Диалог в вашем уме - это поле битвы, где ваша мотивация живет и умирает каждый день. В каждый момент ваши слова либо поднимают вам настроение, либо саботируют ваш успех. К сожалению, большинство людей проигрывают эту битву внутри себя. Они используют свой самый мощный актив - свою умственную энергию - чтобы бить себя, играть в игры с виктимизацией или не позволять себе делиться своей страстью.
Количество времени и энергии, которое тратится на неуверенность в себе и самосаботаж, намного превышает количество времени и энергии, необходимых для того, чтобы действовать и делиться своими дарами с миром, и тем не менее мы продолжаем чтобы отговорить себя от этого.
Вы можете увидеть, когда человек полон неуверенности в себе. Это видно по искривлению их бровей, сдвинутых вместе в луже беспокойства. Это кричит о неуверенности в том, как они опускают плечи вперед, прикрывая сердце от возможной боли, когда их просят рассказать о своих идеях.
Неуверенность в себе преследует даже самых умных, сознательных и бодрых деловых людей и лидеров мнений на планете. Если вы не знаете, как освободиться из тюрьмы внутри своего разума, вы никогда не сможете осуществить самые сокровенные желания своей души или оказать то влияние, которое хотите оказать на планету.
Книг и семинаров по мотивации очень много. Когда вы читаете их или посещаете их, вы погружаетесь в состояние эйфории, которая выводит вас из состояния неуверенности в себе и неуверенности в себе. В этом состоянии вы не чувствуете страха или беспокойства. Однако что произойдет, когда книга будет закончена и семинар закончится? Вы возвращаетесь к своим старым привычкам саморазрушительного разговора с самим собой.
Если вы ищете, чтобы другие поддержали вас, когда у вас нет мотивации, то вы находитесь в бесконечном цикле. Согласно статье, которую я прочитал в «Психологии сегодня», «когда вы можете стать целостным, вы перестаете искать других для подтверждения своей самооценки». Сделать себя целостным и быть добрым к себе со словами и образами, которые вы проигрываете в своем уме, - это достойное стремление. Вы обнаружите, что ваша мотивация резко возрастает.
“Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его зря, живя чужой жизнью.” -Стив Джобс
Когда вы ловите себя на том, что бьете себя или снова и снова проигрываете в голове кошмар, следуйте этому простому двухэтапному процессу, чтобы вернуть себе состояние позитивной мотивации:
Шаг 1. Тайна прощения
Когда вы поймаете себя в этой петле самосаботажа, не корите себя еще больше. Многие люди оказались в ловушке этой сети. Они пытаются заставить себя перестать думать об обреченных на провал мыслях, что только усиливает страх и тревогу. Очень важно остановиться и быть добрыми к себе в отношении того, где вы находитесь в своих отношениях с самим собой.
Прощение - одна из самых могущественных сил, известных человечеству. Там, наряду со словами «любовь» и «вера», говорится о том, как сила прощения может превратить даже самые темные мысли в портал света.
Практика прощения себя может быть настолько простой или сложной, насколько вам нужно. Ключ в том, чтобы вы чтили ритуал прощения как священную практику всякий раз, когда у вас возникает неуверенность в себе или неуверенность.
Вы можете обнаружить, что какая-то часть вас не желает получить прощение. Возможно, у вас есть прошлый травмирующий опыт, когда вы выставляли себя напоказ только для того, чтобы не получить желаемой реакции, или, может быть, вы всю свою жизнь боролись, не добившись результатов.
Описанное выше разочарование - это еще большая возможность для самоисцеления. Как говорит философ и поэт Руми: «Рана - это место, где в вас проникает свет. Воспринимайте эту раненую часть себя как аспект вашей личности, вашего сердца, вашей психики или вашего тела, который в этот момент требует, чтобы его увидели и узнали.
Углубляйтесь в практику прощения. Напишите на листе бумаги, какие эмоции у вас возникают - страх, беспокойство, осуждение, одиночество - что бы вы ни чувствовали. Затем скажите вслух: «Несмотря на то, что я чувствую [вставьте сюда название эмоции], я все равно предпочитаю поделиться с миром своими подлинными дарами».
Высвобождение этих эмоций придаст больше силы вашему намерению честного самовыражения - охватить больше людей, поделиться своими продуктами и услугами на самом высоком уровне своих талантов с людьми, которым вы призваны служить.
Шаг 2. Рефрейминг может сделать вас непобедимым
Ваш разговор с самим собой оказывает наиболее существенное влияние на вашу мотивацию (или ее отсутствие), чем даже самые умные психологические тактики или самые современные ритуалы самопомощи. Крайне важно, чтобы вы наладили свой внутренний мир, чтобы вы могли оказать то влияние, которое хотите оказать на свою жизнь.
Согласно другой статье в Psychology Today, то, как вы разговариваете с самим собой, может стать самоисполняющимся пророчеством, поэтому крайне важно, чтобы вы осознали это прямо сейчас, чтобы предотвратить катастрофические последствия для вашей мотивации.
В области НЛП (нейро-лингвистического программирования) существует инструмент под названием «рефрейминг», при котором вы помещаете идею в другой кадр точно так же, как если бы вы переосмысливали фотографию или картину. Когда вы видите свои слова в другом кадре, это меняет ваше представление об изображении в кадре. Поиграйте в эту переформулирующую игру сами с собой. Как только вы простите себя, пришло время заменить негативный внутренний диалог чем-то позитивным и воодушевляющим. Вы можете сыграть в игру, сказав: «Если бы я был на своем месте, что бы я сказал, чтобы мотивировать себя?»
Конечно, это абсурдный вопрос. Вы сами. То, как сформулирован вопрос, похоже на загадки дзен-буддизма, которые играют с разумом, заставляя его крутить до тех пор, пока он не высвободится, принося свободу и пространство внутри мозга. Когда вы сможете перевести свой разум в другое состояние, вы обнаружите, что у вас есть свобода смотреть на вещи совершенно по-новому.
“Не смотри на часы; делай то, что делает. Продолжать идти." -Сэм Левенсон
Представьте, что вы даете себе совет, как сохранить мотивацию. Разве вы не замечали, как легко всегда давать другим людям советы, что им думать, говорить и делать, когда дело касается их мотивации?
Ну, вот что вы делаете с этой простой игрой разума. Дайте себе совет так, как будто это вы слышите слова мотивационной мудрости. Что бы вы сказали себе в этот момент? Когда вы сможете переосмыслить свою точку зрения на то, кто говорит, а кто принимает, вы обнаружите, что слова негативного внутреннего разговора больше не имеют над вами власти.
Практикуя этот двухэтапный цикл прощения и переосмысления, вы увидите, что можете перестать наносить вред внутреннему диалогу и разрушать вашу способность реализовывать свои действия. Ваше желание двигаться вперед в жизни и карьере начинается с того, что вы делитесь своими дарами и талантами с миром.
Все великие лидеры обнаружили, что дело не в устранении неуверенности в себе, а в смелости действовать независимо от того, какие самоограничивающие мысли присутствуют. Действие - это то, что достигает ваших целей.
С помощью этого двухэтапного цикла вы обнаружите, что у вас появилось больше мотивации двигаться вперед в соответствии со своим намерением, потому что вы больше не тратите всю свою умственную энергию на неуверенность в себе, самопоражение и самосаботаж. Когда ваш разум освободится от этих негативных разговоров с самим собой, вы откроете в себе безграничную силу, позволяющую осуществить все ваши мечты и желания в жизни.