Рождество (период до него) редко проходит без стресса. Только подумайте, как нервно даже смотреть, как кто-то режет дерево в подошве или в третий раз достает сгоревшее печенье из духовки, потому что вы забыли его проверить. У нас хорошие новости: Shape собрала, какие задачи и сколько калорий могут сжечь.
Выпечка печенья: -132 ккал или +63 ккал
Согласно видео Shape, это верно только в том случае, если вы проводите много времени на кухне, так как вы можете сжечь до 90 калорий. Вы сжигаете еще 19 калорий, разрезая печенье, и еще 23, замешивая ингредиенты. Да, но он провалил 70, попробовав наполовину готовое тесто, и потерял 125 из-за красного вина, выпитого во время выпечки.
Катание на коньках: -459 ккал или -362 ккал
По сути, вы теряете 31 калорию, надевая коньки, а если вы помогаете другим, это означает еще 17 калорий. И итог: один час упражнений на льду сжигает 381 калорию. Но если вы не можете не выпить стакан горячего шоколада, это дополнительные 67 калорий.
Поющие: - 187 ккал или -74 ккал
Возможно, вас это не касается, но Shape также подсчитала, сколько калорий вы можете сжечь, идя от двери к двери и распевая рождественские гимны хором. Гуляя в одиночестве, вы получаете 119, распевая песни - еще 68, но с алкоголем, который вы пьете от простуды, он падает до 113.
Уход от неловких вопросов: -316 ккал или +131 ккал
Если вы одиноки, то вопросы, которые вы, наверное, не хотите слышать нигде, кроме праздничного стола, обязательно всплывут: есть ли у вас парень, когда он у вас наконец появится, почему нет, какая, к черту, твоя карьера, а как насчет ребенка?ситуация, не слишком ли поздно? Радость на радостях, побег от родственников стоит 123 калории, а потеть, чтобы задавать вопросы о бывшем, стоит еще больше, 196. Однако, поскольку вам тоже приходится пить, чтобы выдержать шквал вопросов, мы возьмем с вас одну бутылку, а это 450 ккал.
Вырезание подошв из дерева: -381 калория
Это значение означает почасовую работу (напряжение), но мы знаем, что никогда не закончим ее так быстро, верно?
Покупка в последнюю минуту: -175 ккал или -102 ккал
Вы сжигаете 119 калорий, гуляя в стрессе по торговому центру, и еще 56, донося свой багаж до машины. Да, но почти наверняка я положу в него печенье, чтобы оно выдержало топтание, а это значит 73 лишних.
Фитнес в помещении с Габи Банкути стартует в январе
В январе мы начинаем новую серию под названием Room Fitness с Габи Банкути. У нас уже есть читатели, которые участвуют в нашей программе по изменению образа жизни, но мы не забыли и о других, и вам тоже стоит следить за серией, ведь каждая статья будет содержать несколько минут тренировки, которую каждый может попробовать и выполнить дома.. Вот немного вкуса: