Многие люди каждый год принимают амбициозные решения, но лишь немногие действительно достигают своих целей. Если вы хотите быть одним из этих немногих, вам нужно понять, почему так велика вероятность неудачи. Таким образом, вы сможете планировать и вносить коррективы, чтобы этого избежать.
1. Вы не поднимаете
После дня ног вы перестанете тренироваться, может быть, на день или два. Вы скажете себе, что скоро вернетесь к своей рутине, но в следующий раз пропустите целую неделю. К тому времени вы вообще не будете заниматься. Не волнуйтесь, потому что на пляжах полно таких же, как вы.
Не превзойти себя в первую неделю, не все из нас профессиональные спортсмены.
2. Ты ненавидишь капусту
Вы не хотите снова смотреть на очередную зелень. Всегда. Больно каждый раз, когда ты засовываешь в рот очередной овощ, когда хочешь стейк. Итак, вы идете куда-нибудь поесть, вы жульничаете, совсем немного. Следующее, что вы знаете, это то, что вы будете каждый день ходить в фаст-фуд. Вы только что набрали десять фунтов и думаете, что это из-за капусты.
Не вините капусту, она не виновата. Вы любите шоколад и жир, вы не одиноки, но, может быть, любите его в меру?
3. Вероятность того, что этот год станет для вас лучшим годом, очень мала
Мы знаем, что вы хотели, чтобы этот год был лучшим годом, чтобы все получилось, и, может быть, вы даже выиграли крупную сумму денег в лотерею. Шансы на это невелики, но давайте не будем слишком пессимистичны: купленные вами грошовые акции вот-вот утроятся. Это означает, что у вас будет в три раза больше этой небольшой суммы, и если этого недостаточно, U. С. выборы президента в этом году! Это означает, что национальная экономика, а также международные перспективы будут затронуты. Так что, если этот год не так хорош для вас, как 1999, вы не одиноки. Если ваше решение было таким общим, как просто «хорошо провести год», то, вероятно, у вас не все так хорошо в целом, и теперь вам придется смотреть, как средства массовой информации завалены рекламой кампании и видео, которые вы не будете смотреть.
Почему бы в следующем году не попробовать что-нибудь попроще, например, похудеть на четыре фунта?
4. Год - это долго
Хотите ли вы питаться здоровой пищей или иметь лучшее пляжное тело к лету, вы не всегда можете поддерживать это в течение всего года. Если вы впервые планируете новогоднее обещание, оно должно быть рассчитано на весь год. Подобные вещи предназначены для изменения жизни, которое продлится дольше, чем один год. Итак, если ваше решение временное, то это не решение, а временная повязка, которая снимается после быстрого рывка.
5. Вы любите курить
Зачем бросать? Курение сигарет не стоит столько денег, верно? Это не сильнодействующий наркотик и он легальный - зачем нужно останавливаться?
Курение вредно для здоровья, мы знаем и подчеркиваем это с помощью кампаний и предупреждающих надписей. Курильщики знают, что каждый раз, когда они закуривают, это вредит им. Реальность такова, что тем, кто полагается на это, очень трудно бросить курить. Курение само по себе делает их более тревожными и депрессивными, поэтому они снова закуривают. Никотин является одним из самых вызывающих привыкание веществ не только из-за психологической составляющей, но и из-за его доступности.
Отказ от курения занимает важное место в списке резолюций, и так и должно быть. Придерживайтесь этого, и пара недель тяги очистит ваш организм от наркотиков.
6. Сахар - это плохо, а печенье - хорошо
Печенье - лучшее, что случалось с мукой с момента ее изобретения. Если вы не монстр печенья, у вас есть слабость к каким-то сладостям. Если нет, то это не решение, потому что у вас нет проблемы. Нам нужно решить дилемму кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, чтобы сахар снова мог быть во всем. Вы не можете буквально исключить глюкозу, не пытайтесь этого делать. Это требует не есть в течение всего года. Вместо этого, почему бы не выбрать настоящий сахар, а не сахаросодержащие продукты высокой степени переработки?
Я не собираюсь давать вам урок науки, но сахар - король, и прежде чем я отправлюсь на собрание сахароголиков, я просто остановлюсь.
7. Вы не смогли провести Великий пост, почему вы думаете, что можете выполнить Новогоднюю резолюцию?
Разрешение может показаться экстремальным, даже если оно незначительное. Возможно, вы никогда не выполняли ни одной из этих личных задач - вы здесь не ради марафона. Если вы на самом деле пробежали марафон, вы можете подумать, что можете достичь своей цели, но правда в том, что большинство людей этого не делают.
Запишите свою цель в начале года. Поместите это в календарь или куда-нибудь, где вы будете видеть это каждый день. Может быть, это просто для того, чтобы вы могли увидеть, как рушатся ваши надежды, но, может быть, это напомнит вам о том, кем вы были год назад в конце года. И это само по себе может быть положительным моментом.
8. Ваша цель нереалистична
Вы не можете спасти умирающего человека или умершие отношения за год. Это может занять всю жизнь. Вы можете свернуть горы, если постараетесь, но за год вам это не удастся.
Один мужчина несколько десятилетий скитался после того, как умерла его жена, из-за того, что дороги вокруг горы слишком долго шли к ближайшей больнице. На протяжении десятилетий он прокладывал эту дорогу, чтобы значительно сократить путь. Можно что-то изменить, но не за год. Вы можете быть альтруистом. Просто имейте в виду, что на хорошие дела уходит так много времени, что года просто недостаточно.
9. Мир не хочет, чтобы вы добились успеха
Большинство решений заключается в том, чтобы прекратить делать то, что вы считаете проблемой, какое-то поведение, которое не заставляет вас чувствовать себя так хорошо. Из-за этого большинство решают поставить перед собой цель отказаться от определенной деятельности. Это давление может быть жестким. Вам придется бороться со СМИ и давлением со стороны друзей, чтобы вы могли достичь своей цели. Если вы все еще придерживаетесь этого, хорошо для вас! Поддержите меня до конца года.
10. У вас вряд ли получится с любой пьяной резолюцией, принятой в НГ
Может быть, вы хотели бросить пить, когда проснулись с неприятным похмельем и сказали себе: «Я больше никогда не буду пить!» Это не сработает, потому что твое сердце не было к этому, когда ты сказал это. Просто убедитесь, что вы не говорите это достаточно громко, чтобы люди могли услышать и напомнить вам весь год. Детские шаги.
Бонус: у вас есть Zero Fu@ks, чтобы рассказать об этом
Они есть у ваших друзей, у вашей семьи могут быть, но вас это ничуть не волнует. Избыточный вес или нет, вы думаете, что хорошо выглядите. В вашей жизни нет ничего настолько плохого, что вам нужно какое-то нелепое решение (которое, вероятно, все равно не сработает), чтобы позаботиться об этом. В конце концов, если у вас есть проблема, вы позаботитесь о ней. Вам не нужна конкретная дата, чтобы это произошло.