Некоторое время назад в Нидерландах познакомились с так называемой диетой Пиоппи, названной в честь итальянской деревни, жители которой живут очень старо, отчасти из-за своего пищевого поведения. Рядом с Пиоппи находится город Аччароли, где люди в среднем стареют. В чем их секрет?
Нигде так много больше 100
Acciaroli расположен на солнечном юге Италии и выглядит так, как будто вы представляете себе типичную южную итальянскую деревню. Жизнь здесь спокойная и многие молодые люди там не живут. Наоборот: около 10 процентов населения старше 100 лет. Беспрецедентный процент, не имеющий себе равных в любом другом стареющем итальянском регионе.
Исследовательская работа
То, что люди здесь стареют, также заметили врачи и ученые всего мира. Теперь они объединились и создали исследовательский центр, в котором каждый год проходят обследование более 100 человек из региона Аччароли. Проверяется все: от активности мозга до показателей крови и всего, что между ними. Кроме того, они также должны ежегодно заполнять анкету, в которой они должны указать, среди прочего, как часто и интенсивно они занимаются спортом.
Почему люди так долго живут в Аччароли?
Данные опросов и медицинских осмотров очень ценны для исследователей, потому что они хотят знать, почему люди живут здесь так старо. Хотя исследователи работают не так давно, они уже могут с уверенностью сказать, что гены играют лишь небольшую роль. Здоровый образ жизни гораздо важнее. И здоровый образ жизни, который абсолютно у большинства жителей Аччароли. Вот ключевые моменты:
- Здоровая пища. Средиземноморская диета Пиоппи - это диета, которой придерживается большинство жителей Аччароли. Это значит, что здесь употребляют много оливкового масла, едят много орехов и рыбы, но мало мяса. Кроме того, почти вся пища, которую они едят, необработанная.
- Много упражнений очень важно. Это не обязательно должно происходить в спортзале, обычная быстрая ходьба так же эффективна.
- Хорошая социальная жизнь необходима. Человеческий контакт особенно важен, поэтому только общение с людьми через компьютер не поможет.
- Тому, кто хочет прожить долгую жизнь, следует по возможности избегать стресса. Иногда это легче сказать, чем сделать, но избегание стресса или рассмотрение его в перспективе действительно ведет к улучшению качества жизни.
Синие зоны
Поскольку люди в Аччароли так стареют, город уже подвергся бомбардировке некоторыми как Голубая зона. Голубая зона - это место на Земле, где население заметно старше среднего. Хотя неофициально в мире существует много Голубых зон, официально это название носит всего 5 мест. Хотите узнать, где они расположены и какие кулинарные секреты есть у людей, которые здесь живут? Тогда читайте нашу статью «Пите как жители голубой зоны».