и приносят вам счастье. Также подумайте, какой вклад вы вносите в эти отношения и приносит ли это вам счастье.
Подумайте не только о том, что вы получаете от отношений, но и о том, что вы можете сделать, чтобы помочь этим отношениям процветать. Можете ли вы улучшить то, как вы проявляете себя перед людьми в своей жизни, на работе и в личном плане? Ставьте перед собой личные цели и приступайте к делу.
Вам нужно организовать встречу вместо того, чтобы ждать, пока ваш друг снова организует свидание? С этого момента вы можете выносить мусор без просьбы вашего партнера. Шагая вперед и вступая в более здоровые и счастливые отношения, вы только усилите положительные вибрации вашего повседневного существования.
11. Узнайте, как лучше руководить, поощряя других становиться лучшими лидерами
Если вы лидер, вам может быть очень трудно сопротивляться желанию сесть за руль, когда вы видите, что другие вот-вот рухнут с обрыва. Тем не менее, выйти из центра внимания, чтобы позволить другим получить свои пятнадцать минут славы, является признаком настоящего лидера.
Поддержка и обучение других, чтобы развить уверенность и оставаться на месте водителя в их путешествии, действительно обогащает душу. Оставайтесь рядом с ними, когда они въезжают в туман, и подбадривайте их, чтобы они не сбились с пути.
Вы проявляете большую целеустремленность по отношению к другим, когда даете им возможность справиться со своими собственными испытаниями и невзгодами и помогаете им повысить устойчивость в процессе. Ваша самооценка и внутреннее счастье повысятся на более высоком уровне и останутся с вами намного, намного дольше.
12. Принимайте негативные отзывы и критику
На самом деле мы не учимся лучше всего, когда люди соглашаются с нами и аплодируют нам. Мы лучше всего учимся, когда совершаем ошибки и испытываем сильные эмоции, связанные с неудачами и отказами.
Пригласите себя искать урок в каждом предполагаемом несчастье. Всегда есть золотой самородок для роста; нам просто нужно попрактиковаться в его поиске.
Лизайте свои раны только так долго и быстро двигайтесь, чтобы найти урок. Когда вы можете это сделать, вы можете заряжать свою внутреннюю мотивацию изнутри и по-прежнему испытывать счастье даже в самые темные времена.
Узнайте, почему каждый успешный человек ценит негативные отзывы.
13. Развивайте чувство приключения каждый день
Чтобы повысить свою мотивацию к успеху, вам не нужно всегда сосредотачиваться на своих больших целях. Когда вы ставите перед собой небольшие цели каждый день делать что-то немного по-новому, вы можете полностью изменить уровень своего счастья.
Вот список для игры:
- Попробуйте другой кофе, чтобы начать свой день.
- Оденьтесь в рабочую одежду, даже если сегодня вы работаете из дома.
- Идите другим маршрутом от конечной станции метро до офиса.
- Улыбайтесь незнакомцу, глядя ему в глаза, проходя мимо него на улице.
- Сделайте комплимент одному из своих коллег по работе, когда заметите, что он испытывает стресс.
- Выйдите на прогулку во время перерыва, если вы обычно обедаете за своим столом или в помещении.
Приправьте небольшие изменения в короткие моменты вашей повседневной жизни. Небольшие перемены не только повышают мотивацию, но и дарят свет и радость окружающим.
14. Управляйте своей судьбой, используя ежедневные образы
Используйте тот факт, что ваш мозг не знает разницы между реальным и воображаемым, когда дело доходит до образов. Научите свои мечтания представлять, как счастье и успех выглядят, ощущаются, пахнут, имеют вкус и звучат.
Когда вы ежедневно репетируете свои мини-фильмы о своих целях успеха и счастья, ретикулярная активирующая система вашего мозга начнет фильтровать информацию, чтобы помочь вам достичь этих целей.
В ближайшее время ваши планы, действия и решения будут все больше соответствовать им. Следите за призом, и у вас будет больше шансов добиться успеха раньше, чем вы думаете.
15. Станьте экспертом-исследователем собственных проблем
Хотя у нас внутри есть все ресурсы, у нас не обязательно есть ответы на все вопросы. Однако, зная больше, мы чувствуем (и владеем) больше контроля.
Ищите дальше и получайте пользу от знаний, опыта и идей квалифицированных экспертов в этих областях. Однако имейте в виду, что вам навязывают скрытые планы.
Процеживание информации, относящейся к вам, и следование своему внутреннему чутью только подстегнет вашу мотивацию. Обдуманные решения, которые вы принимаете в данный момент, всегда будут правильными.
Заключительные мысли
Каждый в какой-то момент своей жизни теряет мотивацию, независимо от того, насколько увлеченным он был до того, как потерял мотивацию. Главное принять эту реальность и что-то с этим делать. Вы можете начать с этих 15 советов, чтобы восстановить мотивацию к успеху.