Проблемы со сном - это то, с чем приходится сталкиваться многим голландцам. 1 из 10 страдает бессонницей. Не все получают пользу от одного и того же лечения, но новые исследования могут улучшить ситуацию. Это показало, что существует 5 типов людей с бессонницей, каждый со своими чертами характера.
Черты характера, определяющие в исследованиях
Исследование проводилось под руководством Эуса ван Сомерена из Нидерландского института мозга. Исследовались не проблемы со сном, а черты характера плохо спящих. С этой целью были проанализированы данные из Голландского регистра сна, в котором тысячи добровольцев заполнили анкеты. Помимо таких вещей, как храп или переход, таким образом исследовалось, является ли кто-то эмоционально стабильным или очень чувствительным и расстроенным в течение длительного времени после определенных событий.
5 типов
5 различных групп, выявленных в результате опроса:
- Этот тип плохо спящих эмоционально нестабилен, страдает неврозами, депрессиями, часто чувствует себя гиперактивным и подолгу расстроен. (19 процентов от общего числа относятся к этому типу).
- Этот тип умеренно чувствителен к стрессу и очень чувствителен к вознаграждению. (31%).
- Этот тип также менее чувствителен к стрессу и довольно эмоционально уравновешен. (15 процентов).
- Этот тип больше всего похож на тех, кто хорошо спит. Также не очень чувствителен к стрессу, но сон нарушается надолго, если происходит что-то важное. (20 процентов).
- Этот тип почти не зависит от событий, мало подвержен стрессу и страдает бессонницей, при этом ничего важного не происходит. (15 процентов).
Процедуры
Бессонница является основным фактором риска для здоровья. Это может привести к депрессии и, наоборот, психологические жалобы часто являются причиной проблем со сном. Поэтому очень важно эффективно бороться с бессонницей. Исследователи все еще размышляют о конкретных методах лечения 5 типов. Например, медитация может быть эффективной у людей с типом 1, 2 и 3. У людей с типом 3 и 5 может быть успешным лечение, направленное на позитив. Типы 1 и 4 с проблемами сна, связанными с плохим детством, можно эффективно лечить с помощью терапии травм.
Дальнейшие исследования
5 типов бессонницы из этого исследования требуют дальнейшего изучения. Исследователи не исключают возможности того, что в конечном итоге будет более 5 типов проблем со сном, но надеются, что эти результаты можно будет использовать для более эффективного лечения.