Разговор в пятницу вечером.
‘Давайте отправимся в бары в центре города. Я слышал, что будет массовая вечеринка. Будет очень весело!»
‘Нет, мне нужно успеть 300 страниц на этих выходных’
‘Да ладно, не расстраивайся так. Два часа, хорошо?’
’Эм.. Я бы предпочел-‘
‘Ты правда такой застенчивый?
‘Я просто предпочитаю побыть один. На улице утомительно.’
Типичные интровертные и экстравертные черты, верно?
Интроверты застенчивы и всегда хотят побыть в одиночестве. Экстраверты общительны.
Это главное заблуждение интровертов и экстравертов. Экстраверты думают, что интроверты никогда не выходят из своей комнаты; в то время как в сознании интровертов экстраверты всегда держатся подальше от своей комнаты. Это чистое недопонимание между ними.
Что, если это потому, что они должны?
Мы ошиблись - мы все гибриды
Происхождение терминов «интроверт» и «экстраверт» можно проследить еще в 1920-х годах, когда швейцарский психолог Карл Юнг ввел эти два термина для противопоставления двух разных типов личности.
На самом деле,интроверсия и экстраверсия никогда не являются двумя взаимоисключающими качествами. Точнее, они находятся на двух противоположных концах спектра. Между тем, каждый из нас находится где-то между двумя крайностями, различаясь только тем, насколько мы более похожи на интровертов или экстравертов. Как выразился Карл Юнг,
Не бывает чистых интровертов или экстравертов. Такой человек оказался бы в сумасшедшем доме.
▲ Никто не может быть чистым интровертом или экстравертом.
У нас нет выбора. Наши мозги - главные
Интроверты и экстраверты могут вести себя в глазах людей по-разному. Можно подумать, что это просто их предпочтение работать таким образом. Тем не менее, на самом деле именно их мозг имеет такое значение. У них нет другого выбора, кроме как справиться с этим.
Чем отличается их мозг?
Экстраверты жаждут стимулов, в то время как интроверты имеют в запасе многое
Экстраверты кажутся общительными и всегда стараются быть в центре внимания. На самом деле это связано с их сравнительно меньшей чувствительностью к раздражителям.
Вот почему им приходится активно искать внешние раздражители, чтобы достичь функционального равновесия своего разума.
Ганс Айзенк, немецкий психолог, определяет экстравертов, анализируя их базовое возбуждение. Результат показывает, чтоэкстраверты имеют более низкий базовый уровень возбуждения Следовательно, им нужно заниматься более захватывающими видами деятельности, чтобы получить удовлетворение, в то время как интроверты с более высоким базовым уровнем возбуждения легче удовлетворяются.
Интроверты, напротив, гораздо более чувствительны к раздражителям. Поэтому они предпочитают избегать раздражителей, чтобы не быть подавленными. На самом деле им трудно нормально работать, если они постоянно находятся под воздействием раздражителей.
Когда дело доходит до подзарядки, интроверты и экстраверты, как и ожидалось, ищут совершенно разные пути. Интроверты набираются энергии, находясь в одиночестве, в то время как экстраверты заряжаются от социального взаимодействия.
Интроверты выбирают долгий путь, а экстраверты - короткий
Вы когда-нибудь задумывались, почему экстраверты думают и принимают решения намного быстрее, чем интроверты?
Во-первых, это потому, что префронтальная кора головного мозга интровертов намного толще, чем у экстравертов. Префронтальная кора - это область, отвечающая за глубокое мышление и планирование. Вот почему интроверты больше любят тратить больше времени на размышления всякий раз, когда им нужно принять решение или столкнуться с некоторыми проблемами.
▲ Мозг интроверта похож на сложную транспортную систему, а мозг экстраверта - на прямое шоссе.
Во-вторых, когда дело доходит до обработки информации, интроверты выбирают более длинный и сложный путь. Маршрут проходит по областям, связанным с памятью, планированием и решением проблем.
Экстраверты, напротив, выбирают гораздо более короткий путь. Короткий путь в основном проходит через области, отвечающие за сенсорную обработку.
Из-за разных путей, которые они выбирают, экстраверты, как правило, говорят и действуют быстро, в то время как интровертам требуется больше времени, чтобы придумать ответ.
