Почти каждый просыпался от своего сладкого сна и ощущал желание пойти, но если наш мочевой пузырь проделывает с нами эту шутку несколько раз за одну ночь, это может серьезно повлиять на наш сон. В случае женщин это явление также более распространено, так как примерно 44% в возрастной группе от 20 до 40 лет встают, чтобы помочиться один раз, а 18% даже встают дважды в течение ночи, согласно исследованию. опубликовано в The Journal of Urology.
Причиной этому может быть многое, но пренебрегать этим ни в коем случае не стоит, пишет womenshelatmag.ком. Не только потому, что он может свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем, но и потому, что мешает расслабиться и полноценно выспаться. Это не проблема время от времени, в лучшем случае человек будет немного уставшим на следующий день, но если проблема не исчезнет, то это обязательно повлияет на уровень энергии, что, в свою очередь, сильно повлияет на его концентрацию и здоровье.
Вы уверены, как должно быть?
Поначалу этот вопрос может показаться странным, так как человек может только решить, действительно ли ему нужно пописать. Однако врачи утверждают, что во многих случаях даже не позывы к мочеиспусканию пробуждают женщин ото сна: они просто просыпаются, а проснувшись, идут в туалет по принципу «давайте сделаем что-нибудь полезное», а потом это войдет в привычку. В данном случае проблема не в мочевом пузыре, а в бессоннице, что, к сожалению, является серьезной проблемой, поскольку, если кто-то не может отдохнуть, это не только вызывает усталость, но и порождает серьезные проблемы со здоровьем.
Если ваш мочевой пузырь действительно полон и именно поэтому вы просыпаетесь, все же стоит рассмотреть самые простые объяснения в первом раунде. Конечно, одним из первых может быть чрезмерное потребление жидкости, поэтому, если вы часто просыпаетесь ночью, постарайтесь свести к минимуму потребление жидкости после 6 часов. Напитки с кофеином, такие как чай, кофе, алкоголь или некоторые безалкогольные и энергетические напитки, также могут вызывать проблемы. Кофеин обладает серьезным мочегонным действием, что может способствовать нарушению ночного отдыха. Тем не менее, часть правды состоит в том, что причин обычно бывает несколько одновременно, поэтому одно только прекращение приема жидкости часто не дает результатов.
Также можно указать болезнь
Частые позывы к мочеиспусканию могут быть связаны с рядом заболеваний, наиболее серьезным из которых является диабет - даже во время беременности - или, например, с неправильно подобранными сердечными препаратами. Но может быть и множество других причин, которые следует обсудить с врачом.
Также могут быть анатомические изменения фона, такие как выпадение матки. В это время матка сползает вниз, тем самым сдавливая мочевой пузырь, в результате чего становится меньше места, а значит, чаще возникает чувство наполненности. Но, конечно же, наиболее распространенными причинами заболеваний являются инфекции мочевыводящих путей или мочевого пузыря, а также воспаление органов малого таза, а частые позывы к мочеиспусканию также могут быть побочным эффектом некоторых лекарств.
Решение
Одним из решений является вышеупомянутое сокращение потребления жидкости. Упражнения Кегеля также могут оказать хорошее влияние на нижние мышцы живота, а значит, и на частоту позывов к мочеиспусканию. Одно из самых простых упражнений для этого - когда вы задерживаете пучок на несколько секунд 5-6 раз во время мочеиспускания, а затем снова отпускаете. Это значительно укрепляет лобково-копчиковую мышцу всего за несколько недель, тем самым поддерживая спокойный сон в будущем и, что не менее важно, более интенсивный оргазм.
Важно: если вам регулярно приходится вставать 1-2 и более раз за ночь, чтобы сходить в туалет, обязательно поговорите об этом со своим лечащим врачом. В большинстве случаев анализ крови и мочи покажет, в чем проблема, но если нет, вам также потребуется помощь уролога.