Сухость глаз - распространенная проблема. В первую очередь, чтобы справиться с этим, мы используем искусственные слезы. Тем не менее, некоторые витамины могут помочь вам избавиться от причин этого надоедливого недуга. Какие витамины нужно принимать, чтобы избавиться от этой проблемы?
Проблемы, связанные с сухостью глаз, затрагивают многих людей. Это может быть связано с тем, что ваши глаза не производят нужное количество слез или слезы правильного типа. Тогда мы поговорим о синдроме сухого глаза. Если вы чувствуете, что ваши глаза устали, раздражены, жалят и горят, это может быть потому, что они слишком сухие.
Причиной проблем, связанных с сухостью глаз, также может быть дефицит определенных витаминов. Проверьте, какие витамины стоит принимать при усталости и сухости глаз.
Витамин А
Это один из жирорастворимых витаминов, который имеет решающее значение для здоровья ваших глаз. Поэтому его дефицит может вызывать различные проблемы со зрением, в том числе сухость глаз. Недостаточное количество витамина А в организме приводит к дефектам зрения, таким как куриная слепота, то есть проблемы со зрением в сумерках или в плохо освещенном помещении.
По мнению специалистов, именно витамин А улучшает гладкость слезной пленки - тонкого покрытия, защищающего глаз. Однако помните, что с этим витамином нельзя перебарщивать. Если в вашем организме его слишком много, он станет для него токсичным.
Витамин B12
Это водорастворимый витамин, который также имеет большое значение для правильного функционирования организма. Витамин B12 важен для нервной системы и поддерживает работу мозга. Научные анализы показали, что его дефицит связан с тяжелой болезнью сухого глаза и болью в глазах.
Эксперты доказали, что витамин B12 может положительно влиять на зрительный нерв. Одно исследование подтвердило, что комбинация добавок витамина D и искусственных слез эффективна при лечении такого состояния, как синдром сухого глаза.
Витамин D
Также известный как витамин жизни. Действительно, он имеет решающее значение для нашего здоровья и, как и витамин А, также является жирорастворимым. Вы можете обеспечить свой организм этим витамином, находясь на солнце, а также принимая добавки и правильно питаясь.
Исследования показывают, что дефицит витамина D может вызывать симптомы сухости глаз, а добавки с витамином D могут быть эффективными для уменьшения воспаления глаз. Более того, одно исследование показало, что пероральные добавки витамина D улучшают качество слез и, таким образом, уменьшают симптомы сухости глаз.
Если вы боретесь с проблемами, связанными с сухостью глаз, не забудьте сначала проконсультироваться с врачом, который порекомендует вам правильные дозы витаминов. Он, вероятно, также назначит анализы на ключевые дефициты витаминов, но важно сначала получить мнение специалиста, а не принимать всевозможные витамины и минералы без консультации со специалистом.