Женщины часто морщатся, если я им советую регулярно тренироваться с отягощениями.«Я не хочу выглядеть как мужчина, если буду тренироваться с отягощениями!» - часто слышу я. Позвольте мне сказать вам одну вещь: вы не будете выглядеть как мужчина. Вместо этого спортзал имеет другие положительные побочные эффекты для женщин.
1. Ускоренный метаболизм
Идите в спортзал, если хотите есть больше вкусной еды. Не следить за калориями 24 часа в сутки 7 дней в неделю - это привилегия, о которой мечтает каждая женщина. Мышцы, которые вы нарастите во время тренировки в тренажерном зале, даже сожгут ваши калории в разы, когда вы Не тренируешься сознательно. Мышцы сжигают жир.
И не забывайте о психологической стороне этого: открыть холодильник после тяжелой тренировки и вознаградить себя любимой едой - одно из лучших чувств в этом мире. Люди - существа, ориентированные на вознаграждение, я прав?
2. Подтянутость и здоровое старение
Вы живете только один раз. Здоровое старение важно - может быть, не сейчас для вас, но это определенно будет важно в будущем. Быть умственно и физически здоровым в долгосрочной перспективе - это привилегия, над которой стоит работать. Ваши дети не будут заботиться о вас, когда вы станете старше. Вы хотите быть независимой и подтянутой, даже будучи бабушкой.
Лучшее, что может случиться, это быть рядом с независимым, здоровым пожилым человеком. Что это был бы за мир, где пожилые люди все еще здоровы и предприимчивы. Воссоздайте свое будущее, начиная с сегодняшнего дня, идите в спортзал.
3. Справляйся со стрессом как босс
Мы живем в обществе, где каждый день приходится сталкиваться со стрессом. Вы когда-нибудь возвращались домой в полном стрессе после десятичасовой рабочей смены? Подобный опыт в нашем нынешнем мире довольно распространен для обоих полов.
Профессиональное выгорание - это болезнь, с которой мы все слишком хорошо знакомы. В нашей цивилизации наша жизнь вышла из равновесия. Психическое здоровье среднего человека нуждается в улучшении. Использование антидепрессантов слишком велико, особенно среди женского населения. Около 16% всех женщин старше 12 лет в США часто принимают антидепрессанты.[1]
Это около 30.000.000 человек. Использование тренажерного зала в качестве лечения для психического здоровья без негативных побочных эффектов. Подпишите меня на это![2]
4. Повысьте свою уверенность в себе (и привлекательность)
Хотите быть более уверенным в себе и привлекательным?Тренажерный зал - одно из лучших мест для посещения. WHR (отношение талии к бедрам) обычно является индикатором вашей общей привлекательности. Натренированные ягодицы, с точки зрения эволюционной психологии, могут указывать мужскому полу на то, что вы лучше предрасположены к родам. Улучшение WHR - отличный способ привлечь к себе дополнительное внимание противоположного пола.
Если мы оглянемся назад в нашу историю, самые привлекательные женщины, такие как Мэрилин Монро, имели огромную самооценку. Вот почему она достигла такой невероятной популярности и имела тысячи поклонников. Просто из-за того, как комфортно она чувствовала себя в собственной шкуре.
Женщины: воссоздай себя
Дни, когда спортзал был заполнен только парнями, наконец-то закончились. Подпишитесь на абонемент в спортзал и наймите личного тренера или онлайн-тренера на пару месяцев. Для начала тренируйтесь 2-3 раза в неделю. Вам не нужно тратить более 60 минут на каждого.
Уже совсем скоро вы заметите первые изменения в своем физическом и психическом самочувствии. Тогда вы поймете, что занятия в тренажерном зале имеют огромную пользу.
Не бойтесь регулярно брать в руки гантели. Они не сделают вас громоздкими. Поднятие тяжестей поможет вам стать независимой, сильной и уверенной в себе женщиной, которой вы заслуживаете быть.