Мотивация - важная движущая сила в жизни людей. Это может повлиять как на второстепенные, так и на важные аспекты вашей жизни. Часто уровень мотивации - или ее отсутствие - может определить уровень успеха.
В этой статье я расскажу о психологии мотивации и представлю шесть психологических мотивов, которые движут людьми. Кроме того, я дам несколько советов о том, как вы можете получить мотивацию, и обсудим причины, почему мотивация так сильна. Я также добавлю свои мысли из моего мира, где мотивация играет важную роль: мира легкой атлетики.
Психология мотивации
Американская психология определяет психологию как «научное исследование разума и поведения».[1] Психология принесла нам шесть идей относительно сил, стоящих за мотивацией.
- Деньги и вознаграждения - Некоторые люди стремятся заработать как можно больше денег, чтобы они могли выставлять напоказ свое богатство в своем сообществе. Другие видят в деньгах необходимость заботиться о своих семьях.
- Желание быть лучшим - Я считаю, что ключевым фактором быть лучшим является готовность к подготовке. Майкл Джордан и Том Брэди являются яркими примерами 5P: «Правильная подготовка предотвращает плохую работу».
- Помогать другим - Альберт Эйнштейн сказал лучше всего, когда написал: «Я не могу придумать никакой причины, по которой мы здесь, кроме как помогать другим».
- Власть и слава - Я думаю, что многие люди, достигшие славы, не гонятся за ней. Они просто ходят на работу, закатывают рукава, добиваются славы и остаются скромными.
- Признание - Отнеситесь к этому с недоверием. Он может исчезнуть быстро и навсегда!
- Страсть - Я из того же города, что и Руди Рюттигер из фильма «Руди». Я хорошо знаю Руди и могу без колебаний сказать, что именно его страсть привела его в Нотр-Дам, чтобы он играл там в футбол и представил публике свой выдающийся фильм.
Мотивация в психологии
Исследования показывают, что мотивация имеет множество определений. Оксфордский словарь определяет его несколькими способами:[2]
- «Причина или причины, по которым человек действует или ведет себя определенным образом».
- «Общее желание или готовность кого-либо что-то сделать».
- «Мотивация - это процесс, который инициирует, направляет и поддерживает целенаправленное поведение».
Из этих определений мы можем сделать вывод, что мотивация является движущей силой того, что мы делаем, и ключевым компонентом для достижения целей.
Есть два основных типа мотивации: внешняя и внутренняя. Внешняя мотивация - это деятельность, направленная на достижение результата, обычно вознаграждения какого-либо рода. С другой стороны, внутренняя мотивация - это «внутреннее стремление к успеху или целеустремленность». Исследования показывают, что более эффективная из двух - мотивация, которая приводит к лучшим результатам, - является внутренней.
Кевин Круз подтвердил ценность внутренней мотивации, написав:
«Жизнь - это влияние, а не доход».
Стивен Кови сказал по-другому,
“Мотивация - это огонь изнутри. Если кто-то попытается разжечь этот костер, скорее всего, он прогорит очень недолго».
Почему мотивация такая мощная?
Я считаю, что цель внешней мотивации - заставить людей достичь внутренней мотивации, которая является очень мощной движущей силой. Ниже приведены пять основных причин, почему внутренняя мотивация так сильна.[4]
1. Это ведет к лучшей стойкости
Я не могу придумать ни одного стоящего дела, в котором я участвовал, которое было бы легким. Большинство достижений сталкиваются с препятствиями и неудачами на своем пути. Настойчивые люди бьют их.
Настойчивые люди развивают высокий коэффициент неудачи (FQ). Проигрыш - это часть, а часто и большая часть спортивного сезона. Согласно Стэну Келлнеру в его книге «Использование баскетбольной кибернетики на пределе возможностей: революционная программа тренировки ума для достижения успеха», те, кто преуспевает в развитии сильного FQ, подходят к проигрышу двумя способами: учиться на нем или двигаться дальше. Двигаться дальше может быть сложнее, но это необходимо для будущего успеха. Часто используемый рефрен в легкой атлетике заключается в том, что у вас должна быть короткая память - забудьте о неудаче и двигайтесь дальше.
2. Повышает вовлеченность
В своем исследовании Куваас и Дисвик обнаружили, что «внутренне мотивированные сотрудники с большей вероятностью проявляют большую вовлеченность в свою работу, а также проявляют большую готовность действовать и брать на себя ответственность.”[5] Люди, которые делают все возможное, добиваются цели!
Все великие спортсмены мотивированы работать самостоятельно. Очень немногие люди осознают, что все время инвестируют самостоятельно. Когда Майкл Джордан вернулся в «Чикаго Буллз» после своего пребывания в бейсболе, он и «Буллз» проиграли в плей-офф. Он знал, что ему нужно вернуть свои баскетбольные ноги, но он подписался на съемки фильма «Космический джем». Итак, он построил открытую баскетбольную площадку на территории кинотеатра, чтобы он мог тренироваться между сетами и после них. Даже величайшему баскетболисту все еще нужно тренироваться в одиночку.
3. Внутренне мотивированное обучение более эффективно
Хинтон Зиглер лаконично описал силу обучения, написав:
“Если вы не хотите учиться, никто не сможет вам помочь. Если вы полны решимости учиться, никто не сможет вас остановить».
Я всегда считал, что великие учителя делают четыре вещи: они знают свой предмет, они организованы, они преподают с энтузиазмом и заботятся о своих учениках в классе и вне его. Однако, каким бы выдающимся ни был этот учитель, если ученик не мотивирован учиться, он не будет учиться. В конце концов, за всю вашу работу отвечает только один человек - вы!
4. Мы работаем лучше, когда у нас есть внутренняя мотивация
Когда мы внутренне мотивированы, мы стремимся к совершенству в любой задаче, за которую беремся. Винс Ломбарди, легендарный тренер «Грин Бэй Пэкерс», подчеркнул действенность совершенства, написав:[6]
«Совершенство недостижимо, но если мы будем гнаться за совершенством, мы сможем достичь совершенства».
Мотивированные люди действительно находят превосходство и находят его часто.
5. Люди с внутренней мотивацией чаще остаются
Мотивированные люди остаются с вами в трудные времена, а немотивированные уходят, когда наступают тяжелые времена.
Когда нового тренера нанимают, чтобы взять на себя программу, его часто нанимают, потому что программа переживает тяжелые времена - они проигрывают. Существует реальная вероятность того, что программа будет переработана в течение трех-пяти лет, и именно поэтому новым тренерам часто дают пятилетние контракты. Учитывая эту реальность, тренер должен набирать или выбирать талантливых игроков. Однако этого недостаточно. Они также захотят привлечь игроков с характером, потому что они останутся с вами в трудные времена.
Заключительные мысли
Психология мотивации дает нам представление о том, какое мышление нам нужно, чтобы преуспеть в жизни. Те, кто стремится к совершенству, ведущему к совершенству, являются самыми влиятельными и продуктивными людьми в любой организации. Им не нужна внешняя мотивация, потому что они движимы изнутри - это в их ДНК.