В эпоху офисной работы за компьютером и частого использования электронных устройств наши глаза крайне нагружены и устают. Однако есть проверенный способ, который избавит уставшие глаза от синего света - это правило «20/20/20». Офтальмолог объясняет, как это работает.
Долговременный взгляд на экран монитора может вызвать множество неприятных глазных заболеваний. Он не только портит зрение, но и способствует усталости и сухости глаз. Если вы чувствуете сухость, зуд, жжение и дискомфорт в глазах, вероятно, вы страдаете от компьютерного напряжения глаз.
Как подчеркивает офтальмолог Анджей Дмитриев, симптомы не обязательно должны появляться сразу. Они могут начинаться только в конце задания.
- Тогда уже немного поздно, потому что мы весь день функционировали, не заботясь, не думая о том, как работают наши глаза во время работы, - сказал Дмитриев в интервью телеканалу "Dzień Dobry TVN".
Как бороться с компьютерным напряжением глаз?
Лучше всего заниматься профилактикой в самом начале работы, до появления неприятных симптомов. И дело не только в использовании увлажняющих капель.
- Стоит помнить о правильном положении во время работы, правильном расстоянии от компьютера [], правильно исправленном дефекте зрения, о котором также следует помнить, - советует специалист.
Но это еще не все. Внедрение метода «20/20/20» также может иметь решающее значение.
Как объясняет офтальмолог, правило «20/20/20» очень простое.
- Каждые 20 минут в течение примерно 20 секунд мы должны смотреть как можно дальше, на 5-6 метров, 20 футов, чтобы снять это напряжение, вызванное работой на коротких дистанциях. Это то, что мы можем сделать без фармакологии [], но большинство из нас забывают об этом. Поэтому капли или спрей будут самым простым способом со всем этим справиться, - говорит она.
В то же время офтальмолог уделяет внимание выбору глазных капель. Стоит того, что они содержат гиалуроновую кислоту, которая является естественным компонентом слез.