Мы все знаем это чувство - мы просто не можем проводить достаточно времени с нашими детьми. Мы чувствуем вину за то, что это влияет на их рост.
Недавние хорошие новости могут облегчить чувство вины. Новое исследование, которое определило качество времени, проведенного с детьми, имеет меньшее влияние, чем образование родителей и уровень стресса. Попытка впихнуть больше времени, особенно когда вы сварливы или раздражительны, просто не выход.
Так что вы делаете в это время вместе? Вот 10 научных советов по воспитанию здоровых и счастливых детей.
1. Воспитывайте своего ребенка
Показывая своим детям, как сильно вы их любите, вы не только укрепляете ваши отношения с ними, но и помогает сформировать прочную связь и способствовать способности ребенка создавать прочные связи во взрослой жизни. Забота родителей может быть связана с размером гиппокампа дошкольника, области мозга, отвечающей за обучение и память.
Не стоит недооценивать силу поцелуя в щеку. Отвечайте детям эмоционально. Скажи им, что любишь их. Говорите с ними ласково.
2. Образцовое ответственное поведение
Чтобы дети стали ответственными и продуктивными гражданами, они должны быть свидетелями ответственных и продуктивных граждан. И это начинается с тебя. Социологи доказали, что дети будут подражать поведению своих родителей.
Будь таким человеком, каким ты хочешь видеть своего ребенка. С каждым действием или решением спрашивайте себя, хотите ли вы, чтобы ваш ребенок так реагировал в будущем.
3. Объективно разрешать конфликты между братьями и сестрами
Исследования показывают, что у родителей, которые успешно разрешают конфликты между братьями и сестрами, дети в конечном итоге лучше справляются с конфликтами.
Когда между братьями и сестрами возникает конфликт, продемонстрируйте приемы активного слушания и другие навыки посредничества.
4. Читайте вместе с детьми
Чтение вместе с детьми вызывает здоровые изменения в нескольких областях мозга. Эти изменения кажутся более распространенными, когда вы читаете со своими детьми, а не детям. Спросите своих детей, что они думают об этой истории или как она связана с другими вещами, которые они знают.
5. Создайте неструктурированное игровое время
По мнению экспертов, бесплатные игры развивают воображение и навыки решения проблем. Они лучше задают вопросы «что, если» и находят альтернативные решения в трудных или сложных ситуациях.
Хотя может возникнуть соблазн структурировать каждый час дня, чтобы убедиться, что он заполнен важными делами, не забудьте оставить свободное время для детей, чтобы они могли исследовать и фантазировать.
6. Научите их разумно использовать технологии
Раньше считалось, что время, проведенное лицом к экрану, вредно для здоровья детей. На самом деле, несколько исследований показывают, что время, проведенное за просмотром телевизора, может как предсказывать, так и вызывать депрессию.
Но не так быстро. Технологии - неотъемлемая часть сегодняшнего существования. В 2014 году Федеральная комиссия по связи (FCC) и частные компании потратили почти 3 миллиарда долларов на технологическое образование, поскольку участие в жизни современного мира так необходимо. Доступ к технологиям делает обучение более увлекательным, так как четверо из пяти учеников сказали, что использование планшета помогло им в классе.
Вместо того, чтобы просто отключить электронику, практикуйте здоровые привычки, например, устанавливайте временные ограничения на использование и спрашивайте детей, чему они научились на своем ноутбуке или планшете за день.
7. Быть авторитетным
Стили воспитания можно разделить на четыре основные категории: авторитарный, авторитетный, снисходительный и невовлеченный. Наука неизменно утверждает, что авторитетное родительское руководство с общением дает наилучшие результаты.
Не бойтесь настаивать на своем, когда дело доходит до серьезных проблем. Однако при этом убедитесь, что вы сообщаете о своих чувствах и опасениях, а также о том, почему определенное поведение приводит к определенным последствиям или наказанию.
8. Пусть они терпят неудачу
В современном мире, где каждый получает трофей, может показаться контркультурным позволять своим детям терпеть неудачи, когда они борются. Однако неудача может стать чрезвычайно важным уроком. Исследования показывают, что неудачи на самом деле приводят к повышению продуктивности на протяжении всей жизни и помогают развить продвинутые навыки решения проблем.
9. Берегите себя
Исследования показывают, что родительский стресс может повлиять на физическое или психическое благополучие ребенка. Кроме того, расстройства настроения и, возможно, даже аутизм могут быть связаны со стрессом родителей, как до, так и после родов.
Выясните, что вам нужно для поддержания счастья и здравомыслия. Если для этого нужно найти няню, чтобы раз в неделю побаловать себя фильмом, или записаться на занятия в колледж, чтобы получить диплом, забота о себе имеет решающее значение для ухода за ребенком.
10. Научите их делиться
Лучше отдавать, чем получать. Исследования показывают, что совместное использование улучшает настроение ребенка. Например, малыши, которых попросили угостить других малышей, были счастливее остальных.
Начните с детства, попросив своих детей поделиться с вами закусками, и поделитесь с ними. Сделайте событие особенным, чтобы привычка стала естественной, и всегда выражайте свою благодарность, когда они хотят поделиться.