Жизнь после пятидесяти не обязательно должна быть депрессивной, но именно тогда вы понимаете, что прошли середину пути. Вы можете оглядываться назад и грустить о том, что ваша молодость закончилась, но вы также можете осознавать, что грядет еще один интересный этап жизни.
Жизнь после 50 может быть временем, когда кризис наступает внезапно. Дети выезжают. Вы потеряете работу или уйдете на пенсию. Вы расстаетесь со своим партнером. Вы переживаете смерть своих родителей. Это нарушает баланс жизни, вызывая печаль, тревогу и страх. Но иногда не требуется внезапных изменений, чтобы начать катиться вниз по ментальному склону.
Однажды ты смотришь в зеркало и думаешь, что дальше будет только хуже. Что ж, вы не можете скрыть изменения, вызванные течением времени в свои пятьдесят, но это не значит, что в жизни нет ничего хорошего.
Что, если бы вы улыбнулись в зеркале? Неважно, что тогда видно больше морщин. Не внешний вид определяет, почувствуете ли вы радость жизни. Это внутри вас - и оно будет излучаться наружу, как улыбка, если вы будете думать о предстоящих годах не как о дороге в никуда, а как о корзине, полной возможностей.
Читайте также:
Старение 4.0, или Время для новой модели человеческой жизни
Отношения после 50: как построить успешные отношения?
Долгая и хорошая жизнь: что это значит для нас? [ОТЧЕТ]
Жизнь после 50 лет, лучший возраст
Тебе за пятьдесят – наслаждайся! В западных странах людей на этом этапе жизни называют «best agers» - люди в лучшем возрасте. Потому что это время, когда открываются новые возможности, а до старости еще далеко.
Это правда, что молодость позади, но вместе с ней и тяготы юности и раннего взросления. Позади вас бессонные ночи, когда дети были маленькими, школьные собеседования, страх перед тем, вернете ли кредит. Помните работу по ночам, работу на второй работе, жизнь в бегах. И эти отступления насчет того, беременны ли вы снова, сейчас вы воспитали своих детей, ваше профессиональное и финансовое положение вполне стабильно.
И хотя вам уже не за тридцать, вы все еще в хорошей форме и обладаете опытом, которого не было в молодости. Так что не думайте: «Я так больше не могу», «Я так больше не могу». Подумайте: теперь я НАКОНЕЦ-ТО могу! Я могу начать бизнес - потому что у меня есть знания и связи. Я могу путешествовать, заботиться о своем здоровье и внешнем виде - потому что у меня есть на это средства. Я могу заниматься своими любимыми делами - потому что теперь у меня есть на это время Я могу беззаботно наслаждаться сексом - потому что я больше не забеременею.
Многое, что вас до сих пор блокировало, исчезает, но открывается масса интересных перспектив – нужно только уметь их видеть.
Тренированный разум
Хотя его возможности с возрастом уменьшаются, ум податлив: его можно и нужно тренировать. Как это делать каждый день? Вместо того, чтобы записывать, например, список покупок, постарайтесь его запомнить. Каждую неделю запоминайте новое стихотворение. Собираясь в незнакомую местность, не пользуйтесь GPS, а заранее изучите маршрут на карте.
Входя в незнакомую комнату, осмотритесь, затем закройте глаза и назовите столько предметов, сколько сможете вспомнить. Каждое утро вспоминайте, что вы делали накануне.
Важно подпитывать свой мозг новыми впечатлениями. Ум легко впадает в рутину, поэтому, чтобы он оставался гибким, ему нужно давать новые задачи. Это может быть, например, проба нового маршрута на работу. Путешествия в неизведанные места мотивируют, тогда мы постоянно чему-то учимся, знакомимся с новыми людьми, новыми привычками.
Письмо левой рукой, изучение иностранного языка, обучение игре на музыкальном инструменте, посещение курса бальных танцев и даже прослушивание музыки мобилизуют серые клетки. Важно делать что-то необычное, что нарушает рутину, потому что это заставляет мозг учиться и создавать новые нейронные связи.
Жизнь после 50 или опыт придает уверенности
Середина жизни - время подвести итоги того, чего вы добились в жизни: отношений, детей, дружбы, профессиональных достижений. Есть в этом балансе и тяжелые переживания – развод, неудачи на работе, тяжелая болезнь, смерть близких. Это естественная часть жизни.
