Возможно, вы увидели текст или фотографию, которые вам не положены, или застали своих родителей с кем-то другим. В любом случае, ваш родитель изменяет, и ваш мир перевернулся с ног на голову. Вы хотите поспорить с ними по этому поводу, но как сделать это, не рассердив их и не разорвав семью? К сожалению, не существует «идеального» способа поговорить с родителями об их романе. Однако вы все равно можете попытаться провести зрелое и продуктивное обсуждение, даже если вы расстроены.
Шаги
Метод 1 из 11. Спросите себя, какова ваша цель
Шаг 1. Противостояние легче, если вы знаете, чего от него хотите
Это нормально - чувствовать гнев, грусть, боль или замешательство, если вы знаете, что ваш родитель изменяет. Но вы не хотите противостоять им, если это просто наказание или крик на них. Реагирование из-за того, что вы злитесь или хотите справедливости, только ухудшит ваши отношения. Чего вы хотите от противостояния им? Если вы поймете, в чем ваша мотивация, вам будет легче продолжить разговор.
- Например, возможно, у вас хорошие отношения с родителями, и вы хотите понять, почему они обманули. Или, может быть, это вас обидело и вы хотите сообщить им об этом.
- К сожалению, вы не можете заставить родителей перестать изменять или наладить отношения с вашими родителями. Только ваши родители могут решить это сделать.
Метод 2 из 11. Обдумайте их возможные реакции
Шаг 1. Все по-разному реагируют на противостояние
Реакция родителей повлияет на ход противостояния, и они могут не дать вам однозначного ответа. Подумайте, как они реагируют на конфликт или стресс: сердятся ли они, испытывают чувство вины, пытаются уклоняться от вопросов или не обращают внимания на то, что вы говорите? Думайте наперед, чтобы избежать этих проблем или отреагировать на них, когда они возникнут.
- Например, если ваша мать обычно выходит из сложных дискуссий, заявляя, что она занята, вы можете дождаться ее выходного дня и поискать минутку тишины.
- Помните о своем физическом и эмоциональном благополучии. Если во время ссоры ваш родитель набросится или прибегнет к насилию, подумайте о том, чтобы поговорить по телефону или по видеосвязи, чтобы не подвергать себя риску.
Метод 3 из 11. Найдите время поговорить один на один
Шаг 1. Легче говорить о сложных вещах наедине
Как только вы поняли, чего хотите от обсуждения, найдите время поговорить с родителями наедине, не отвлекаясь. Это может быть во время прогулки или за рулем, во время просмотра телевизора или в другое тихое время, когда вы только двое.
- Если ваш родитель никогда не будет доступен, назначьте время для разговора. Вы можете сказать: «Я хочу поговорить с вами о чем-то важном. В какое время будет лучше?"
- Противостоять родителям вместе - не лучшая идея. Это рискует начать ссору и испортить отношения с обоими родителями. Придерживайтесь личного обсуждения.
Метод 4 из 11: упомяните, что обсуждение будет трудным
Шаг 1. Предупреждение родителей дает им возможность подготовиться
Когда вы заговорите об этом романе, ваш родитель может отреагировать не так, как вы ожидали. Они могут сохранять спокойствие и оставаться открытыми, но они также могут чувствовать себя «пойманными» и расстраиваться, переходить в оборону или отключаться. К сожалению, нет гарантированного способа предотвратить плохую реакцию; это болезненная тема. Однако можно заранее предупредить их о том, что разговор будет трудным, или рассказать, что вас беспокоит их реакция.
- «Я хочу поговорить с вами о чем-то важном, но вам будет трудно это услышать».
- «Это очень деликатно, и я нервничаю, потому что не знаю, как вы отреагируете. Пожалуйста, просто послушай меня, ладно?"
Метод 5 из 11: поделитесь фактами
Шаг 1. Это помогает откровенно говорить о том, что вы знаете
Даже если ваш родитель подозревает, что вы знаете, что он изменяет, начните с того, что вы видели или слышали. Однако не давайте им преувеличенную или эмоционально заряженную версию истории; сосредоточьтесь на фактах и пока не добавляйте свои чувства или мнения.
- «Когда я пытался починить ваш телефон, кто-то по имени« Мел »прислал вам короткое фото и спросил, готовы ли вы к выходным».
- «На днях я гуляла с друзьями и видела, как ты целуешься с другим мужчиной».
Метод 6 из 11: поделитесь своими чувствами с помощью утверждений «я»
Шаг 1. Сказать родителям, что вы расстроены, - это нормально
Роман может разрушить то, как, как вы думали, выглядела ваша семья, и вы, возможно, испытываете вихрь эмоций по этому поводу. Хотя вы не хотите, чтобы ваши эмоции преобладали в дискуссии, вы можете выразить свои чувства родителям, используя язык «я»: «Я чувствую ____, потому что ____».
- Например: «Ты такой большой образец для подражания для меня, поэтому мне очень больно из-за того, что ты изменяешь папе. Я чувствую, что не могу доверять тебе, потому что чувствую себя обманутым, а это не те отношения с тобой, которых я хочу ».
