Многие из вас, возможно, начинают обдумывать одно или несколько новогодних обещаний. Хорошо, вы уже делали это раньше - вероятно, много-много раз - и результаты не были впечатляющими с точки зрения успеха. Фактически, большинство ваших прошлых решений длились, возможно, неделю или две. Не отчаивайтесь. Точно то же самое происходит с большинством людей и по той же причине: смертельная привычка к дефицитарному мышлению.
Дефицитное мышление - это укоренившаяся привычка сосредотачиваться на пробелах и слабостях (дефиците), а не на том, что работает (и можно заставить работать еще лучше). Это сосредоточение внимания на том, что вы не можете сделать, а не на том, что можете. Вместо того, чтобы ваши мечты и амбиции двигали вас вперед, вы позволяете разрыву между вашим текущим состоянием и вашими желаниями стать источником разочарования и депрессии. Видеть стакан наполовину пустым - старое дело.
Люди, которые страдают от укоренившегося дефицитарного мышления (а это почти все мы, так как это вдалбливается нам со школы), тратят все свое время на проверку своих неудач, ограничений, слабостей и пробелов в своих знаниях.. Затем, вооружившись мысленным списком всего, что с ними не так, они начинают пытаться исправить это, обычно применяя силу воли. Это редко, если вообще когда-либо, работает. Почему? Потому что многие из «проблем» являются частью их основного макияжа, так что это все равно, что решить себе стать на шесть дюймов выше или иметь голубые глаза вместо карих. Делай сколько хочешь, но ничего не изменится.
Большинство других «пробелов» существуют потому, что в глубине души не вы хотите быть другим или «лучше» именно таким образом: это другие люди говорят вам, что вы должны быть таким. Они хотят, чтобы вы изменились в соответствии с их планами. И вы соглашаетесь - на первый взгляд - потому что это вежливо, или социально желательно, или вы хотите, чтобы вы могли с ними согласиться (только вы этого не делаете). Это дает вам почти нулевую реальную мотивацию к изменению. Результат: вы много болтаете о чем бы то ни было, но вам никогда не удается превратить разговор в эффективное действие. Если бы вы действительно хотели измениться или отказаться от чего бы то ни было, вы бы нашли способ сделать это, поверьте мне.
Дефицитное мышление - это пустая трата времени, способствующая страданию, вине и разочарованию без уважительной причины. Вот как от него избавиться:
- Не тратьте энергию на поиск пробелов и недостатков. Конечно, они у вас есть. Все делают. Попробуйте использовать эту энергию, чтобы отпраздновать и развить то, что вы делаете хорошо. Это даст вам гораздо лучшую окупаемость.
- Не думайте, что стакан наполовину пуст, когда он просто наполовину полон. Будьте благодарны и наслаждайтесь тем, что у вас есть, и тем, кто вы есть, вместо того, чтобы игнорировать и то, и другое в пользу беспокойства о том, чего у вас нет и чем вы вряд ли станете, как бы вы ни были одержимы этим.
- Не принимайте страхи за реальность, банальные мысли за правду, а беспокойства за настоящие проблемы. Почти все подобные мнения и мысли ошибочны. Большинство пробелов, о которых вас побуждали беспокоиться, не существуют вне сознания тех, кто хочет, чтобы вы изменились, чтобы соответствовать их идеям. «Пробелы» существуют только в вашем уме, потому что вы позволили кому-то другому поставить их туда.
- Не принимайте суждений других, не глядя на то, что они говорят вам очень, очень внимательно. Если бы вы увидели кусок пиццы, лежащий на тротуаре, вы бы взяли его встать и съесть? Нет? Тогда почему так много людей принимают суждения и оценки практически от кого угодно и проглатывают их без малейших колебаний? Подобные суждения с большей вероятностью содержат что-то ядовитое, чем пицца. То, что вы кладете себе в голову, может отравить вас так же легко, как и то, что вы кладете себе в рот. Когда кто-то выносит приговор или пытается вызвать у вас чувство вины, скажите ему, чтобы он отравил чей-нибудь разум.
- Перестаньте сосредотачиваться на жизненных негативах. Мир неопределен и сложен и без того, чтобы вы добавляли к куче проблем, с которыми вам приходится иметь дело.
- Не верьте глупой идее, что у вас есть право на счастье. Такого права нет. Лучший способ стать счастливым - перестать быть несчастным. Отпусти ситуацию. Иногда вы будете чувствовать себя счастливым, иногда грустным, а очень часто ни тем, ни другим. Такова жизнь. Улыбайтесь и наслаждайтесь.
- Перестаньте следить за своими эмоциями. Они того не стоят. Они идут вверх, затем вниз, затем снова вверх, как на фондовом рынке. Никто на самом деле не знает, почему, что бы они ни пытались вам сказать, даже специалисты в области психического здоровья. Вы не можете заставить свои эмоции уйти или остаться там, где вы хотите, поэтому перестаньте сводить себя с ума попытками. Лучше всего относитесь к ним, как к погоде: иногда к неудобству, иногда к боли, а иногда к солнечному свету. Многие из них, вероятно, больше связаны с тем, что вы ели или пили вчера, чем с чем-то значимым.
Самый распространенный источник страхов, которые тяготят нас, - это некоторая вера в то, что является «нормальным» или «стандартным». Вот пример. В одной компании, в которой я работал, было распространено убеждение, что любой, кто не был повышен до значимой руководящей должности к 30 годам, никогда не будет повышен. Для этой веры не было никаких оснований, но она сохранялась. Результаты были предсказуемы. Люди 29 лет жили в постоянном страхе быть «обойденными». К 31 году любой, кто не получил повышения, уже ушел, чтобы найти другую работу.
Хороший способ начать решать проблемы в своей жизни в этот Новый год - отбросить все свои старые ошибочные убеждения и предположения. Многие из них будут просто неверными; другие давно устареют. Большинство людей несут с собой тяжелый груз таких ошибочных представлений о мире, себе и других: убеждения, вызывающие негативные эмоции и поведение; предположения, вызывающие дефицит мышления; и множество других привычных способов видения мира, которые практически гарантированно ограничивают их достижения и причиняют им ненужные страдания.
Выведите их и расспросите безжалостно. Если они все еще верны и верны, вам нечего терять. Если это не так - а многие, многие не будут - немедленно откажитесь от них. Затем убедитесь, что вы повторяете процесс часто. Сегодняшние знания быстро устаревают. Вчерашние убеждения быстро заплесневеют. Не позволяйте им заполнять ваш разум устаревшими заботами, бесполезным чувством вины и идиотским дефицитарным мышлением ни на мгновение дольше.
Адриан Сэвидж - писатель, англичанин и бывший руководитель бизнеса, именно в таком порядке. Он живет в Тусоне, штат Аризона. Вы можете прочитать другие его статьи на Slow Leadership, сайте для всех, кто хочет построить цивилизованное место для работы и вернуть вкус, интерес и удовлетворение к лидерству и жизни. Его новая книга «Медленное лидерство: цивилизация организации» теперь доступна во всех хороших книжных магазинах.