Глядя людям в глаза может быть неудобно, но это простой способ изменить мир
Говорили ли вам когда-нибудь: «Эй, посмотри на меня, когда я с тобой разговариваю!»?
Как бы ни раздражало то, что вас так окликнули, человек прав. Зрительный контакт очень силен. Есть много исследований, которые показывают, как это может заставить вас влюбиться или найти работу. Но зрительный контакт с другим человеком - это тоже просто гуманизация, особенно если вы живете в большом городе или в месте, где улыбаться и смотреть друг на друга - не норма. На самом деле зрительный контакт не только делает нас более чуткими, но и буквально меняет культуру.
На базовом уровне зрительный контакт - это способ расширить возможности других. Это легко понять, если вы сталкивались с этим раньше. Когда кто-то смотрит на вас, а вы смотрите на него в ответ, вы чувствуете признание. Вы чувствуете себя замеченным. И у вас есть возможность дать другим людям этот опыт быстро и просто. Если вы не очень часто смотрите людям в глаза, первый шаг - начать с людей, с которыми вы общаетесь каждый день: кассир во время перекуса, ваши коллеги, ваш официант во время ужина.
Затем сделайте еще один шаг вперед, как только зрительный контакт станет привычкой. Посмотрите на людей, с которыми вы обычно не общаетесь. Например, есть люди, на которых никто никогда не смотрит, например, на бездомных. Как указано в этой статье, представьте, если бы почти все, кто сталкивался с вами в течение дня, отказывались смотреть на вас. Вы бы начали чувствовать себя менее человечным. Простое распознавание через зрительный контакт может изменить это. Независимо от того, признаете ли вы коллегу, друга или незнакомца, взгляд им в глаза имеет большое значение для того, чтобы они почувствовали себя более принятыми и замеченными в мире. И в то время, когда люди едва могут оторваться от своих телефонов, зрительный контакт имеет большое значение для положительного воздействия на людей.
Единственное предостережение в отношении такого образа жизни со зрительным контактом - это ваше намерение. Если вы смотрите на людей просто для того, чтобы посмотреть на них, это хорошее начало. Но способ углубить этот опыт и сделать его по-настоящему полезным как для вас, так и для другого человека, - это смотреть на него с одобрением. Если вы смотрите кому-то в глаза, испытываете к нему отвращение и быстро отводите взгляд, эти эмоции будут довольно отчетливо видны на вашем лице. Когда мы смотрим на людей с намерением показать им, что вы счастливы, что они существуют, это отражается и на нашем лице. На практике это может означать улыбку, кивание или махание рукой в дополнение к зрительному контакту. Если поначалу будет неловко, это совершенно нормально.
Забудьте о неловкости, потому что зрительный контакт сделает вашу жизнь лучше во многих отношениях. Чем больше вы заставляете себя смотреть на людей, тем больше вы можете увидеть их человечность. И чем больше вы замечаете и наблюдаете человечество, тем более чутким вы становитесь. В свою очередь, чем больше люди чувствуют себя признанными и замеченными, тем больше растет их самооценка. И цепочка может продолжиться, если они будут платить вперед, больше глядя на других. Когда кто-то чувствует себя немного более ценным в этом заполненном экранами и одиноком мире, неизвестно, что может открыться для него. Иногда самые маленькие вещи имеют большое значение.