Передача сотового телефона ребенку рано утром перестраивает его мозг, пока родители дремлют.
В течение 30 лет американские родители чувствовали себя виноватыми, когда плюхались перед утренними мультфильмами. Чтобы было ясно, миллионы так и поступали, но до появления образовательных программ это широко считалось социальной болезнью. Сегодня? Не так много. В конце концов, у PBS Kids есть чему поучиться. Но иногда средством является сообщение, и это сообщение является биологическим триггером.
Исследования теперь показывают, что родители, которые передают своих детей Щенячьему патрулю, чтобы получить еще несколько минут сна или завтрака, переделывают крошечные внутренние часы. Утреннее время у экрана может решить некоторые проблемы в краткосрочной перспективе, но проблема «ложного восхода солнца», которую оно создает, почти гарантирует, что дети будут бороться со сном в долгосрочной перспективе.
Практикующая медсестра Мейл Мур из Центра сна Бостонской детской больницы недвусмысленно заявляет о том, насколько контрпродуктивным является утреннее детское шоу. «Самое худшее, что могут сделать родители, - это заставить ребенка сидеть перед голубым светом, исходящим от экрана или iPhone», - говорит она.
Самая важная часть ее предостережения - фраза «голубой свет». Это потому, что свечение, испускаемое телевизорами и мобильными телефонами, имеет короткую длину волны, смещенную в сторону синего, что имитирует утреннее солнце. Когда этот свет попадает на фоторецепторы сетчатки, они передают информацию в мозг, чтобы подавить выброс мелатонина, гормона, ответственного за сонливость и отдых. Результат? Бодрствование.
Светящийся экран является хорошо задокументированной причиной проблем со сном у взрослых, но исследователи обнаружили, что у детей этот эффект гораздо сильнее. Исследования хронобиолога Ламиса Д. Акацема из Медицинского центра Университета Раш показывают, что зрачки детей пропорционально больше, чем зрачки взрослых, и имеют более четкие хрусталики. Это позволяет большему количеству света попадать на сетчатку и более сильному сигналу попадать в мозг. Пока мелатонин.
Мур отмечает, что это особенно проблематично для родителей, передающих iPhone с потоковой передачей PBS Kids ребенку, забирающемуся в их кровать в 4:30 утра. «Как только глаза ребенка фокусируются на этом голубом свете, они тренируют свои внутренние часы, чтобы сказать: «О, это день». Мне нужно вставать в четыре утра», - объясняет она.
Итак, почему родители не могут решить проблему с помощью новой телефонной технологии, которая устраняет нежелательный синий свет? Потому что свет - не единственная проблема. Шоу само по себе является наградой для ребенка, который может привыкнуть просыпаться рано, потому что знает, что именно тогда он получит шоу, которое так любит.
Мур призывает родителей воздержаться от любых детских ожиданий или экранов до разумного часа. Будь то телефоны или еда. «Если они встают так рано и у них нет шансов снова заснуть, вы хотите сделать их жизнь как можно более скучной», - говорит она.
Возникает вопрос: готов ли Киссинджер поговорить с детьми о внешней политике в 4 утра? Потому что он может стать настоящим спасителем.