Всего три кратких момента времени в вашей рутине - это все, что нужно
Что с ежедневными поездками на работу, работой, социальными сетями - и давайте не будем забывать, что в это уравнение вмешиваются дети - неудивительно, что некоторые пары забывают, как общаться, и могут немного потеряться. Часто наше финансовое положение требует, чтобы мы уделяли первостепенное внимание нашей приверженности работе и нашим детям, в результате чего наша приверженность друг другу отходила на второй план. Тем не менее, поскольку супруги являются опорой любой семьи, важно следить за любыми трещинами, особенно невидимыми, в наших отношениях с супругом; те маленькие обиды, которые мы можем испытывать к нашему супругу, могут перерасти в чувства обиды, которые трудно исцелить в любом возрасте.
К счастью, эти проблемы можно решить с помощью «цемента», который скрепляет каждую пару: любовь друг к другу. Проблема в том, что это требует времени и усилий. Да, усилие; на самом деле, после недели работы иногда трудно просто собрать достаточно энергии для себя, не говоря уже о ком-то еще. Что касается времени, то это тот драгоценный товар, которого нам всегда не хватает. Но не волнуйтесь: всего три кратких момента времени в рамках нашего обычного распорядка могут омолодить и укрепить любой брак. Просто следуйте этим трем принципам:
2 минуты каждый вечер
Иногда мы забываем, что никогда не будем слишком стары, чтобы регулярно использовать «волшебные слова» вежливости и уважения. Это применимо как к паре, так и вообще; нам не должны быть чужды такие слова, как «извини», «спасибо», «пожалуйста» и «я люблю тебя». Каждый вечер выделяйте немного времени, чтобы использовать эти простые выражения, чтобы залечить рану, выразить признательность или просто дать супругу почувствовать себя любимым. Приложите усилия, чтобы сосредоточиться на положительных моментах и не размышлять о негативных, и вы увидите, как ваш брак будет становиться все крепче и крепче. Вы также можете заранее подготовить прощение или благодарность за то, что, как вы знаете, всплывает на поверхность на регулярной основе. Повторяйте это про себя каждый день, и это облегчит быстрое прощение, потому что у нас не будет накапливаться чувство обиды и обиды; мы также будем более внимательно хвалить то, что, как мы знаем, иногда принимаем как должное.
В случае одной пары сила прощения оказалась настоящим спасательным кругом. Элоди, жена, объяснила, как она чувствовала обиду в течение 10 лет из-за отношения мужа, когда они были помолвлены, и как это все еще тяготило ее. Ее муж Карл поделился, как «это происходило каждую неделю». Чтобы решить эту проблему, паре пришлось провести настоящий обмен извинениями и встретиться с брачным консультантом, что помогло залечить рану, которая так долго гноилась.
Мы также можем спросить себя, почему мы должны говорить «спасибо», когда совершенно нормально ожидать помощи от нашего супруга. Проще говоря, эти признания и слова поддержки необходимы для того, чтобы каждый из супругов чувствовал себя любимым и признанным другим. Их отсутствие порождает низкую самооценку и разочарование, которое проявляется в жалобах или дуться.
2 часа в неделю
Еженедельное романтическое свидание - это незаменимая гарантия для любой пары, которая хочет сохранить это пламя. Рекомендованный терапевтами, он может принимать различные формы. Некоторым парам нравится назначать определенное время каждую неделю, в то время как другие предпочитают быть более спонтанными и удивлять друг друга еженедельными свиданиями.
Неужели это необходимо в течение недель, которые уже забиты? Абсолютно, особенно когда появляются дети! Так легко увлечься повседневной суетой, что отношения между супругами начинают страдать; их роль родителей в конечном итоге поглощает их отношения. Полезно помнить, что пара сама по себе является первым ребенком в браке, и ее нужно воспитывать, чтобы сохранить эту уникальную связь.
Чтобы помочь вам в пути, мы предлагаем создать «коробочку счастья». Купите себе красивую коробку, или, если вы умеете делать поделки, вы всегда можете сделать ее. Выберите 20 совместных занятий, которые укладываются в ваш бюджет, запишите их на отдельных листах бумаги и положите в коробку. Каждое воскресенье вечером выбирай одну из коробки. Соревнование? Выполнить задание к вечеру следующего воскресенья. Действия действительно не должны быть такими сложными; главное делать их вместе. Мы попросили пару рассказать о нескольких своих любимых занятиях, и вы заметите, что они не сорвут банк: просмотр секонд-хендов, массаж, урок рисования, приготовление завтрака в постель, создание фотоальбома, вместе смотреть фильм, вместе принимать ванну, говорить о чем угодно, кроме детей… Ваша очередь придумывать идеи: приготовьте ручку и бумагу!
2 дня в году
Провести не менее 48 часов без детей - будь то короткий отпуск или оставив своих детей с бабушкой и дедушкой - более чем полезно напомнить себе, что вы тоже любители. Вдохните немного свежего воздуха в свой брак, найдя время, чтобы шептать (снова) милые глупости друг другу и смеяться, как раньше. Вы все еще восхищаетесь своим супругом? Выразите свою благодарность друг другу и поразитесь тому, что вы построили вместе, несмотря на жизненные препятствия. За несколько дней до романтического отпуска выделите время, чтобы мысленно отметить все положительные моменты, которыми вы хотите поделиться с супругом. Как только вы останетесь одни, вы сможете насладиться моментом, делясь этими мыслями и словами любви и признательности.
Если вы хотите уйти вместе, но не можете с этим справиться, возможно, вам придется задать себе несколько вопросов. Что тебя останавливает? Это вопрос ухода за ребенком? Если это так, вы можете попробовать поработать няней с другой парой, оставив своих детей в их семье, а затем пригласив их детей позже; это две счастливые семьи! Это вопрос бюджета? Это действительно не должно быть финансовым бременем; попробуйте небольшой гостевой дом в сельской местности или небольшой кемпинг, если вы действительно любите природу. Везде, где вы можете выключить свои ноутбуки и мобильные телефоны и сосредоточиться друг на друге, это хорошо.
Если вы все еще не можете уйти, возможно, есть какое-то внутреннее сопротивление. Что это сопротивление пытается вам сказать? Не все пары испытывают головокружение от перспективы провести время вместе. Один муж поделился, что избегает «романтических» выходных, так как знает, что его жена будет полна жалоб. Зная, что он не так искусно спорит, как его жена, он не надеется на такую перспективу. В таких случаях вы должны быть честны друг с другом и строги к себе. Это мини-медовый месяц, чтобы воссоединиться и обрести счастье, а не переживать из-за прошлой несправедливости. Если это все еще кажется непреодолимым, значит, пришло время отреагировать: записаться на прием к семейному консультанту, который поможет вам вернуться на правильный путь.