«Если вас огорчает что-то внешнее, то боль возникает не из-за самой вещи, а из-за вашей собственной оценки ее; и это вы имеете право отозвать в любой момент».
- Марк Аврелий
“Если ваш ум может быть спокойным, ясным и ярким, окружающая среда будет затронута и преобразована.
Чтобы изменить окружающую среду, используйте свой разум…»
-Дзен Мастер Шэн-Йен
Успешное овладение своим разумом и восприятием является единственным величайшим умением. Без него негативные ситуации настигают нас, и вместо того, чтобы выбирать самые сильные и лучшие ответы, мы становимся реактивными ответчиками - каждое движение диктуется внешними источниками.
Суть силы - в спокойствии нашего ума. Попав в жужжащий хаос безудержной мысли, мы можем восстановить контроль, создав внутри пространство тишины. Какими бы ни были проблемы, они могут подождать. Если возможно, найдите физическое место, которое внушает спокойствие. Если это невозможно (я часто сталкивался с этим в суде, где не было спокойного физического места), создайте это место в своем воображении. Я представляю себя в окружении зеленых деревьев или красивых голубых вод. Выберите фразу или звук, который вызывает у вас отклик, что-то, что, произнося это, вызывает у вас воодушевление. В зависимости от своих потребностей я излил следующие мантры на свое внутреннее смятение: (Я духовный человек, который верит в Бога и цель всех вещей. Некоторые из моих мантр отражают мои убеждения. Не беспокойтесь, если кто-то не чувствует право на вас, создать свой собственный.) Я в безопасности. От этого будет только хорошее. (Удивительно, но рано или поздно это подтверждается) Я никогда не бываю один. Я отпускаю, отпускаю и доверяю. Любовь всегда является ответом, и нет большей силы. Я призываю Любовь и высшее благо для всех заинтересованных сторон. Я больше этого, если бы не я, этого не было бы до меня. Когда я слишком измотан или не хочу формулировать предложения, я использую дыхательную медитацию, которой научился в йоге: дышу, произнося слова «со» на вдохе и «хум» на выдохе. Не важны слова, методы и подходы, важны результаты.
Найдите то, что уводит вас от реакции к спокойному уму. Оттуда у вас будет свежий и сильный взгляд на то, что вас огорчило. В точке целостности мы делаем сильный, мудрый, уверенный и заботливый выбор, свободный от беспокойства и реакции. ~ Синтия