Интроверты и экстраверты по-разному реагируют на человеческие лица
Помимо структурных различий мозга, интроверты и экстраверты по-разному реагируют на человеческие лица. Когда экстраверты получают изображение человеческого лица и изображение дикой природы, они более энергично тянутся к человеческому лицу. Интроверты, с другой стороны, одинаково реагируют на обе картинки.
Конечно, это не значит, что интроверты вообще ничего не чувствуют от любого взаимодействия. Они просто чувствуют себя менее сильно. Они не так взволнованы и требуют сравнительно меньшего социального взаимодействия, чтобы получить удовлетворение. Им по-прежнему нужна социальная жизнь.
Стереотипы личности так же ужасны, как гендерные стереотипы
Стереотипы интровертов и экстравертов глубоко укоренились в сознании каждого. Интроверты ассоциируются с «застенчивостью» и «предпочтением одиночества», а экстраверты - с «общительностью» и «умением говорить».
Это неправда
Интроверты в действительности могут даже лучше выступать с публичными выступлениями благодаря своему глубокому и обстоятельному мышлению. Экстраверты, проявляющие разнообразный интерес к разным темам, лучше справляются с светской беседой.
Интроверты не любят одиночества. Они просто избегают перегрузки раздражителями из-за своей высокой чувствительности к раздражителям. Следовательно, они выступают за близкий разговор с небольшой группой людей. Напротив, экстраверты нуждаются во внешних стимулах, поэтому они предпочитают веселиться в большом количестве людей.
Не можете отнести себя к двум лагерям? Вот вам и третий
До сих пор мы фокусировались на людях по обе стороны континуума «интроверт-экстраверт». А что насчет тех, кто посередине?
Амбиверты, так мы их называем.
Задайте себе эти вопросы:
1. Вы предпочитаете проводить время в одиночестве, но при этом любите людей?
2. В некоторых ситуациях вы чувствуете себя общительным, а в других сдержанным?
3. Вы боретесь с тем, чтобы отнести себя к категории интровертов или экстравертов?
Если вы ответили утвердительно на эти вопросы. Вы, наверное, амбиверт.
Амбиверты - это те, кто обладает чертами как интровертов, так и экстравертов. Они проявляют качества обеих крайностей в разных ситуациях.
Например, вам может быть некомфортно в ночном клубе, полном людей, но вы чувствуете прилив энергии, находясь рядом со своими одноклассниками в школе. Вы чувствуете себя неловко с кучей незнакомцев, в то время как вы экстраверт с друзьями.
Большинство людей на самом деле амбиверты. Как и в заявлении в начале, интроверт и экстраверт - это всего лишь две крайности.
Найти общий язык. В конце концов, мы же не с двух разных планет
Интроверты и экстраверты, кажется, не ладят друг с другом.
Неправда.
Признание и принятие различий между ними может создать наилучшие условия для сосуществования.
Совет интровертам:
Для интровертов нужно ставить свои заветные цели немного выше своей работы. Это может показаться неудобным, но главное - найти удобный баланс между работой и общественной жизнью. Помните, что нельзя полностью выпадать из своего круга общения.
Общение с другими людьми необходимо. Вы понимаете, что у вас ограниченные запасы энергии, поэтому тратьте их с умом. Разделите его поровну на работу и круг общения.
Кроме того, важно оставить себе место для перезарядки. Никогда полностью не посвящайте все время другим. В противном случае вы скоро будете истощены морально и физически. Выделите себе хотя бы один день в неделю для перезарядки.
Главное - добиться баланса.
Совет экстравертам:
Экстраверт, с другой стороны, вы должны понимать разницу. Не заставляйте интровертов выходить из их зоны комфорта. Вместо этого выясните, когда ваши друзья-интроверты могут проводить время вместе. Вынуждение их, когда они не хотят, заканчивается катастрофой. В итоге никто не будет доволен. Вы можете сообщить им о своем расписании и найти наилучший план, который удовлетворит обе стороны.
Если, к сожалению, ваши друзья в основном интроверты, а вы все еще чувствуете неудовлетворенность после попыток компромисса, попробуйте тогда расширить свой круг общения. Вступайте в клубы, изучайте новые навыки. Добровольная работа тоже подойдет.