Тревожный? Доктор Франкл предложил вам взглянуть на вещи по-другому.
Ключевые выводы
- Отсутствие осмысленной жизни может быть ужасно, и один психолог считал, что это основная причина многих неврозов.
- Его идеи стали логотерапией, которая фокусируется на необходимости осмысленной жизни и продемонстрировала успех во многих областях.
- Многие исследования сходятся во мнении, что осмысленная жизнь имеет ощутимые преимущества, а отсутствие смысла может привести к проблемам.
Многие люди мучаются вопросом, в чем смысл их жизни. Страх, который может сопровождать бессмысленность, хорошо известен, но куда обратиться, когда вы не можете найти цель, часто остается неясным.
Затем есть Виктор Франкл и его школа психологии, основанная на поиске смысла жизни.
Найти смысл в трудные времена (Интервью с доктором Виктором Франклом)
Человек в поисках смысла
Виктор Франкл был австрийским психологом, известным своей системой психотерапии, известной как логотерапия. Как он объяснил в своей книге «Человек в поисках смысла», многие ключевые идеи родились во время его пребывания в нацистских концентрационных лагерях. Он наблюдал, как его сокамерники справились с зверствами нацистов; эти наблюдения легли в основу его теорий.
Франкл предположил, что «воля к смыслу» существует во всех нас и влияет на наше поведение и психическое здоровье. То, что мы это имеем, означает, что мы действительно хотим в жизни придать смысл тому, что мы делаем и переживаем. Если мы этого не сделаем, у нас, вероятно, начнут проявляться симптомы депрессии, беспокойства и невроза. Найдя смысл, мы можем полноценно функционировать как люди и справляться со всем, что бросает нам жизнь.
Логотерапия была разработана, чтобы помочь людям справиться с проблемой поиска смысла, и у нее была надежная теоретическая основа, чтобы помочь в этом. Франкл полагал, что жизнь имеет неотъемлемую ценность и стоит того, чтобы жить, что у нас есть воля к смыслу, которой необходимо противостоять, что у нас есть свобода находить смысл в любой момент, и что люди обладают не только разумом и телом, но и «духом».” это была наша истинная, уникальная сущность, которую тоже нужно было учитывать.
Во время сеансов Франкл вступал в диалог со своими пациентами, чтобы помочь им пройти путь самопознания. Он также помогал людям напрямую смотреть в лицо своим страхам, чтобы преодолеть их, и побуждал людей видеть проблемы в более широком контексте, уводя их от эгоцентричных размышлений.
Основные идеи школы очевидны в известном отрывке из его книги о обезумевшем вдовце:
“Однажды ко мне обратился пожилой терапевт по поводу тяжелой депрессии. Он не мог пережить потерю жены, которая умерла два года назад и которую он любил больше всего на свете. Теперь, как я могу помочь ему? Что мне ему сказать? Ну, я воздержался от того, чтобы сказать ему что-либо, а вместо этого поставил перед ним вопрос: «Что было бы, доктор, если бы вы умерли первыми, и ваша жена должна была бы вас пережить?» «О, - сказал он, - ибо ей это было бы ужасно; как бы она страдала!» На что я ответил: «Видите ли, доктор, она избавлена от таких страданий, и это вы избавили ее от этих страданий - правда, ценой того, что теперь вам приходится выживать и оплакивай ее.» Он не сказал ни слова, но пожал мне руку и спокойно вышел из моего кабинета. В каком-то смысле страдание перестает быть страданием в тот момент, когда оно обретает смысл, например, смысл жертвоприношения».
Это хорошо и все такое, но есть ли какие-то эмпирические данные для этих теорий или все это пустые слова?
Хорошо известны различные преимущества наличия смысла в вашей жизни. Люди, которые чувствуют, что их жизнь имеет смысл, как правило, здоровее, счастливее, лучше стареют и, как правило, лучше проводят время, чем люди, которые этого не делают.
Что касается логотерапии, всестороннее изучение существующих исследований показало, что это эффективный метод решения таких распространенных проблем, как депрессия и тревога. Он также показал себя многообещающим в консультировании по вопросам брака, уходе за хосписами, преодолении профессионального выгорания, синдрома опустевшего гнезда и связан с увеличением продолжительности жизни у больных раком.
Хотя он никогда не предназначался для лечения тяжелых психозов, он также с некоторым успехом использовался для помощи людям с этими состояниями.
Доктор. Виктор Франкл
Wikimedia Commons
Как кто-то может найти в своей повседневной жизни смысл? Я ищу друга
Франкл дал нам три предложения в своей книге:
“Мы можем обнаружить этот смысл жизни тремя различными способами: (1) создавая работу или совершая поступок [путь достижения или свершения]; (2) переживая что-то или встречая кого-то [путь природы и культуры и путь любви]; и (3) отношением, которое мы занимаем к неизбежному страданию.”
Он также напоминает нам, что жизнь несправедлива, и иногда она будет отстойной. В этих случаях отношение может быть любым:
“Когда мы уже не в состоянии изменить ситуацию - достаточно подумать о неизлечимой болезни, такой как неоперабельный рак, - перед нами стоит задача изменить себя. “
Он поощряет страдание не ради него самого; Позже он пояснил, что третий вариант применяется только тогда, когда первые варианты недоступны.
Как найти свое счастье: японская философия Икигай
Что можно критиковать в адрес этой школы?
Есть несколько проблем с Логотерапией, на которые указывали другие экзистенциальные психологи.
Наиболее заметными были авторитарные наклонности Франкла при проведении терапевтических сеансов. Психолог Ролло Мэй объяснил в своей книге «Экзистенциальная психология», что терапия Франкла была опасно близка к авторитаризму, потому что:
“… кажутся очевидными решения всех проблем, что противоречит сложности реальной жизни. Кажется, что если пациент не может найти свою цель, Франкл снабжает его ею. Это, казалось бы, берет на себя ответственность пациентов и… принижать пациента как личность».
В другом случае Мэй сравнил лечение Франклом пациента с шизофренией как имеющее «такой же авторитарный характер, как и фундаменталистская религия». Были ли эти проблемы связаны с самой логотерапией или с применением Франклом своих теорий, поскольку он, как говорили, вел себя высокомерно в разговоре с пациентами, остается нерешенным вопросом.
Однако ясно одно: если у вас не было смысла в жизни, доктор Франкл собирался вам его дать. Даже известная выше история о вдовце приобретает новый тон в свете этой критики. Это иронично, если подумать - вспомните, где, по словам Франкла, он находился, когда выдвигал некоторые из этих идей.
Зачем быть счастливым, если можно быть интересным?
Эта система все еще используется?
Он живет духом, если не именем. Смысловая терапия, недавно разработанная школа, которая помогает людям работать над самопревосхождением как решением различных проблем, находилась под непосредственным влиянием мысли Франкла. Элементы логотерапии также нашли свое применение в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и терапии принятия и приверженности (АКТ). Совпадение с ACT очень очевидно, так как несколько источников согласны с тем, что работа над осмысленной жизнью является его критическим элементом. Использование логотерапии в качестве дополнения к когнитивно-поведенческой терапии было непосредственно изучено с положительными результатами.
Неужели потребность в смысле так велика, что без него мы начинаем трещать? Является ли смысл, однажды найденный, настолько устойчивым, что он может поддерживать людей даже в самые темные периоды 20-го века? Один психолог так думал и пытался помочь другим, чем мог, с помощью этого понимания. Хотя найти преданного логотерапевта может быть сложно, идеи Виктора Франкла все еще могут быть очень полезны в терапии и для людей во всем мире, которые пытаются во всем этом разобраться.