Как предупреждают эксперты Американской кардиологической ассоциации, уборка сильного снега лопатой может в определенных ситуациях привести к сердечному приступу или внезапной остановке сердца. Риск сердечно-сосудистых заболеваний особенно высок у определенных групп людей.
Многие осознают, что уборка снега - непростая задача, только когда пытаются сгребать тяжелый, утрамбованный снег. Прилагаемые усилия часто превышают физические возможности даже молодых здоровых мужчин.
Я, как Американская кардиологическая ассоциация (AHA), ведущая в мире некоммерческая организация, которая финансирует исследования в области сердечно-сосудистой медицины и обучает пациентов, предупреждаю - для некоторых людей это может быть последним, что они сделают. в жизни.
Почему уборка снега лопатой может привести к сердечному приступу?
По мнению экспертов AHA, уборка снега лопатой может вызвать сердечный приступ или привести к внезапной остановке сердца. Почему? Одна из причин - низкая температура окружающей среды - в таких условиях сосуды имеют свойство сужаться, что может значительно повысить артериальное давление.
Еще - тот факт, что многие люди в зимние месяцы обычно ведут малоподвижный образ жизни и не привыкли к физическим нагрузкам. Между тем, как утверждают ученые, исследования показывают, что уже через две минуты уборки снега частота сердечных сокращений у непривычных к физическим нагрузкам людей часто превышает верхний предел, рекомендованный для нагрузочного тестирования. Самая высокая частота сердечных сокращений при таких тестах регистрируется у людей, не привыкших к физическим нагрузкам.
Кто подвергается наибольшему риску?
Определенные группы людей подвержены риску возникновения проблем с сердцем, связанных с уборкой снега. Это, по мнению исследователей, прежде всего:
- люди, уже страдающие сердечными заболеваниями (например, ишемической болезнью сердца)
- сидячие люди
- тучные люди
- активные или пассивные курильщики
- диабет и хронически больные
- люди с высоким уровнем холестерина
- люди с гипертонией
- люди после инфаркта или инсульта
- пациенты после шунтирования или коронарной ангиопластики
Эксперты предполагают, что людям из этих групп нецелесообразно не только чистить снег, но и пользоваться снегоуборщиком, поскольку усилие, затрачиваемое на его толкание, также может быстро повысить частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Интересно, что для здоровых людей использование снегоуборщиков полезно для сердца.
Симптомы сердечного приступа после уборки снега
По данным экспертов AHA, ежегодно несколько сотен человек в США умирают от сердечных приступов, вызванных уборкой снега. Вот почему очень важно уметь распознавать его симптомы.
Особое беспокойство должно возникнуть во время или после уборки снега:
- боль или стеснение в груди
- сердцебиение или нерегулярное сердцебиение
- головокружение
- затрудненное дыхание, одышка
- боль иррадиирует в шею или руку
- холодный пот
- беспокойство
- слабость
- боль в животе, изжога, тошнота
Любой из этих симптомов, как и другие классические симптомы сердечного приступа, должен побудить вас как можно скорее обратиться за медицинской помощью.
Как безопасно убрать снег?
Эксперты Американской кардиологической ассоциации предлагают даже тем, кто не входит в указанные выше группы риска, при уборке снега применять несколько правил, которые сделают его более безопасным - это важно хотя бы потому, что многие люди страдают от болезнь сердца, о которой они не знают, потому что у них не было явных симптомов или они не проходили тестирование.
Так что следуйте этим советам:
- Не гребите снег лопатой, перемещайте его лопатой - это требует гораздо меньше усилий.
- Спешить убирать снег не стоит - а когда начнете уставать, обязательно сделайте перерыв.
- Уборка снега поэтапно: если площадь, которую нужно расчистить, большая, лучше разбить ее на более мелкие участки и сгребать снег лопатой один за другим.
- К очистке снега следует относиться как к упражнению: так что одевайтесь соответствующим образом и не забывайте при этом избегать обезвоживания.
- Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете. Если вы чувствуете, что что-то не так (боль в груди, проблемы с дыханием и т. д.), немедленно остановитесь и позовите на помощь.