Но даже драматические события нас чему-то учат. То, через что вы прошли за эти годы, теперь является вашим достоянием, придает вам уверенности и позволяет двигаться вперед. Воспринимать пятое десятилетие жизни стоит именно так: не как возраст возрастающих ограничений, а как возраст открывающихся возможностей.
Развод? Что ж, это травма, но также и освобождение от токсичных отношений, создающее возможность нового открытия. Ваше зрение ухудшилось? Это отличная возможность добавить в свой наряд новый акцент – модные очки. Ты будешь бабушкой? Замечательно - в семье снова будут маленькие дети, но на этот раз не вы будете спать по ночам, а отлично проведете время, балуя их и показывая им мир.
Жизнь после 50: Я знаю себя, я знаю, чего хочу
Не жалейте об уходящем времени, дорожите хорошими воспоминаниями и черпайте в них силы. Сейчас вы находитесь на другом этапе, и это этап не хуже. Вы пережили первый шок юношеской кончины, когда вам было за сорок.
Неблагоприятные изменения внешности, ухудшение состояния, взросление детей, семейные кризисы - все это вы уже знаете и знаете, что от этого не умираете. Вы разработали способы жить с этим, вы справились с ситуацией. Теперь стоит подумать о том, что для вас важно. Что вы любите в своей жизни и хотите развивать, а что хотели бы изменить.
Вы мечтаете заняться чем-то другим, чем раньше? Начать учебу, или сменить квалификацию и работу, или заняться после работы чем-то, о чем вы всегда мечтали - кто знает, может это станет вашим основным занятием или хотя бы позволит вам отдохнуть от будней.
Хотите выглядеть и чувствовать себя лучше? Позаботьтесь о себе: запишитесь на занятия фитнесом, посетите туристический клуб, сходите раз или два в спа, побалуйте себя новой прической, которая подчеркнет вашу зрелую красоту, посоветуйтесь со стилистом, как одеться. Но не поддавайтесь моде.
Если в магазине нет вашего размера, не думайте, что с вами что-то не так. С модой что-то не так, раз она не учитывает более женские размеры. Примите себя таким, какой вы есть сейчас, и действуйте по принципу: мне больше не нужно оправдывать ожидания или оправдываться тем, что я делаю что-то хорошее для себя. Потому что я уже знаю, чего хочу, и у меня нет времени подлизываться к миру.
Жизнь в 50 лет: Альянс поколений
Дружить стоит со сверстниками, которые имеют такой же опыт поколений, как и вы, и понимают вас с полуслова. Но не менее ценны тесные контакты с людьми из младших поколений: с собственными детьми и друзьями, с младшими друзьями и коллегами. Они привносят в вашу жизнь глоток свежего воздуха, помогают привыкнуть к современным технологиям, трендам, моде, новостям культуры, языковым изменениям.
Они держат вас в курсе, но держат вас в русле перемен. В то же время для них вы со своим опытом, знаниями и удаленностью от мира можете быть неким фоном. Вы знаете их проблемы, потому что у вас когда-то были похожие. А можете посоветовать, как выйти из сложной ситуации, рассказать, как вы сами решили подобную проблему. Или просто выслушать, утешить, обнять. Молодым людям, покинувшим свои города и семьи в поисках работы, можно в какой-то степени заменить родителей. И помогая им почувствовать, что вы нужны.
Жизнь после 50: Долой беспомощность
Возможно, вы не раз оказывались в ситуации, когда ваш возраст был препятствием. Будь то в поисках работы, или в путешествии, когда вам было трудно следовать гиду, или когда вы не могли быстро освоить новую компьютерную программу.
Когда такие переживания множатся, легко поддаться искушению беспомощности, сказать: я слишком стар для этого. Но тогда может случиться так, что вы в отчаянии застрянете на диване перед телевизором и потеряете контроль над своей жизнью. Вам нужен опыт агентства.
Выходите к людям и используйте свои навыки. Это может быть волонтерская работа, деятельность на благо жилищного товарищества или помощь соседу. Помогая другим, вы чувствуете, что делаете мир лучше. Вы видите, что еще многое можете сделать.
Общение с людьми увеличивает ваши знания и опыт, создает сеть знакомств, которая дает вам чувство безопасности. Такой положительный опыт повышает уверенность в себе, защищает от чувства бессилия, разочарования и депрессии.