Разум - одна из самых увлекательных и мощных сторон нас самих. Он мощнее любого из когда-либо созданных нами суперкомпьютеров и может хранить практически бесконечное количество информации.
Как мы получаем доступ ко всей этой информации, зависит от уровней разума. Всего их три, но здесь основное внимание будет уделено отношениям между нашим сознанием и подсознанием. Раскрывая то, что происходит в наших головах, мы можем лучше всего достичь наших целей, подключаясь к различным разумам.
Сознание против Подсознания
Чтобы наилучшим образом выявить различия, сначала нужно понять различные уровни разума. Для этого мы обратимся к Зигмунду Фрейду, человеку, основавшему эту концепцию.
В своей теории он использовал аналогию с айсбергом и идею о том, что разум может образовывать три части этого айсберга.
Сознание - это лед над водой. Это лишь небольшая часть айсберга, так как большая часть льда находится под водой.
Все под водой разбито еще на две части. Предсознание - это все, что ниже ватерлинии, а подсознание - намного ниже.
Эта аналогия может не иметь большого смысла на первый взгляд, но если вы посмотрите на выводы Фрейда о том, что делает каждый разум, можно найти некоторую правду.
- Сознание - это место, где хранятся все наши мысли, чувства, надежды и воспоминания. Это та часть, которую мы используем, чтобы думать и говорить. Возвращаясь к аналогии с айсбергом, вы можете сказать, что все это вещи, которые не требуют особых усилий, чтобы их увидеть.
- Предсознательный разум - это все, что не находится на переднем плане нашего разума, но что мы можем вывести на поверхность с небольшим усилием.
- Последним является подсознание, в котором хранятся чувства, побуждения и воспоминания, которые находятся за пределами нашего сознания. Обычно это то, что мы подавляем, например, боль, тревогу или конфликты. Эти события определяют наше общее поведение, мотивы и решения.
Разногласия во мнениях
Как вы можете сказать, сознание и подсознание находятся на разных уровнях и хранят разную информацию. Однако есть и другие отличия. Самый большой из них - это расхождения во мнениях.
Это относится к тому факту, что и сознательный разум, и подсознание имеют разные убеждения.[1]
Как и в случае с животными, многие из наших факторов, влияющих на принятие решений, скрыты под поверхностью. Животное не «решает» летать, или охотиться, или спать, или драться так, как это делаем мы сами, выбирая, что делать - оно просто следует инструкциям, исходящим из подсознательных частей его мозга.
Такого рода инструкции приходят к нам из одних и тех же частей нашего мозга, иногда по хорошим эволюционным причинам, а иногда и во вред нам. Наши подсознательные страхи и желания управляют нашими мотивами и действиями посредством таких эмоций, как любовь, страх и вдохновение. Это физиологично. Любовь, например, представляет собой коктейль из химических веществ (например, окситоцина), выделяемых гипофизом.
Хотя некоторые части нашего подсознания опасны для животных, другие умнее и быстрее, чем наше сознание. Наши величайшие моменты вдохновения часто «выскакивают» из нашего подсознания. Мы испытываем эти творческие прорывы, когда мы расслаблены и не пытаемся получить доступ к той части мозга, в которой они находятся, которая обычно является неокортексом. Когда вы говорите: «Я только что кое о чем подумал», вы замечаете, что ваше подсознание что-то говорит вашему сознанию. При обучении можно открыть этот поток общения.
Итак, несмотря на то, что наши умы имеют разные точки зрения, у них есть потенциал для совместной работы.
Это то же самое, что откладывать выполнение задачи только для того, чтобы у вас появилась идея «лампочки». Эта идея пришла не откуда-то конкретно, а скорее из вашего подсознания.
Еще один пример, который следует рассмотреть, - сценарии, в которых события противоречат установленным убеждениям.
Например, у вас есть убеждение, что вы не можете установить подлинные, длительные отношения с другими людьми. Любое событие, которое может свидетельствовать об обратном, в той или иной степени отправит ваш разум по спирали.
Представьте, что вы идете на деловую встречу. Люди с таким убеждением намеренно избегают разговоров с людьми или ограничиваются светскими беседами, на самом деле не стремясь сблизиться с людьми.
Такое поведение оправдано, потому что, по их мнению, они сделают все, чтобы отговорить себя или помешать себе завести друга.
Все это происходит потому, что у них был плохой опыт или мысли, связанные с их социальными навыками.
Активный и пассивный
Последнее отличие заключается в том, насколько задействована каждая часть нашего разума, и лучший способ объяснить это на примере, который всем нам близок.
