Эмоциональная устойчивость в моде, так что читайте дальше. По сути, это означает, что если вы эмоционально устойчивы, вы можете оправиться от большинства неудач, которые может преподнести вам жизнь. Во время стресса, неудачи или даже стихийного бедствия ваша эмоциональная устойчивость будет подвергнута испытанию. Слово «устойчивость» происходит от латинского слова «resilio», что означает «приходить в норму». Деловые люди, социальные работники и школьники могут извлечь пользу из этого эмоционального фитнеса. Итак, насколько вы эмоционально здоровы? Давайте посмотрим, чего эти люди никогда не делают, потому что у них есть природный талант справляться со стрессом повседневной жизни.
1. Они не тратят энергию на негатив
Когда эти люди стоят в пробке, они соглашаются с тем, что дорога на работу является частью сделки. Они могут воспользоваться этим и слушать любимую музыку в формате MP3 или по радио. Они осознают, что их злость, плохое настроение или вспыльчивость ни на йоту не изменят ситуацию. Это просто еще одна часть принятия, но также и возможность. Они также могут размышлять о том, что идет хорошо, и насколько они должны быть благодарны. «Не верь всему, что думаешь. Мысли - это просто мысли». - Аллан Локос
2. Они не отвергают осознанность как ерунду
Жить в настоящем и наслаждаться ощущениями и чувствами - вот основное учение осознанности. Эмоционально устойчивые люди знают это инстинктивно или учатся этому. Они используют его как защитный щит от следующих ядовитых эмоций:
- Сожаления о прошлых решениях
- Зависть к чужому успеху
- Беспокойство о будущем
3. Они не позволяют трагедии отметить их на всю жизнь
У всех нас есть шрамы, и мы все страдали от трагедий, будь то расставание, болезнь, тяжелая утрата, потеря работы или психическое заболевание. Теперь эмоционально здоровые люди могут видеть, что эти невзгоды недолговечны. У них есть цель, которая позволит им преодолеть печаль и стать более сильным и способным человеком. Они рассматривают перемены как неотъемлемую часть жизни и готовы к некоторым моментам отчаяния, печали и дискомфорта. Их часто сравнивают с бамбуковой тростью во время шторма, которая сгибается от силы ветра, но не ломается.
4. Они не запираются
Эмоционально нездоровые люди склонны барахтаться в собственной нисходящей спирали негатива. Но стойкие найдут время, чтобы завязать реальный социальный контакт, поддерживать физическую форму, гуляя или бегая, и помогать менее удачливым. Они знают и наслаждаются тем фактом, что это здоровое отвлечение, необходимое для заботы о себе.
5. Они не ограничиваются одним решением
Эти люди готовы признать, что видят все сквозь фильтр. Они смотрят на проблему со многих сторон и пытаются мыслить нестандартно. Они знают, что их собственная предвзятость может стать позицией по умолчанию. Вот почему они стремятся расширить свой кругозор, зная, что растут в направлении расширения возможностей. Они также готовы ждать, а не искать ответы и быстрые решения.
6. Они не контролируют свои импульсы
Наш импульсный контроль определяется размером области орбитофронтальной коры головного мозга. Исследования показывают, что люди с меньшей корой были более склонны к более импульсивному поведению, такому как покупки, выпивка, курение, азартные игры и секс. Эмоционально устойчивые люди склонны сдерживать эти импульсы, думая о последствиях и о том, что они будут чувствовать потом, когда может быть уже слишком поздно.
7. Они не позволяют времени лечить
“Тебя ломает не нагрузка; это то, как вы это носите ». - Лена Хорн
Время лечит печаль, потери и травмы. Но многие эмоционально нездоровые люди не готовы позволить времени идти своим чередом. Как будто они хотели упразднить всю боль и страдание одной волшебной таблеткой. Они больше осведомлены о хронологическом времени, чем о времени кайрос. Последнее является одним из ключей к эмоциональной устойчивости, потому что оно учит нас тому, с какой скоростью продвигается наше личное путешествие со всем эмоциональным наследием, которое мы накопили на этом пути.
8. Они недостаточно смеются
«Чтобы по-настоящему смеяться, вы должны уметь принимать свою боль и играть с ней». - Чарли Чаплин
Если вы читали книгу Drs. Стивен и Сибил Волин под названием «Устойчивое Я» вы узнаете, как юмор и смех играют очень важную роль в повышении эмоциональной устойчивости. Юмор помогает нам увидеть абсурдность ситуации, которая может быть болезненной. Кроме того, смех сам по себе является физической реакцией, которая может снизить уровень гормона стресса, называемого кортизолом, и повысить уровень эндорфинов, вызывающих хорошее самочувствие.
9. Они не считают счастье главным приоритетом
Исследования показали, что там, где в паре доминирует один партнер, который всегда прав, счастье пары находится под угрозой. Предпочтение быть счастливым, а не всегда быть правым - черта эмоционально устойчивых людей.