Начать занятие в первый раз - это, пожалуй, самое веселое занятие, которое вы когда-либо могли испытать; это что-то новое, совершенно необычное, увлекательное и почти никогда не бывает скучным. Но в конце концов придет время, когда это волнение начнет спадать, и блеск уже не будет таким, каким он был, когда вы только начинали.
Теперь вы совершаете движения. Возможно, вы достигнете компетентного уровня и больше не будете чувствовать вызов тому, что вы делаете. Это то, с чем я сталкивался слишком много раз в своем личном путешествии, занимаясь новыми видами деятельности.
Вы достигли стадии, которую Сет Годин называет «Провал». Вещи не развиваются и не уменьшаются. Это изнурительно и, в конце концов, разочаровывает. Именно на этом этапе вы находитесь на распутье и решаете, идти ли дальше или сдаться.
Итак, как вы преодолеваете это?
Вот 10 техник, которые я лично использовал, чтобы продолжать, когда все было скучно и неприятно.
1) Заставьте себя работать, когда работа непростая или неинтересная
Самая распространенная причина, по которой я потерпел неудачу в прошлом, заключалась в том, что я не смог «сделать первый шаг», когда дело дошло до того, что я намеревался сделать. Я недооценил силу импульса и вместо этого сосредоточился на конечной цели, что заставило меня осознать, насколько все это было подавляющим. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что вам нужно сделать в настоящем, чтобы сдвинуться с мертвой точки.
Если вы хотите посетить тренажерный зал и выполнять ежедневные тренировки, сосредоточьтесь на том, чтобы просто упаковать свое спортивное оборудование и выйти из дома, а затем сесть в машину и запустить двигатель. Прежде чем вы это узнаете, появится импульс, и у вас не будет другого выбора, кроме как продолжать двигаться вперед.
2) Сосредоточьтесь на процессе, а не на конечной цели
Несмотря на то, что цели важны, сосредоточение внимания исключительно на конечном результате всегда оставит вас в состоянии стресса и разочарования. Тем не менее, мы просто не понимаем, что для того, чтобы добраться туда, нам не нужно совершать гигантский скачок, а нужно просто делать шаг за шагом.
Разбейте, что вам нужно сделать на этот день, и начните работать над этим. Через год вы оглянетесь на проделанную работу и поймете, как далеко вы продвинулись.
3) Разработайте ритуалы и придерживайтесь их ежедневно
Мы являемся суммой наших повседневных привычек - до недавнего времени я так и не понял этого. Я никогда не понимал, что привычки могут относиться к вашей рабочей деятельности, а не только к этикету в ванной, например, к чистке зубов или умыванию лица.
Короче говоря, ваш успех определяется просто тем, что вы делаете ежедневно, а не только тем, как вы это делаете. Выясните, что нужно делать ежедневно, чтобы двигаться вперед, и сделайте это ежедневным ритуалом. Со временем это превратится в привычку, от которой вы просто не сможете отказаться.
4) Настройте что-нибудь, чтобы привлечь вас к ответственности
Если вам трудно заставить себя заставить себя, приготовьте что-нибудь, что сделает это неизбежным.
Если ваша цель - проснуться пораньше, попробуйте припарковать машину в «зоне без парковки», что заставит вас проснуться в 6:30, чтобы переехать, поскольку вы знаете, дежурный даст вам билет, если вы этого не сделаете. Или попробуйте что-нибудь простое, например, заплатите другу 100 долларов США за то, что он не смог достичь вашей цели на определенной неделе.
Ответственность очень сильна и поможет вам развить мотивацию, если вам кажется, что ее не хватает на ранних стадиях.
5) Составьте список преимуществ, которые вы получите от этого
Занимаясь повседневными делами, мы иногда забываем, зачем мы это делаем, и именно это побуждает нас развивать волю и стремление к этому.
Запишите все выгоды, которые вы получите от того, что вы делаете, и повесьте это на стену, где вы видите это перед собой каждый день.
6) Составьте список болей, которые вы испытаете, если не сделаете этого
Если пункт 5 не работает, напишите список последствий, с которыми вы столкнетесь, если не сделаете этого. Разве это не заставит вас чувствовать себя лишним весом и нездоровым? Вы все еще застрянете на своей бесперспективной работе еще на 5-10 лет? Будешь ли ты еще год оставаться одиноким и одиноким?
Используйте боль как силу, которая поможет вам выстоять. Ничто стоящее не делается легко, а иногда и очень скучно.
7) Имейте более высокую цель, которая мотивирует вас продолжать
Помимо целей, у вас должна быть более важная причина делать то, что вы делаете, которая выходит за рамки чего-либо финансового или личного.
Возможно, чтобы оставить наследие, чтобы другие могли пойти по вашим стопам, или чтобы изменить распространенные заблуждения и пересмотреть нормы к лучшему. Или, может быть, покончить с голодом в мире, предоставив маяк надежды другим, чтобы они последовали за ним, чтобы это произошло.
Имейте причину выше себя, которая заставляет вас оживать. Цель, которая соответствует вам, даст вам определенную жизненную цель, которой вы будете обязаны следовать.
8) Обнародуйте свои цели
Нет ничего более мотивирующего, чем рассказать другим людям о том, что вы собираетесь делать. Чем большему количеству людей вы объявите об этом, тем мощнее это будет; это заставит вас действовать, так как вы будете знать, что если вы этого не сделаете, вас заклеймят как неудачника или человека, который не держит свое слово.
Поставьте перед собой задачу объявить о своих целях во всех своих учетных записях в социальных сетях и назначьте дату, когда все это будет достигнуто.
9) Ставьте более сложные задачи, чтобы продвинуться дальше
Если вы занимаетесь чем-то достаточно долго. Наступит момент, когда вы обретете комфорт и привыкнете к тому, что делаете. Это будет казаться монотонным и роботизированным до такой степени, что вы перестанете думать о движениях.
Именно на этом решающем этапе вашего развития вы знаете, что вам нужно ставить новые задачи, чтобы пробиться и выйти на следующий уровень. Никогда не бывает полного уровня мастерства в том, чем бы вы ни занимались, и всегда есть еще один уровень.
Создайте для себя список более высоких и сложных целей, которые снова сделают жизнь веселее и интереснее. Возможно, вы могли бы попробовать пройти более сложные курсы или, например, установить более высокие целевые показатели в своей работе по продажам.
10) Меняйте свои действия, чтобы разжечь веселье
Выполнение одних и тех же действий снова и снова никогда не доставляет удовольствия и может привести к скуке и разочарованию. Попробуйте делать одни и те же вещи по-разному, чтобы создать разнообразие и вдохновить на творчество.
Меняйте свои планы тренировок, работайте над своей деятельностью по-другому или, возможно, полностью измените ее!
Чем больше я испытывал скуку, тем больше я понимал, какой это подарок. Теперь у вас есть возможность попробовать что-то новое и мыслить нестандартно, возможность развить еще больший характер и настойчивость, когда вещи не являются неотразимыми, и качество, которым обладают очень немногие люди, которое очень поможет вам двигаться вперед.