Иногда вам кажется, что вы не можете заснуть, потому что ваши мысли блуждают?
Частично это связано с подсознанием. Когда вы засыпаете, ваше сознание отдыхает; однако ваше подсознание - нет.
На самом деле ваше подсознание никогда не засыпает. Он работает весь день, каждый день контролируя ваше тело, дыхание и поддерживая работу органов и рост клеток.
Наше подсознание является причиной того, что мы видим сны и почему мы можем помнить только яркие детали этого сна.
Таким образом, подсознание пассивно. Он продолжает работать, но часто без нашего ведома. Однако мы можем, конечно, углубить эту связь.
Как улучшить сознание и подсознание
Теперь, когда вы лучше понимаете, что делает каждый разум, следующим шагом для нас будет улучшение связи между нашими разумами. Есть несколько способов улучшить эту связь, и большинство из них связано с привычками, которые ваше сознание может создать, чтобы со временем укрепить ваше подсознание.
1. Учитывайте окружающую среду
Несмотря на то, что мы должны заботиться о нашей собственной глобальной среде, наша внутренняя среда также важна. Скорее всего, большинство людей не задумывались об окружающей среде своего подсознания.
Это важно, потому что, опять же, наше подсознание всегда активно и все впитывает
Убеждения не появляются из ниоткуда. Наши убеждения вырастают на основе информации, которую мы видим, выводов, которые мы делаем, и того, как мы сравниваем ее с остальной частью нашей реальности. Мы делаем это постоянно.
Подвох в том, что наша повседневная среда вызывает шквал эмоций. Наиболее заметными являются негатив и раздоры.
Когда мы его потребляем, это вызывает уныние, но со временем это влияет на наше поведение. По этой причине важно помнить о том, какую информацию вы потребляете.
Не слушайте новости, если в этом нет необходимости. Не проводите время с теми, кто тянет вас вниз или ядовит. Сосредоточьтесь на положительной информации с помощью различных средств.
2. Визуализируйте больше
Помните, что наше подсознание - это разум, стоящий за нами во сне. Если оно может это сделать, значит, подсознание любит картинки.
Лучший способ отправить изображения из нашего сознания в подсознание - визуализировать.
Идея состоит в том, чтобы тратить небольшое количество времени - около 15 минут в день - на то, чтобы представить себе позитивные сцены из своей жизни и свой жизненный опыт.
Вы можете визуализировать все, что вам нравится, например, отпуск, полноценные отношения, тренировки и многое другое.
Идея состоит в том, чтобы делать это постоянно, и со временем эти образы начнут заменять любые негативные мысли, которые у вас есть об этих аспектах. Любые страхи, сомнения или беспокойства постепенно смоются.
Для большего эффекта также визуализируйте сильные положительные эмоции. Например, если вы беспокоитесь о тренировках в тренажерном зале, визуализируйте свои упражнения. Визуализируйте, как вы будете себя чувствовать к концу или как вы почувствуете себя, когда достигнете своей цели по здоровью.
3. Аффирмации
Последний метод, о котором я хочу рассказать, это аффирмации. Эта техника похожа на визуализацию, но здесь вы сосредотачиваетесь на словах и мыслях. Как я уже упоминал выше, вся информация и мысли впитываются в наше подсознание.
Если мы будем регулярно произносить позитивные слова, наша мелодия со временем изменится.
Чтобы аффирмации работали эффективно, необходимо соблюдать некоторые правила:
Используйте настоящее время
Хотите быть увереннее? Скажите себе: «Я уверен». Даже если вы не уверены, вы можете обмануть свое подсознание, потому что оно не может предсказать будущее. Он знает только этот самый момент. Кроме того, придерживайтесь только положительных утверждений.
Связывайте слова с чувствами
Даже несмотря на то, что сделанное заявление может быть ложным прямо сейчас, один большой мотиватор напоминает нам, как мы будем чувствовать себя в этой новой реальности. Если вы хотите улучшить свое здоровье, начните вызывать эмоции, которые заставят вас чувствовать себя здоровым.
Повторить процесс
Вы должны делать это не только каждый день, это также помогает повторять их в течение дня.
Заключительные мысли
Связь между двумя разумами очень мощная, и небольшие изменения в образе жизни могут со временем повлиять на ваше отношение и жизнь. Это становится ясно, когда вы смотрите на то, как функционируют наше сознание и подсознание.
Помните, что наше сознание является активным и добьется цели. Это наша линия фронта. Все это время наше подсознание постоянно смотрит по сторонам, впитывая все, что может, и формулируя нашу реальность. Хорошо воспитывайте этих двоих, и вы сможете изменить свою жизнь.