Вы хотите похудеть, но, несмотря на диету и физические упражнения, ваш вес остается прежним? Возможно, вы совершаете неосознанную ошибку, выбирая воду для питья. Исследователи доказали, что недостаток воды может повлиять на увеличение веса.
Одним из ключевых шагов к похудению является отказ от употребления сладких напитков, которые полны пустых калорий. Если вы заменили их питьевой водой, но по-прежнему не можете похудеть, возможно, вы совершаете одну маленькую ошибку. Ну, вода не равна воде. Оказывается, газированная вода не лучший выбор для похудения.
Хочешь похудеть? Лучше избегать газированной воды
Какую воду вы выберете, может повлиять на вашу фигуру. Хотя общеизвестно, что питьевая вода является одним из лучших вариантов во время диеты, неважно, газированная она или нет.
Последнее исследование доказывает, что вода с добавлением пузырьков может негативно повлиять на процесс снижения лишних килограммов и даже вызвать набор веса.
Исследователи провели эксперимент на крысах, который заключался в том, что одной группе животных давали газированную воду, а другой - негазированную воду. Результаты исследования были однозначны: грызуны, которые пили газированную воду, чаще голодали. За год они не только не похудели, но и набрали лишние килограммы.
Чтобы проверить эту связь с людьми, исследователи провели аналогичный эксперимент на группе из 20 мужчин. В этом случае люди, которые пили газированную воду, также чувствовали себя более голодными и чаще тянулись к еде.
Что делать, если обычная вода невкусная?
Плохая новость для тех, кто любит газированную воду и не может привыкнуть к вкусу обычной воды. Однако для этого есть подсказка. Чтобы разнообразить вкус воды, добавьте в нее свежие цитрусовые (например, лимон, апельсин), что обогатит ее вкус. Также можно положить в воду замороженные фрукты - малину, клубнику или вишню. Несколько листьев свежей мяты также придадут воде приятный аромат.