Каждый, кто ездит на общественном транспорте, садится на паром до Вадденских островов или летит самолетом, обязан носить немедицинский колпачок для рта. Для людей, которые к этому не привыкли, но уж точно для тех, у кого есть заболевания легких, это может доставлять массу дискомфорта. У Longfonds есть советы, как максимально предотвратить одышку.
Советы по максимальному уменьшению одышки из-за лицевой маски:
- Предоставьте маску из плотной, но тонкой ткани или другого не слишком толстого материала. Дышать через него легче, чем через мундштук из толстой ткани.
- Тренируйтесь дома, надевая защитный колпачок. Начинайте надевать маску, когда сидите спокойно. Медленно вдыхайте и выдыхайте. Затем немного прогуляйтесь по дому и убедитесь, что вы держите очень низкий темп. Затем попробуйте не снимать маску в течение получаса, пока читаете книгу.
- Не торопитесь в путешествии, но не торопитесь. Убедитесь, что вы находитесь на платформе или автобусной остановке заблаговременно, чтобы вы могли отдышаться и вам больше не было душно, когда вы садитесь. В этот момент - непосредственно перед посадкой - нужно надеть на рот колпачок. Затем вам нужно будет пройти небольшое расстояние. Всегда держитесь на расстоянии 1,5 метра от других. В случае полета вы должны носить кепку уже в аэропорту.
- Если у вас есть «лекарство для спасения» от вашего врача (бронходилататор короткого действия, такой как сальбутамол, тербуталин, ипратропий), вы можете сделать дополнительную затяжку перед использованием колпачка для рта - возможно, по согласованию с вашим лечащим врачом. доктор..
Поездки в общественном транспорте с заболеванием легких
Люди с заболеваниями легких также обязаны носить маску в общественном транспорте. Еще более важно носить колпачок для рта. Многие люди с заболеванием легких регулярно кашляют и поэтому могут быстрее заразить других, если сами заразятся. В начале жалобы часто напоминают хронические жалобы, а это означает, что пациенты с легкими могут не сразу заметить инфекцию. Несмотря на обязательное ношение масок, поездки в общественном транспорте сопряжены с риском заражения коронавирусом. Это представляет дополнительный риск для людей с заболеваниями легких. Поэтому по возможности избегайте этого и пользуйтесь общественным транспортом только в том случае, если другого выхода действительно нет. Вам нужно быть куда-то срочно и у вас нет своего транспорта? The Longfonds рекомендует вам обратиться за помощью в вашем районе или, если возможно, доехать на такси.
Как долго можно носить лицевую маску?
Возьмите более чем достаточно масок для лица в пути и обратно. Носите маску не более 3 часов подряд. Вы должны надевать новую чистую маску после каждого использования. Храните чистую или использованную маску отдельно друг от друга в герметичном пакете или контейнере.
Как вы надеваете и снимаете маску?
Мойте руки водой с мылом не менее 20 секунд перед тем, как надеть и снять маску. Если это невозможно, используйте дезинфицирующий гель для рук. Прикасайтесь к резинке только при надевании и снятии. Убедитесь, что ваш рот, нос и подбородок хорошо закрыты, и не прикасайтесь к маске после этого.
Что делать с маской после использования?
Утилизируйте использованную маску для рта вместе с остаточными отходами. В самолете вы получите (бумажный) мешок для мусора, в который вы можете положить использованную заглушку для рта. Вы можете стирать свою тканевую насадку для рта после каждого использования при температуре 60°C на полной программе стирки. Стирайте только с моющим средством, не добавляйте кондиционер для белья. Мойте руки после помещения маски в стиральную машину и перед тем, как снять маску.