- Не употребляйте слово «ты», например: «Тебе мы вообще небезразличны?» или «Ты солгал мне». Это прозвучит как обвинение, которое заставит вашего родителя занять оборонительную позицию во время и без того тяжелого разговора.
Метод 7 из 11. Прислушайтесь к мнению родителей
Шаг 1. Ваш родитель тоже может захотеть, чтобы его услышали
Измена - это эмоциональная тема, и ваши родители могут захотеть объяснить или оправдаться. Даже если вы злитесь или расстроены, слушайте, что они говорят вам, не прерывая и не прерывая их. Так же, как вы хотели, чтобы они вас слушали, они могут захотеть, чтобы вы также поняли их точку зрения.
- Будьте готовы: ваш родитель может сказать невероятно болезненные вещи, и это может полностью изменить ваше отношение к семье. Это будет непростой разговор.
- Некоторые родители просто откажутся от романа или откажутся отвечать на вопросы. К сожалению, вы ничего не можете сделать, чтобы это изменить.
Метод 8 из 11. Сохраняйте спокойствие
Шаг 1. В серьезных обсуждениях важно сохранять хладнокровие
Это нормально - расстраиваться или злиться на родителей, и бывает трудно не кричать или не плакать. Но если вы начнете кричать, рыдать, оскорблять или сквернословить, конфронтация может обостриться - или ваш родитель просто откажется продолжать говорить. Старайтесь сохранять спокойствие, даже если вы расстроены.
Если вы чувствуете, что нервничаете, остановитесь и сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы успокоиться. Вам не нужно отвечать мгновенно
Метод 9 из 11. Установите границы своего участия
Шаг 1. Не нужно втягиваться в проблемы в отношениях с родителями
Их отношения могут быть сложными и запутанными, но это не значит, что вы должны мириться с их разочарованием, принимать чью-то сторону или быть их посредником. Если ваш родитель делает что-то, что вредит вашему эмоциональному здоровью или вашим отношениям с другим родителем, установите с ними границы, четко объяснив, с чем вы не в порядке. Укрепляйте эти границы каждый раз, когда вам нужно.
- «Я знаю, что ты хочешь объясниться, но, пожалуйста, не говори мне, почему ты считал, что изменять маме - это нормально. Для меня это действительно больно ».
- «Пожалуйста, не говори со мной плохо о папе. Я знаю, что ты злишься на него, но он по-прежнему мой отец, и мне неприятно слышать, как ты говоришь такие вещи.
- «Я не собираюсь рассказывать Лизе о вашем романе за вас. Тебе нужно поговорить с ней напрямую ».
Метод 10 из 11. Уходите, если он нагревается
Шаг 1. Обидное или гневное обсуждение непродуктивно
Вам не нужно продолжать говорить о романе, если один или оба слишком расстроены, чтобы действовать рационально. Сделайте перерыв в обсуждении или полностью прекратите его, если ваш родитель начнет проявлять физическую или словесную агрессию.
- «Я слышу то, что вы сказали, но это действительно меня задело. Можем ли мы вернуться к этому через 15 минут? »
- «Я могу сказать, что мы оба очень злы, и кричать неконструктивно. Давай обсудим это завтра ».
- «Я ценю, что вы были готовы выслушать мой вопрос, но я не потерплю, когда меня ругают. Я сейчас вешаю трубку. Я поговорю с тобой в понедельник.
Метод 11 из 11: положитесь на других за поддержкой
Шаг 1. Справиться с делом родителей может быть невероятно сложно
Вы можете чувствовать оцепенение, сильные эмоции или просто чувствовать, что ваш мир перевернулся с ног на голову. Это может быть еще труднее, если вы обычно обращаетесь за поддержкой к своей семье, потому что вам может казаться, что у вас никого нет. Когда вы проходите через это, обратитесь к друзьям, наставникам, учителям или другим людям, которым вы доверяете. Это тяжелый опыт, но вам не обязательно идти в одиночку.
Также будет полезно обратиться к консультанту, чтобы преодолеть ваши чувства, особенно если они влияют на ваши романтические отношения
подсказки
Ваши отношения с родителями могут полностью измениться после ссоры. Если вы хотите иметь хорошие отношения со своими родителями, скажите им об этом
Предупреждения
- Не пользуйтесь телефоном или компьютером родителей, чтобы найти «доказательства» романа. Одно дело, если вы случайно увидели текст или электронное письмо, но если вы шпионите, родитель может рассердиться на вас за вторжение в их частную жизнь.
- Не используйте эту интрижку как оружие или бартерную карту. Например, не угрожайте рассказать об этом другому родителю. Вы просто напрягите свои отношения.
- Будьте осторожны, рассказывая об этом другому родителю. Даже если вы чувствуете, что они заслуживают знать, возможно, они обидятся на вас за то, что вы им рассказали, или что они уже знают.