Рождественский сезон в основном состоит из переедания и сна до полудня, затем наступает канун Нового года с большим количеством алкоголя и вечеринками до рассвета. То, что это плохо для вашего тела, не является большой новостью, но что именно происходит, если вы едите слишком много, а затем пьете слишком много в течение недели, можно увидеть на инфографике ниже.
Яичный ликер, пунш и рождественские тосты
После засушливого ноября рождественские тосты истощают организм. Если вы выпьете прямо перед сном, это нарушит ваш цикл сна, качество вашего сна ухудшится, вы будете легче вставать ночью, поэтому нет уверенности, что вы проснетесь отдохнувшим на следующий день.
Родственники идут и открывают вино, чтобы расслабиться? Звучит неплохо, но алкоголь только усиливает стресс и напряжение, снижая уровень серотонина в мозгу.
Слишком много сахара тоже нехорошо, а некоторые алкогольные напитки содержат довольно много углеводов, а это не только вредит вашим линиям, но и может привести к диабету и развитию сосудистых заболеваний в долгосрочной перспективе.
Многие сладкие продукты и напитки также плохо влияют на зубы. Чтобы этого избежать, чистите зубы два раза в день, но помните, что зубная эмаль наиболее уязвима после еды, поэтому подождите час после еды, прежде чем чистить зубы.
Beijglycoma и компульсивное переедание
На Рождество хорошо продаются не только сладости, но и соленые закуски. Одно дело, что они вызывают у вас сильную жажду, но в долгосрочной перспективе ваше кровяное давление также повышается, что в долгосрочной перспективе плохо для вашего сердца и сосудистой системы, а также для ваших почек и мозга..
На Рождество все едят больше, чем обычно, что нарушает работу дофаминовых рецепторов и может вызвать у вас ощущение, что вы курили. Также нередко он едва может дышать, так как, пока его желудок борется с едой, его легким некуда расширяться.
Ваша пищеварительная система тоже не может отдыхать под дополнительной нагрузкой на Рождество, и во многих случаях ферменты и желудочная кислота не могут конкурировать с большим количеством еды, и это также может повлиять на вашу иммунную систему.
Постоянная спешка и стресс
Сезон Адвента - это стресс, в этом никто не сомневается. Однако важно правильно организовать свой день и оставить себе время на отдых, иначе это плохо кончится.
Корпоратив или Новый год означает, что вы спите меньше, чем обычно, и это может повлиять на вашу иммунную систему, так как не дает ей достаточно времени, чтобы восстановиться и привести себя в порядок против патогенов.
Недостаток сна также может привести к увеличению веса, потому что ваше тело вырабатывает больше инсулина после еды, который откладывает больше жира, а также увеличиваются шансы на диабет 2 типа.
Эта инфографика была создана Unum UK. Unum предоставляет льготы для сотрудников, которые защищают предприятия и их сотрудников.