Успех никогда не приходит легко. Независимо от вашей цели, вы можете столкнуться с трудностями на пути к ней.
Нужнамотивация, чтобы продолжать идти вперед, когда дела идут плохо. Вот почему наиболее успешными часто становятся те, кто наиболее мотивирован.
Вот 12 шагов, которые вы можете делать ежедневно, чтобы сохранять мотивацию, когда дела идут плохо:
1. Покажите свои цели на своей стене
Запишите свои цели и повесьте их на стену, где вы будете часто их видеть. На доске у вас дома или в офисе (или и там, и там) - идеально. Пересматривайте свои цели каждое утро и каждый вечер и просматривайте их как можно чаще в течение дня. Если вы визуальный человек, возможно, вам будет эффективнее использовать изображения. Например, фотография автомобиля вашей мечты или места отдыха, куда вы хотите поехать. Помните: если ваши цели не волнуют вас и не бросают вам вызов, вероятно, они недостаточно велики. Возможно, пришло время создать что-то новое.
2. Утром первым делом запишите свои приоритеты на день
Одно из первых дел, которые вам следует делать каждое утро, - это сесть и составить список важных дел, которые вам нужно выполнить в течение дня. Перечислите их в порядке приоритетности, а затем приступайте ксамому важному первому (особенно если он самый сложный). Огромная ошибка, которую допускает большинство людей, заключается в том, что они не управляют своим временем и не расставляют приоритеты в своих действиях на день. Вместо этого они проводят день, реагируя на все, что им бросают. Вместо того, чтобы проявлять инициативу в отношении того, чего им нужно достичь, они начинают реагировать на нужды всех остальных.
3. Слушайте вдохновляющий аудиоконтент
В течение дня есть масса возможностей послушать что-то позитивное. Вы можете слушать что-нибудь, когда готовите, убираетесь в доме, водите машину, занимаетесь в тренажерном зале или совершаете пробежку по окрестностям, и это лишь некоторые из них. Загрузите аудиоверсии некоторых из ваших любимых книг или подпишитесь на несколько подкастов на ваши любимые темы. Прослушивание 30-60 минут в день образовательного или вдохновляющего аудиоконтента окажет огромное влияние на вашу жизнь и продуктивность в долгосрочной перспективе.
«Люди часто говорят, что мотивация недолговечна. Ну, как и купание, поэтому мы рекомендуем его ежедневно».- Зиг Зиглар
4. Прочтите перед сном
Отличный способ расслабиться в конце долгого дня - прочитать перед сном несколько страниц чего-нибудь позитивного и познавательного. Это также поможет отвлечься от любых проблем и проблем, с которыми вы столкнулись в течение дня. Прочитав несколько страниц, потратьте несколько минут на размышление о том, что вы только что узнали, и подумайте хотя бы об одном шаге, который вы можете предпринять немедленно, чтобы лучше справляться с любыми проблемами или проблемами, с которыми вы сейчас сталкиваетесь.
5. Не позволяйте себе жаловаться
В любой момент вы можете иметь позитивный или негативный настрой. Между ними не так уж и много серой зоны. Отказ от того, чтобы позволить себе жаловаться, в значительной степени избавит вас от негативного отношения. Этот простой трюк заставляет вас сохранять позитивный настрой и оптимизм. Всякий раз, когда вы ловите себя на том, что собираетесь на что-то пожаловаться, остановитесь и вместо этого подумайте о чем-то, за что вы благодарны.
6. Найдите партнера по подотчетности
Для многих людей ежедневный или даже еженедельный звонок близкому другу или коллеге оказался эффективным способом не сбиться с пути. Держите это кратким. Цель этих звонков - проверить и подтвердить, что ваш партнер остается сосредоточенным и все еще находится на пути к достижению своих целей на данный момент. Будь то регулярные тренировки, поиск нового бизнеса или работа над конкретным проектом, цель звонка - привлечь их к ответственности за свои обязательства. Вы делаете это для них, а они делают это для вас. Это работает в обе стороны.
7. Не переживайте по мелочам
Хотите узнать секреты счастья? Вот они: не беспокойтесь о вещах, которые вы не можете контролировать. Не зацикливайтесь на мелочах. Выбирайте сражения с умом. Не спорьте по мелочам. Если что-то действительно важно для вас, уделите этому свое внимание. Если нет, оставьте это. Иногда важнее быть счастливым, чем быть правым.
8. Проводите больше времени с позитивными людьми (и меньше - с негативными)
Уделяйте больше внимания тому, кому вы позволяете быть рядом с вами. Проводите время с позитивно настроенными людьми, которые поощряют ваш успех. Сведите к минимуму количество времени, которое вы проводите с людьми, которые постоянно жалуются или настроены негативно. Вы не можете изменить негативных людей, но они изменят вас, если вы будете с ними достаточно долго.
«Принимайте вызовы, чтобы почувствовать радость победы».- Джордж С. Паттон
9. Повторяйте позитивные аффирмации
Позитивные аффирмации - это утверждения, которые вы произносите вслух. Создайте список положительных утверждений, отражающих ценности, идеалы и убеждения, которые вы хотите развивать и/или поддерживать. Всякий раз, когда вы чувствуете разочарование или неуверенность в себе, найдите время, чтобы произнести свои аффирмации. Это может показаться банальным, но это работает. Думайте об этом как о подготовке своего ума к успеху.
10. Вознаграждайте себя за прогресс
Никогда не забывайте вознаграждать себя за прогресс. Разбейте свои большие цели на более мелкие этапы, и каждый раз, когда вы достигнете одного из этих этапов, празднуйте. Это не обязательно должен быть большой праздник, просто обязательно что-нибудь сделайте. Каждый успех (да, даже небольшой) стоит отпраздновать. Часто серия маленьких успехов открывает путь к большим. Если вы отмечаете только самые важные события, вы можете долгое время ничего не праздновать, и это может отрицательно повлиять на вашу мотивацию. Постепенный прогресс остается прогрессом. Дайте себе признание, которого вы заслуживаете.
11. Ищите возможности в каждой проблеме
Будьте человеком, который может найти скрытое преимущество в любой, казалось бы, негативной ситуации. Пока все остальные сосредоточены на проблеме, сосредоточьтесь на поиске решения. Как однажды сказал Наполеон Хилл: «Каждая неудача, каждое несчастье, каждая душевная боль несет в себе семя равного или большего блага». Всегда ищите выгоду.
“Неудача никогда не настигнет меня, если моя решимость добиться успеха достаточно сильна.”- Ог Мандино
12. Знай, за что ты борешься
Последний способ сохранить мотивацию в трудные времена -всегда знать, за что вы боретесь. Всякий раз, когда вы сталкиваетесь с проблемой, ваш разум требует причины ваших страданий. Вам лучше иметь кристально ясный ответ, потому что, если вы этого не сделаете, ваш разум убедит вас бросить курить. У каждого из нас есть 2 голоса в голове. Один голос говорит: «Это слишком сложно. Это неудобно. Мне следует уйти». Другой говорит: «Да, это сложно, но оно того стоит. Продолжать идти." Вам нужно дать этому второму голосу повод высказаться. Почему ты делаешь то, что делаешь? Составьте список своих причин и никогда их не забывайте.