У многих и в этом году есть хорошее решение: похудеть и есть здоровую пищу. Но изменить диету непросто, и многим нелегко ее соблюдать. Чтобы помочь вам в этом, Центр питания разработал Eating Switch.
Долгий путь
Прошел долгий путь, прежде чем еда оказалась на наших тарелках. Пищу нужно выращивать, транспортировать и перерабатывать. Затем его переупаковывают и снова отправляют в супермаркеты. Все эти действия оказывают значительное влияние на нашу окружающую среду. Помимо нагрузки на окружающую среду, эти продукты переработки зачастую не так уж и полезны для здоровья. Здоровые продукты часто идут коротким путем. Возьмем, к примеру, (сезонные) фрукты и (сезонные) овощи из Нидерландов. Путь до нашей тарелки значительно короче, чем у продукции, изготовленной на заводе.
Маленькие шаги
Чтобы помочь вам сделать правильный выбор в пользу здорового образа жизни, Центр питания разработал «Переключатель питания». Маленькими шагами вы можете сделать другой, более здоровый выбор в рамках своего текущего рациона. С такими небольшими шагами поддерживать эту настройку намного проще. То, что вы переключаете, является личным. Вы можете заменить продукт из своего рациона на более здоровую версию, но вы также можете перейти на меньшую порцию. Или чаще ешьте что-то растительное и избегайте мяса. Прежде всего, выберите счет, с которым, как вы знаете, вы можете легко справиться. Центр питания разместил для вас несколько счетов на веб-сайте.