“Ты уже в пути, но сейчас не время размышлять о том, как далеко ты продвинулся. Ты сражаешься с противником, которого не видишь, но ты чувствуешь его по пятам, не так ли? Почувствуй, как они дышат тебе в шею. Вы знаете, что это такое? Это ты. Ваши страхи, сомнения и неуверенность выстроились в ряд, как расстрельная команда, готовая расстрелять вас с неба». - Мотивационное видео Nike Rise & Shine.
Я терпел столько неудач в своей жизни, что сбился со счета. Некоторые из моих прошлых неудач были довольно эпичными, а некоторые не такими уж плохими. Меня не волнует, что кто-то говорит, когда вы терпите неудачу, это отстой. Несмотря на то, что ваши друзья и семья поддерживают и поощряют вас, в конце концов, вы единственный, кто имеет дело с эмоциями и чувствами, связанными с поражением и неудачей.
Ваши прошлые неудачи могут влиять на вашу жизнь в настоящем и будущем. Я знаю это по опыту. Я упускал возможности в своей жизни, потому что мои прошлые неудачи и мои самоограничивающие убеждения контролировали мое мышление. В результате мои решения, как правило, склонялись к выбору легкого варианта, потому что я был слишком напуган, чтобы выйти из своей зоны комфорта и рискнуть потерпеть неудачу. Я также научился убеждать себя, что принимаю «правильное решение», и подавлять те мысли, которые призывали меня быть более смелым.
Мне потребовался очень болезненный опыт потери трех работ в течение 18 месяцев, чтобы наконец понять, что если я буду продолжать делать то же самое в своей жизни, я буду получать те же результаты. Мне пришлось внести некоторые изменения и взять свою жизнь под контроль, чтобы я мог жить процветающей жизнью, а не томиться до конца своей жизни в отчаянии, разочаровании и страхе.
Преодоление прошлых неудач и страхов, скрытых глубоко внутри вас, - это тяжелая работа. Вы могли бы подумать, что после потери моей первой работы я бы воспользовался возможностью подумать и подумать о том, что я действительно хотел делать со своей жизнью. Я не сделал этого, потому что был настолько поглощен своим страхом быть отвергнутым и чувствовать себя неудачником, что согласился на первую предложенную мне работу. Деньги были хорошие, и, поскольку мне потребовалось почти шесть месяцев, чтобы найти работу, я полагал, что у меня не было другого выхода. Мне пришлось согласиться на эту работу, иначе я стал бы еще большим неудачником в жизни.
Когда я вошел в офис в первый рабочий день на второй работе, я понял, что совершил ошибку. Однако я убедил себя, что это было правильное решение, потому что деньги были хорошие, и я должен быть благодарен. Это было большой ошибкой, потому что это была не та работа для меня, и в результате я там долго не продержался.
Когда я потерял вторую работу, меня снова поглотил страх неудачи. Мало того, что мне приходилось иметь дело с чувством никчемности и отверженности, я еще и паниковала из-за финансовой неопределенности.
Было много ночей, когда я лежал в постели, задаваясь вопросом, почему я? Почему это происходит со мной?
Я смотрел на друзей и жизнь других людей и думал, почему у меня не может быть такой же жизни, как у них? Почему я не могу добиться успеха, как они? Что я делаю не так? Когда я пишу это, я действительно чувствую себя некомфортно, поскольку я так ясно вижу, насколько сильно мой страх и прошлые неудачи контролировали меня. В то время я этого не осознавал и был несчастен.
Попытаться собраться и пойти устроиться на третью работу было очень тяжело. Я просто хотел уползти и спрятаться от мира. Однако в глубине души я знал, что если я сдамся, моя жизнь станет хуже, а не лучше. Я хотел, чтобы моя жизнь стала лучше, и я хотел чувствовать себя лучше. Я решил, что у меня нет другого выбора - мне нужно содержать семью, и я должен продолжать.
Я гораздо осторожнее относился к своей третьей работе и не торопился с ней, несмотря на то, что мне потребовалось семь месяцев, чтобы получить эту работу. Я стремился сохранить его в долгосрочной перспективе, однако этого не произошло. Через шесть месяцев моей работы организация решила реструктурироваться, и мне снова сказали, что у меня нет работы.
Именно здесь я разозлился и понял, что мне действительно нужно разобраться в себе. Чтобы пережить три потери работы, я должен был взять под контроль свою жизнь, а это означало, что я должен был научиться выживать и преуспевать на американских горках.
Эти 5 стратегий, которыми я делюсь с вами, помогли мне взять под контроль свою жизнь и лучше справляться со своими страхами, а их было много, связанных с неудачей.
Это не значит, что я перестал терпеть неудачи в жизни, потому что я все еще терплю неудачи. Однако я стал более устойчивым и способен восстанавливаться после неудач намного быстрее, чем раньше. Теперь я принимаю и понимаю, что неудача - важная часть жизненного пути.
Ключом к выживанию и процветанию в жизни является умение справляться с прошлыми неудачами и неудачами, с которыми вы сталкиваетесь в жизни, и двигаться дальше. Надеюсь, эти пять стратегий помогут вам взять свою жизнь под контроль и жить той жизнью, которой вы хотите.
1. Начать журнал неудач
Это очень прагматичный и логичный способ исследовать причины своих прошлых неудач. Важно извлечь уроки из своих прошлых неудач, и вам нужно выяснить, есть ли за ними какие-либо тенденции и закономерности.
Когда я начала вести дневник неудач, я определила пять страхов, связанных с неудачей, и покорно записала их в свой дневник. Со временем, когда я узнал больше о себе, я обнаружил, что у меня гораздо больше страхов, чем я думал. Я перестал записывать эти страхи, когда мне исполнилось 20!
