Если не полить жирным сметанным соусом, вареная кукуруза будет обезжиренным и богатым клетчаткой блюдом. Ледяная каша также не испортит вам диету, а есть пиццы, в которых стоит упомянуть о содержании клетчатки. Советы по здоровому обеду в буфете на пляже
Отечественные пляжи - это крепости солнца, воды, углеводов и жиров. Несколько дней отдыха на берегу озера и у бассейна могут не только подарить вам загар, но и набрать лишние килограммы, если вы побалуете себя предлагаемыми буфетами. Наш диетолог собрал, что вам стоит выбрать из меню стенда, если вы не хотите начинать свою бикини-диету заново.
Гамбургер
Если вы больше не можете это терпеть и не можете найти ничего другого, хороший гамбургер может стать спасением на пляже. Если вы не любитель мяса, дайте сыну котлету для гамбургера, потому что она определенно сделана из говядины или свинины (предпочтительно). С оставшимся салатом и слоеным тестом можно еще наесться, на какое-то время. Поскольку он сделан из муки высшего сорта, он сначала повышает уровень сахара в крови, который салат немного замедляет, но через час или два вы можете проголодаться (особенно если вы пропустили мясо). Если возможно, попросите дополнительную порцию салата.
Мороженое, мороженое
Нет отпуска без мороженого или мороженого, однозначно пляжа. Предложение огромно, даже ваша особая диета не должна быть препятствием для наслаждения. Как диабетик, ищите сорта, приготовленные без добавления сахара или те, которые указывают на содержание углеводов в шарике, если вы не имеете дело с упакованным мороженым. Диабетики не обязательно могут есть без ограничений, легкие не являются нулевыми калориями. Если молочные продукты проблематичны, вам подойдет мороженое на водной основе, и у вас не будет проблем даже с накипью.
Ледяная каша
Если вы хотите что-нибудь со льдом, но у вас аллергия на молочный белок или чувствительность к молочному сахару, тогда каша со льдом для вас. В то время как вареное мороженое может содержать молоко, молочные продукты или производные молока, и вам следует просмотреть упаковку мороженого на палочке, мороженое представляет собой не что иное, как смесь воды (льда), сахара и фруктового пюре, возможно, некоторых красителей или вкусовой сироп. Это сицилийское лакомство считается предком мороженого. Его энергоемкость не слишком высока, поэтому, если вы трепетно относитесь к своей фигуре, вы все равно можете в нем поместиться, а пока можете ностальгировать с воспоминаниями о летних лагерях на Балатоне в школе.
Пламя
В том случае, если вы хотя бы полчаса плескались в бассейне или тренировались переплывать озеро Балатон, а может быть закончили потный матч по пляжному волейболу, то вы сожгли столько же калорий (точнее, килокалорий)) как есть во флейме. Плотная еда, после которой хорошо отдохнуть. Если хотите сэкономить энергию, просите без сыра и сметаны, а если просто хотите набрать вес, можно и то, и другое, хотя вы скорее подпитаете свой целлюлит.
Хотдог
Лучше не знать, что скрывает хот-дог, так что не наедайтесь им слишком сильно и не просите много солений. Печенье из муки тонкого помола, засахаренный кетчуп и горчица тоже не делают его самым полезным. Если вы едите хот-доги в умеренных количествах, вы можете получить с ними меньшую и полноценную еду. По крайней мере, выбирайте минеральную воду вместо сладких безалкогольных напитков!
Жареный черт
Основной продукт пляжного буфета на Балатоне. Хотя это основной аксессуар и незаменимый элемент венгерского морского побережья, может быть немного обидно, что его не поймали там за несколько часов до вашего ужина. Хек (Merluccius merluccius на латыни) - морская рыба, разновидность трески. Обитает в Средиземном море и Атлантическом океане. Из-за этого его мясо имеет очень многообещающий состав, но жаль, что его можно жарить в большом количестве масла в дозе, во много раз превышающей рекомендуемую суточную норму. Конечно, это лучше, чем просто пытаться начинить чипсами, но есть и более щадящие способы их приготовления (см. приготовление на пару, запекание в духовке).
Блинчики
Меня почему-то никогда не привлекали блины, продающиеся на пляже, я чувствовал, что если я на них посмотрю, то мне придется вытирать руки от масла, а начинка - чистый сахар. Я предпочитаю соленые версии, но они менее распространены в буфетах. Если вы много плавали или хорошо играли в пляжный волейбол, вам может пригодиться небольшая доза углеводов, но если вы все еще хотите насладиться результатами месяцев тренировок на следующих выходных, съешьте максимум один-два блина. Здесь не смотрите, в каком аромате меньше энергии, потому что тогда это уже не имеет значения.
Варёная кукуруза
Не верьте городской легенде о том, что от кукурузы должно быть очень жирно, если кормить ею свиней. С жиром, если вы едите много, больше, чем вы теряете вес. Кукуруза, если только не полить ее на шею каким-нибудь жирным сметанным соусом, - это обезжиренное, богатое клетчаткой лакомство. Обслуживание на пляже может иметь две противоположности. 1. Если предварительно посолить. Натрий задерживает воду, поэтому, если вы склонны к нему, ваши конечности могут опухать, и это также вредно для вашего сердца. 2. Его волокна застревают между зубами. Для последнего есть решение, но суть дела отпадает, если разрезать зерна ножом и есть их так. В любом случае, это один из лучших вариантов на пляже вместо жирного фламбе, гамбургеров и прочего.
Пицца
Если у вас сильно болят глаза, то пицца быстро утолит голод, ненадолго. Вам лучше использовать овощную (вегетарианскую или грибную) начинку (так вы получите немного пищевых волокон, которые противодействуют эффекту повышения уровня сахара в крови от муки тонкого помола), хотя вы никогда не можете быть уверены, что она скрывает кусочек или два бекона. или ветчины, так что ничего страшного, если вы не слишком придирчивы. Ваше чувство вины (если оно есть) можно несколько облегчить, зная, что ликопин в кетчупе или томатном соусе усваивается организмом лучше, чем если бы вы ели его из свежих овощей.
Фрукты в любое время…
Прежде чем вы полностью расстроитесь из-за того, что на венгерских пляжах можно купить только подтягивающую ягодицы и дружелюбную к апельсиновой корке еду, подумайте о том, что вы даже можете взять свои emozzi из дома. Доступен весь ассортимент сезонных фруктов (дыни, арбузы, абрикосы, сливы, черешня, черешня…), хотя их транспортировка может быть немного неудобной, а вечером они больше похожи на варенье, а в жару имеют вкус менее освежает, но если носить их в сумке-холодильнике и хранить от столкновений, то они даже утолит жажду.