Прежде чем спустить воду в унитазе, проверьте унитаз - цвет вашей мочи может многое сказать не только о вашем здоровье, но и о том, достаточно ли вы гидратированы. А в жару это особенно актуально!
Цвет мочи зависит от многих факторов - на него влияют как диета, так и лекарства, а иногда и образ жизни. Хотя обычно мы его недооцениваем, не обращая пристального внимания на то, что стекает в унитаз, он может быть важной подсказкой о состоянии здоровья.
Стоит изменить эту привычку:внезапное изменение цвета мочи часто является первым сигналом о том, что с нашим здоровьем не все в порядке:может свидетельствовать, например, о развивающемся инфекция мочевыводящих путей или другое заболевание. В этом случаевсегда обращайтесь к врачу так как чем раньше будет выявлено заболевание, тем легче будет потом его лечить.
Однако в жаркие дни цвет мочи может часто меняться - даже каждый час - в зависимости от того, сколько жидкости мы выпиваем - и дает представление о том, достаточно ли верно, или мы должны пить больше, чтобы избежать обезвоживания.
Очень бледная, почти прозрачная моча указывает на то, что вы, вероятно, пьете больше воды, чем рекомендуется. Лучше уменьшить это количество, потому что лишняя вода вымывает из организма электролиты, что может иметь серьезные последствия.
Оптимальное количество жидкости (включая воду), которое мы должны выпивать каждый день, составляет около 2,5 литров (но это ориентировочное значение, которое может варьироваться в зависимости от веса и образа жизни). Помните, что воду дает не только вода, но и супы, фрукты и овощи - в том числе помидоры, огурцы, клубника, арбузы, кабачки.
Желтая или соломенная моча, напоминающая лимонад или светлое пиво означает, что ваше тело надежно и правильно увлажнено.
Янтарный или медный оттенок мочи сигнализирует о том, что пора что-нибудь выпить - организм теряет больше воды, чем получает, делая мочу более концентрированной, которая слегка меняет свой цвет темнее.
Темно-оранжевый или кофейный оттенок мочи свидетельствует о сильном обезвоживании: пополняйте запасы жидкости, желательно небольшими глотками. Тогда стоит пить особенно минеральную воду, богатую электролитами.
В некоторых случаях - когда организм теряет воду из-за диареи или рвоты - электролиты необходимо восполнять, принимая специальные препараты, восстанавливающие электролитный баланс организма. Коричневая моча также возникает при определенных заболеваниях, включая заболевания почек и печени.
Но если у вас моча такого цвета, несмотря на то, что вы пьете достаточно и с вами все в порядке, обратите внимание на свой рацион: моча может, среди прочего, стать коричневой после употребления большого количества бобов или ревеня.