Примерно 1 из 10 человек страдает от синдрома раздраженного кишечника (СРК). В основном это состояние, которое встречается в западном мире. Это стало своего рода собирательным названием для функциональных абдоминальных или кишечных жалоб.
Характеристики
Важными признаками СРК являются боль в животе и затруднение дефекации. Это также включает вздутие живота и метеоризм. Стул часто нерегулярный, иногда с примесью слизи. Другие жалобы включают тошноту, усталость, изжогу, головную боль, боль в спине, бессонницу и затрудненное мочеиспускание. Иногда также с тревогой или депрессией.
Неясная причина
Возникает с 15-го по 65-й год. Женщины страдают от него чаще, чем мужчины, но мы не знаем, почему. Существует много теорий о причине. Это будет дефицит пищевых волокон. Это было бы ошибкой моторики кишечника. Либо это связано с воспалением, либо с пищевой аллергией, либо с психологическими причинами. На самом деле ни одна из этих вещей никогда не демонстрировалась. У некоторых людей кишечник сильно реагирует на такие раздражители, как давление или напряжение. Если у вас есть жалобы, полезно проверить, не ладится ли что-то дома или на работе. Иногда полезно хранить это в дневнике в течение нескольких недель.
Терапия
Не существует однозначного лечения СРК, и нет единого лекарства, которое действительно помогает. Степень нагрузки варьируется от человека к человеку. Есть объемообразователи, которые обеспечивают ровный стул. Влагосвязывающие средства, удерживающие жидкость в кишечнике, благодаря чему стул становится более мягким. А есть препараты, оказывающие слабительное действие при отсутствии дефекации. Все они могут быть использованы в течение ограниченного времени. Ешьте много овощей, фруктов и клетчатки. Если жалобы невыносимы, гипнотерапевт может предложить помощь. Существуют методы лечения, специально направленные на уменьшение симптомов СРК. Иногда тазовая физиотерапия может помочь уменьшить жалобы на СРК.
СРК и питание
Некоторые люди с СРК связывают свой режим питания и жалобы. Если вы знаете, о каких продуктах идет речь, старайтесь есть их умеренно. Будьте осторожны при корректировке своего рациона. Потому что отказ от продуктов может в конечном итоге привести к нехватке важных витаминов, минералов и других важных питательных веществ.
Чтобы узнать, на какие питательные вещества реагирует ваш кишечник, вы можете следовать диете FODMAP. Не делайте этого просто так, а сначала проконсультируйтесь со своим терапевтом или специалистом и будьте в курсе.
Эта тема обсуждалась в Time for MAX от 8 марта 2011 г.