Достаточная гидратация связана с более низким риском развития хронических заболеваний, считают ученые из Национального института сердца, легких и крови США (NHLBI). Специалисты провели масштабные исследования, которые показали, что достаточное употребление воды является ключом к более продолжительной и здоровой жизни. Результаты своих анализов они опубликовали в журнале «eBioMedicine».
Врачи и диетологи давно напоминают нам, как важно ежедневно обеспечивать организм достаточным количеством воды. Рекомендации по жидкости варьируются в зависимости от потребностей вашего организма, но ученые рекомендуют женщинам выпивать 1,5-2,1 литра, а мужчинам 2-3 литра воды в день. Новое исследование ученых показывает, что достаточная гидратация защищает от многих болезней, а также от преждевременной смерти.
Немного воды вредно для сердца
Что было ясно ранее и что обнаружили ученые из Национальных институтов здравоохранения, так это то, что адекватная гидратация связана с более низким риском развития сердечной недостаточности. Затем авторы исследования показали, что употребление достаточного количества воды на протяжении всей жизни поддерживает работу организма и снижает риск возникновения проблем с сердцем. Доктор Наталья Дмитриева из Национального института сердца, легких и крови, участвовавшая в исследовании, подчеркнула, что адекватное потребление жидкости и снижение потребления соли снижают риск сердечных заболеваний.
В последнем исследовании, проведенном при поддержке исследовательской группы, д-р Дмитриева проанализировала взаимосвязь между обезвоживанием и сердечным фиброзом. Для этого исследователи использовали данные более 15 000 взрослые в возрасте 45-66 лет, которые поделились информацией о визитах к врачу за 25-летний период.
Исследователи должны были выбрать, какие участники подходят для анализа. Они сосредоточились на людях, у которых уровень гидратации был в пределах нормы и у которых не было диабета, ожирения или сердечной недостаточности в начале исследования.
11 814 взрослых были включены в окончательный анализ, из которых у 1366 развилась сердечная недостаточность.
Натрий - ключ к обнаружению обезвоживания
Ученые оценили состояние гидратации, используя несколько клинических показателей. На обоях специалисты отметили уровень натрия в крови, который увеличивается по мере снижения уровня жидкости в организме. Именно натрий оказался чрезвычайно полезным для выявления участников с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Нормальный диапазон натрия составляет 135-146 ммоль/л. У участников среднего возраста с уровнем натрия от 143 ммоль/л риск развития сердечной недостаточности был повышен на 39 процентов. по сравнению со взрослыми с более низким уровнем этого элемента в организме.
Кроме того, исследователи подсчитали, что повышение концентрации натрия в сыворотке на 1 ммоль/л в пределах нормального диапазона 135-146 ммоль/л увеличивает вероятность развития сердечной недостаточности на 5%.
Уровень натрия и риск сердечных заболеваний
U около 5 тысяч. В проанализированных случаях людей в возрасте 70-90 лет риск развития гипертрофии левого желудочка у лиц с концентрацией натрия в сыворотке 142,5-143 ммоль/л в среднем возрасте был на 62% выше. Исследователи также отметили, что уровень натрия 143 ммоль/л был связан с риском 102-процентного увеличения левого желудочка. и повышенный на 54% шанс сердечной недостаточности
Д-р Манфред Бём, возглавляющий Лабораторию регенеративной медицины сердечно-сосудистой системы, объясняет: «Потребление натрия и сыворотки жидкости можно легко оценить в клинических испытаниях, и это поможет врачам выявить пациентов, которым может быть полезно узнать о регидратации».
Авторы исследования подчеркивают, что необходимы дальнейшие исследования для подтверждения их первоначальных выводов.