Психолог разработал диалог, чтобы дать родителям представление о том, как их дети справляются с эмоциональными потрясениями.
Никакой школы. Никаких игр. Никаких лагерей. Никаких походов в бассейн. Мир, каким его знают дети, был основательно перевернут вверх дном, и они обоснованно обеспокоены, показывают ли они это или нет. Взрослые в комнате должны заставить их рассказать об этих чувствах, чтобы к ним можно было обратиться. Для этого требуется ловкость, любопытство и очень легкое прикосновение.
«Наша работа как родителей заключается не в том, чтобы обеспечивать уверенность во времена неопределенности. Наша работа - помочь детям переносить неопределенность», - объясняет доктор Джерри Бубрик, клинический психолог из Института детского разума.
Дети не глупые. И они не тупые. Они слышат, как вы обсуждаете все более ужасные новости о COVID-19, видят заголовки в вашей ленте в социальных сетях и понимают, что в значительной степени то, что им когда-то нравилось делать, больше не актуально. Играть в эпидемиолога не получится. Детям не нужны конкретные ответы, им нужна более широкая уверенность в том, что их любят и о них позаботятся, - уверенность, которая делает двусмысленность момента управляемой.
«Мы хотим научить их терпеть незнание. Вы должны позволить им объяснить, что они чувствуют и почему, и вы можете помочь им подтвердить эти чувства, сказав что-то вроде: «У меня похожие опасения. Давайте обсудим идеи о том, как мы можем улучшить ситуацию». Вместо того, чтобы просто давать ответы, вы хотите вести беседу и обмениваться мнениями», - говорит Бубрик.
Вовлечение детей, независимо от возраста, в решение проблем заставляет их чувствовать себя уполномоченными и как будто они являются частью решения. Но, как указывает Бубрик, если вы задаете расплывчатые вопросы, вы получите расплывчатые ответы, в том числе страшное «Я в порядке» (типичный разговорный тупик). Совет Бубрика: вести с любопытством и задавать открытые, но конкретные вопросы:
- Что нового вы сегодня узнали?
- Что интересного или смешного вы услышали сегодня?
- Что было самым забавным, чем вы сегодня занимались?
- Чего вы больше всего ждете завтра?
- Что сегодня было самым сложным для вас?
- Что вам не понравилось в прошедшем дне?
- Что помешало вам сегодня весело провести день?
- Что мы можем сделать вместе, чтобы стало лучше?
- Сегодня я прочитал кое-что интересное и хотел узнать, как вы на это отреагировали?
Как и в большинстве случаев в жизни, время решает все.
«Время сна - неподходящее время. Дети начинают успокаиваться в течение дня. Тревожные дети больше беспокоятся ночью. Не ведите их по пути еще большего беспокойства. И не говорите им об этом, когда они впервые проснутся. Найдите время, нейтральное время, когда не было большого спора. Ищите спокойный момент», - говорит Бубрик.
Он предлагает вести непринужденные беседы за ужином или во время семейной прогулки. И он полагается на простой, но умный подход, который заставляет людей открываться.
“Со своими детьми предлагаю игру: Как роза. Это ледокол, и это наша вещь. Вы запускаете и моделируете игру. Роза состоит из трех компонентов. Лепесток: «Расскажи мне, что тебе понравилось в сегодняшнем дне». Шип: «Расскажи мне, что тебе не понравилось» Бутон: «Расскажи мне, что ты с нетерпением ждешь в будущем». чтобы получить ответ».
Если ваши дети не могут сформулировать, что они чувствуют, используйте таблицу чувств и действуйте исходя из нее. Некоторые 5-летние дети могут с полной ясностью объяснить, что перевернуло их эмоции и почему. Тем временем некоторые подростки едва могут ответить двумя словами и не будут копать глубже без мягкого подталкивания. Вы хотите, чтобы дети как можно точнее говорили о том, что именно они чувствуют.
«Если вы можете дать ему имя, вы можете его приручить», - говорит Бубрик.
Его последнее замечание применимо как к детям, так и к их взрослым воспитателям. Не раскручивайся. Не катастрофизируйте. И напомните детям, что нет, их друзья не устраивают тайные ночевки и не ходят на игровую площадку. Мы все вместе застряли дома.
“Мы хотим помочь детям оставаться в настоящем моменте. Так легко запутаться в неизвестности. Все, что мы знаем, это то, что происходит с нами прямо сейчас. Мы есть друг у друга. Мы связаны с нашими друзьями. Давайте сосредоточимся на этом. Завтра-завтра разберемся», - говорит он.