Это требует времени.
Жизнь после развода требует многих корректировок. Один большой? Учимся снова жить в одиночестве. После разлуки я написал своему старшему двоюродному брату за советом. Ранее он пережил развод, какое-то время жил один, а теперь счастливо женился во второй раз. Обсуждая мой предстоящий переезд на новое место, мы говорили о том, как приспособиться к жизни в одиночестве и справиться с одиночеством, которое может настигнуть меня. Он сделал один конкретный комментарий, который застрял у меня в голове до дня переезда: «Жизнь в одиночестве поначалу кажется захватывающей, но ты не узнаешь, как ты справишься с этим, до той первой ночи в одиночестве после переезда, запри дверь на ночь., и лечь в постель. Вот тогда все и обрушится на тебя».
Он был почти прав. Моя первая ночь в одиночестве после разлуки не включала в себя лежание без сна в постели, потому что я не ложился спать. Жизнь в одиночестве после продолжительного периода сожительства - захватывающее, но пугающее приспособление к жизни. Человек многое узнает о себе за короткий промежуток времени. Для некоторых только что расставшихся или разведенных мужчин переход будет легким; для других могут пройти месяцы, прежде чем новое место действительно станет для них домом. Мне потребовалось некоторое время, чтобы приспособиться, но в конце концов я добился своего. Если вы в настоящее время испытываете подобную ситуацию, эти советы о том, как жить в одиночестве после развода или расставания, сделают эту внезапную перемену в жизни немного менее неудобной.
Объятия тишины
Жизнь в одиночестве после развода связана с долгими периодами молчания. Даже при включенном телевизоре или включенной музыке отсутствие других голосов в доме найдет способ заглушить остальной шум. Прими тишину. Исследования доказали, что тишина невероятно важна для мозга и психического здоровья. Всего час тишины восстанавливает наши когнитивные ресурсы, снимает стресс, помогает справиться с внутренними проблемами и может даже регенерировать клетки мозга.
Ты не должен бояться своего внезапно затихшего существования. Эти долгие паузы между разговорами делают общение с людьми, особенно с детьми, еще более приятным.
Установите рутину
Некоторые люди слышат слово «рутина» и автоматически отключаются. Жить по расписанию для многих звучит как пытка, но это неотъемлемая часть жизни в одиночестве.
Снова быть наедине с собой означает свободу, но эта свобода часто приводит к тому, что вы пренебрегаете всем, начиная от дома и заканчивая обязанностями и даже своим телом. Откладывание дел на завтра означает, что у вас накапливается больше задач, и эта гора проектов, поручений и обязанностей не просто загромождает ваше новое место; они навредят вашему психическому здоровью.
Сядьте и запишите все важные дела, которые вам нужно будет выполнять каждую неделю, такие как покупка продуктов, уборка дома или оплата счетов, и назначьте время и день для каждого из них. Более строгий распорядок ведет к большей свободе.
Заправляйте постель каждый день
В 2014 году, выступая перед выпускниками Техасского университета, адмирал Уильям Макрейвен рассказал выпускникам о своей подготовке в качестве морского котика. Макрейвен поделился 10 важными вещами, которые он узнал во время обучения, чтобы помочь выпускникам перейти к следующей главе своей жизни. Первый совет Макрейвена? Каждое утро заправляйте постель.
Заправлять постель - важный первый шаг в вашем новом распорядке дня, и Макрейвен был прав. Хотя поначалу это может показаться смешным и похожим на совет властной матери, в этом безболезненном ритуале есть большая ценность. День начинается с достижения. Иногда этого достаточно, чтобы все двигалось в позитивном направлении.
Не планируйте то, что может произойти
Стол для фермерского дома, сделанный вручную из переработанной древесины, был одной из моих крупных покупок перед переездом на новое место, где я начал свою жизнь после развода. Я представлял себе, как мы с детьми ужинаем за столом, угощаем друзей и семью на выходных и получаем много пользы от комнатного наполнителя за 400 долларов.
Перенесемся в сегодняшний день, и дети предпочитают есть на оттоманке перед телевизором; Я не устроил ни одного званого ужина, а стол превратился в импровизированный кабинет.
Если вы живете одна после развода, не планируйте то, что может произойти. В итоге вы тратите значительное количество времени и денег на фантазии. Сначала сосредоточьтесь на необходимом, например, на наличии в доме всех необходимых инструментов и посуды. Прочтите, как на самом деле выглядит одинокая жизнь, и внесите соответствующие коррективы.
Научиться готовить
Первые несколько месяцев шкафы и холодильник были пусты, как и мой расчетный счет. Я часто ел вне дома, часто брал еду на вынос, меня приглашали на ужин родители и друзья, и у меня просто не было ни необходимости, ни времени, чтобы заполнить холодильник и кладовую едой. Только по пятницам, перед тем, как дети уходили на выходные, я покупала продукты и приносила паек в дом.
После того, как меня тошнило от всех заведений на вынос в радиусе пяти миль, я решил потратить часы на просмотр кулинарных шоу и документальных фильмов о еде с пользой. Я открывал кулинарные книги моих любимых поваров, собирал любимые рецепты моей мамы и научился быть не слишком ужасным су-шефом-любителем.
Скажите «Да» больше
Я люблю говорить нет. Говорить «нет» действительно приятно. Обычно я рассказываю о преимуществах дня, наполненного словами «нет, спасибо», но это относится только к просьбам уделить вам время и согласиться делать то, чего вы на самом деле делать не хотите.
Когда дело доходит до одиночества, я призываю мужчин соглашаться на большее, но только на события, которые выводят парня из дома. Чаще встречайтесь с друзьями и семьей, работайте волонтером, подрабатывайте, больше занимайтесь спортом и оказывайтесь в ситуациях, требующих общения с другими людьми.
Скажите «да» тому, чтобы быть более общительным, но при этом откажитесь делать то, что вы ненавидите.
Приглашайте людей, потому что они сами себя не пригласят
Некоторые из моих самых близких друзей еще не ступали в мою квартиру. Я спросил каждого из этих друзей, почему, и все дали один и тот же ответ: «Вы никогда не просили нас приехать».
Не думайте, что люди просто зайдут или предложат посмотреть новое место. Вам нужно явно попросить людей зайти и проверить новые раскопки. Сделайте свой дом гостиной по умолчанию для просмотра PPV рестлинга, ежемесячных вечеров покера или встреч перед прогулками в беговом клубе. Люди не захотят вторгаться в вашу новую жизнь, если вы об этом не попросите.
Узнайте о себе заново
Помимо приготовления пищи, найдите другие способы самосовершенствования, чтобы заполнить время. Не бойтесь попробовать новые увлечения, которые вы откладывали, потому что «не было времени». Начните с простых и дешевых вещей, таких как чтение, рисование, хобби «сделай сам» или даже обучение игре на музыкальном инструменте. Старайтесь держаться подальше от занятий, которые требуют много денег, времени и места.
Жить одной после развода не обязательно должно быть наказанием. Потребуется время, чтобы привыкнуть к дополнительным обязанностям, тишине и внезапному отсутствию семьи. Но, как и все в жизни, периодическое одиночество со временем станет легче.
Крис Иллюминати - автор пяти книг, включая «Словарь нового папы», сотен статей и множества заметок о воспитании детей.