У каждого есть зона, в которой он чувствует себя наиболее комфортно. Для некоторых людей эта зона комфорта меньше, чем для других. Вот несколько советов о том, как вырваться из зоны комфорта, столкнуться лицом к лицу со своими страхами и начать жить более полной жизнью. страх.
Начните с малого
Нет необходимости нырять с головой, начните с того, что просто вникните в дело. Делая вещи по одному (маленькому) шагу за раз, это поможет вам расти и лучше учиться на том, что вы испытываете. Если вы попытаетесь справиться со своим страхом высоты, выпрыгнув из самолета с самого начала, это может усилить ваш страх высоты. То же самое касается выхода из зоны комфорта. Если вы боитесь высоты, начните с подъема по лестнице. Затем, когда вы освоитесь с этим, вы можете двигаться дальше. К тому моменту, когда вы будете готовы выпрыгнуть из самолета, вам будет гораздо веселее.
Делая маленькие шаги, вы начинаете избавляться от страха или того, что доставляет вам дискомфорт. Маленькие шаги - это ситуации, в которых вы будете чаще сталкиваться. Как часто вы будете выпрыгивать из самолета вместо того, чтобы подниматься по лестнице? Чем больше вы избавитесь от этих маленьких шагов, тем лучше вы сможете начать жить своей жизнью.
Постановка целей
Лучший способ отслеживать свои успехи - ставить перед собой цели. Они могут быть так часто, как ежедневно или ежемесячно. Наличие целей - хороший способ отслеживать свой прогресс. Самая большая проблема, с которой сталкиваются люди в зоне комфорта, - это социальная тревожность. Если вы один из этих людей, поставьте перед собой цель поговорить с определенным количеством людей, которых вы не знаете день, неделю или месяц. Не забудьте начать с малого и идти оттуда.
Со временем вы можете потерять связь со своими целями, и все будет происходить само собой. Это как подготовка к марафону. Вы начинаете с того, что вам удобно, и постепенно начинаете все больше и больше подталкивать себя к достижению своих целей. Прежде чем вы это узнаете, вы можете пробежать 10 км, даже не задумываясь об этом.
Знайте, что ошибаться - это нормально
Большинство людей не понимают это правильно с первого раза. Напомните себе, что если вы не можете сделать это с первого раза, у вас будет больше возможностей попробовать. Самое главное, что нужно помнить, это нормально, если у вас не получится с первого раза. Вы просто должны придерживаться этого и никогда не прекращать попытки. Уход - ваш враг, когда дело доходит до выхода из зоны комфорта. Если вы перестанете пытаться, вы никогда не победите своего врага.
Важно помнить, что если вы потерпели неудачу в первый раз, попробуйте во второй раз по-другому. Использование новых подходов к выходу из зоны комфорта позволит вам узнать, как это сделать. После того, как вы совершили один подвиг, вы можете повторно посетить те, которые вы потерпели неудачу в прошлом. Делайте это до тех пор, пока не достигнете точки, когда полностью выйдете из своей зоны комфорта.
Верить
Ваша самая большая поддержка - это вы сами. Верь в себя и ты сможешь все. Это не намного больше, чем это. Выход из зоны комфорта часто может быть пугающим опытом. Понимание того, что вы можете это сделать, и вера в то, что все будет хорошо, когда вы это сделаете, должно быть вашим самым большим стимулом, чтобы противостоять своим страхам.
Найди, что тебя мотивирует
Если вы обнаружите, что полны сомнений, найдите что-то, что вас мотивирует. Для некоторых людей это может оказаться доказательством того, что скептики не правы. Для других гнев подпитывает их мотивацию. Многие люди обращаются к мотивационным цитатам, чтобы поддерживать их. Что бы ни мотивировало вас, придерживайтесь этого и обращайтесь к нему всякий раз, когда обнаружите, что сомневаетесь в себе.
Иногда риск - это то, что вам нужно, чтобы мотивировать себя. Рисковать - отличный способ оторваться от того, что вам удобно, в конце концов, это и есть риск.
Есть группа поддержки
Если вы все еще чувствуете, что вам нужно что-то большее, положитесь на людей, которые вас поддержат. Есть много людей, которых вы можете найти, чтобы подбодрить вас. Из какой бы зоны комфорта вы ни пытались выйти, есть люди, которые пытаются сделать то же самое. Они могут быть там, чтобы поддержать вас, и вы можете быть там, чтобы поддержать их. Ваша поддержка может помочь и вам расти.
Группы поддержки могут быть друзьями или членами семьи, но их также можно найти по всему миру в Интернете. Есть множество групп поддержки для каждой мыслимой зоны комфорта. Слушайте истории других людей, и вы также можете учиться у них.
Если вы хотите выйти из зоны комфорта, запомните эти 6 советов. Не отказывайтесь от себя, вы можете удивиться тому, на что вы способны.