Полякам грозит нервное расстройство. Многие люди переживают травму из-за социальной изоляции, страха за свое здоровье и здоровье своих близких, стресса на работе. В результате они покупают все больше и больше рецептурных антидепрессантов и чаще переходят на L4. Это после карантина?
Нервное расстройство может затронуть каждого из нас.- Мы сталкиваемся с длительным, хроническим стрессом, которыйнаносит огромный ущерб нашему организму во многих отношениях.- влияет на нашу когнитивную, неврологическую и иммунную системы, объяснила доктор Агата Рудник из Института психологии Гданьского университета в интервью Польскому агентству печати (PAP).
Последствия блокировки
Вспышка пандемии илокдаун повлияли на психику многих поляков Еще до второй волны коронавируса Saars-CoV-2 почти четверо из десяти поляков подтвердили это изменение. Как показывают результаты августовского опроса Коалиции «За безопасность на работе», почти каждый третий из 1,5 тыс. сотрудников заметили тревогу, перепады настроения, а каждый четвертый - нарушения сна.
Эпидемия изменила нашу повседневную жизнь. - Нам часто приходится находить себя на удаленной работе. У нас проблемы с концентрацией внимания, мы боремся с утомляемостью, усталостью, слабостью. Пандемия сорвала наши планы, что чаще всего дает нам ощущение беспомощность, неуверенность К этому добавляется стресс, связанный с отсутствием финансовой стабильности, - пояснила психолог.
По ее мнению, «стресс также вызывает информация, которая доходит до нас из СМИ. - Часто в СМИ появляются противоречивые сообщения, данные об эпидемии, их очень много. По ее словам, это вызывает чувство потери. Она указала, чтоученые говорят о феномене пандемического острого стрессового расстройства, который проявляется аналогично посттравматическому стрессовому расстройству, включаяночные кошмары, тревожное напряжение, истощение, галлюцинации. или чувство беспомощности- Оно уже облачено в сущность болезни. Пандемия на самом деле является травмой для многих людей - подчеркнул доктор Рудник.
Зависимости во время эпидемии коронавируса
В существующей ковидной реальностивозрос риск возникновения всевозможных зависимостейкак от алкоголя, так и от психоактивных и поведенческих веществ. Тревожны способы борьбы со страхом и тревогой. Согласно результатам исследования компании Iqvia, предоставленным по запросу «Речи Посполитой», спрос на антидепрессанты и препараты для стабилизации настроения вырос.. В этом году поляки купили20,7 млн упаковок этих лекарствЭто более чем на миллион больше, чем в прошлом году. Однако это только часть рынка! После начала пандемии массово подешевелисредства для укрепления иммунитета, безрецептурные препараты для успокоения, успокоительные и БАДы для сна.
Не будем бояться помощи психолога
Количество людей, нуждающихся в психологической поддержке, растет. По словам доктора Рудника, «нам не должно быть стыдно обращаться за помощью». - Я рад, чтонаш подход изменился и мы все больше и больше охотно пользуемся помощью специалистов. К нам приезжает все больше и больше людей, - отметила она.
Мы также можем попытаться справиться сбеспомощностью и страхом. Как бороться с собой в эпоху пандемии предлагает доктор Рудник. Вот несколько способов улучшить наше самочувствие:
- сосредоточьтесь на том, на что мы действительно имеем влияние,
- соблюдение баланса в количестве полученной информации о пандемии - приветствуется их подборка,
- планы на следующие три дня включая еду, перерывы, время сна
- поддержание - несмотря на эту ситуацию - рутину, которая дает нам чувство безопасности и стабильности,
- постановка достижимых целей, которые вовлекут нас в спираль положительных эмоций и чувств,
- наслаждаемся тем, что нравится,
- помощь другим, особенно пожилым,
- ведение здорового образа жизни (например, правильное питание, отказ от наркотиков),
- выполнение физических упражнений и различных видов релаксационных техник (например, дыхательные упражнения, йога, медитация, тренировка осознанности)
Источник: PAP, Речь Посполитая
qz-TMv8-PPUN-MfNg