Некоторыми из страхов, которые у меня были, были страх успеха, страх смущения, страх быть отвергнутым, страх осуждения, страх уязвимости, и этот список можно продолжить. Выявление своих страхов является ключом к пониманию и преодолению ваших прошлых неудач. Пока существуют ваши страхи, ваши прошлые неудачи все еще контролируют вас.
Журнал позволяет вам признать свои страхи и прошлые неудачи, извлечь из них уроки, а затем двигаться вперед к новому будущему, используя новые возможности.
Вот три вопроса, которые я считаю действительно полезными, когда дело доходит до признания моих неудач и выработки того, как взять свою жизнь под контроль:
- Что я сделал хорошо?
- Что пошло не так?
- Что я мог сделать, чтобы улучшить ситуацию?.
Эти три вопроса помогли мне взглянуть на неудачи в более позитивном свете, потому что я знал, что единственный способ двигаться вперед в жизни - это понять, почему эти неудачи так сильно повлияли на меня и какие уроки мне нужно извлечь от них. Как только я это понял, все мои прошлые неудачи начали медленно терять контроль над моей жизнью.
2. Используйте свою силу выбора
Узнайте, как использовать право выбора, чтобы принимать обоснованные решения в своей жизни. Использование вашей свободы выбора важно для развития вашей устойчивости и поддержания оптимистического и позитивного отношения к жизни.
Ты единственный, кто может контролировать свою реакцию на сложные жизненные события. Ваша сила выбора - это дар, который позволяет вам жить той жизнью, которой вы желаете. Он не защищает вас от жизненных событий, но дает вам возможность решать, как реагировать и справляться с жизненными трудностями.
Когда мне нужно принять трудное решение в отношении своей жизни, я никогда не думаю об этом решении как об окончательном. Я стараюсь принимать решения, основываясь на том, что считаю правильным в данный момент. Однако, если это решение окажется не таким, как я ожидал, то моя свобода выбора позволяет мне принять другое решение.
Со многими из нас происходит то, что, приняв решение, мы склонны придерживаться его, даже если знаем, что приняли неправильное решение. Мы держимся, потому что продолжаем надеяться, что все станет лучше, но, конечно же, этого никогда не происходит.
Ваша сила выбора - это ваше секретное оружие, позволяющее управлять жизнью на американских горках - радостью, болью, печалью, страхом и всеми будущими ошибками, которые вы, несомненно, совершите. Используйте свою свободу выбора, чтобы взять под контроль свою жизнь.
3. Всегда планируйте неожиданное
Примите, что неожиданное произойдет - это данность. Узнайте, как управлять рисками в своей жизни, задав четыре ключевых вопроса:
- Что самое худшее, что может случиться?
- Если бы это случилось, смогли бы вы с этим справиться?
- Как бы вы с этим справились?
- Была бы ваша жизнь лучше, если бы вы отказались от своей цели?
4. Узнайте о науке неудач
Эта стратегия оказала на меня наибольшее влияние, поскольку я лучше понял, насколько сильно мое подсознание контролирует и влияет на мои мысли и действия. Я прочитал много книг и прослушал множество выступлений Ted Talks, чтобы научиться лучше управлять своими мыслями и моделями поведения, связанными с моими прошлыми и ожидаемыми будущими неудачами.
Книга Кэтрин Шульц «Быть неправой» и ее выступление на Ted Talk «О том, как быть неправым» помогли мне научиться признавать и принимать свою неправоту. Признание того, что в моей жизни бывают моменты, когда я ошибался, позволило мне принять свои прошлые неудачи и двигаться вперед в своей жизни.
Иногда неудача может означать, что мы находимся на неверном пути и нам может понадобиться сделать обходной путь. Я понял, что уход не всегда означает, что я потерпел неудачу. Ключ в том, чтобы знать, когда остановиться (не потерпеть неудачу), а затем перейти к чему-то другому и лучшему.
5. Делайте все возможное, чтобы развить свою стойкость и мужество - никогда не останавливайтесь
Сталкиваться со своими прошлыми неудачами и справляться с ними - тяжелая работа, и вам нужно быть психологически стойким и приверженным осуществлению личных изменений, которые вам необходимо осуществить.
Ваша стойкость и мужество - ваше секретное оружие. Именно эти две вещи в вашей жизни помогут вам преодолеть трудности, боль и реальность жизни.
Вы захотите сдаться, и это нормально. Вам будет тяжело, и это нормально. Вы будете делать ошибки, и это нормально. Вы потерпите неудачу, и это нормально. В некоторые дни вы будете чувствовать, что у вас все под контролем, а в некоторые дни вы будете чувствовать, что у вас нет контроля - это нормально.
Жизнь никогда не будет такой, какой вы ее ожидаете. Однако только вы можете контролировать свою реакцию на сложные события в вашей жизни.
Ваша стойкость и мужество сделают вас сильными и помогут вам жить той жизнью, которой вы заслуживаете, где вас не контролируют ваши прошлые неудачи.
Некоторые стратегии, которые я использую, чтобы оставаться стойким и смелым:
- Я окружаю себя людьми, которые поддерживают меня, несмотря ни на что
- Я усердно работаю, чтобы вести здоровый и сбалансированный образ жизни с помощью упражнений и здорового питания. Физическое благополучие является ключом к поддержанию моей психической устойчивости и позитивного отношения к жизни
- Я прошла несколько курсов по осознанности. Я потерял веру в себя и не доверял себе. В результате посещения этих курсов я научился прислушиваться к своей интуиции, доверять и верить в себя. Чем больше у меня было веры в себя, тем меньше влияния мои прошлые неудачи оказывали на мою жизнь.
Неудача - это часть жизни каждого. Никто не избегает неудач. Ключом к тому, чтобы пережить неудачу и двигаться вперед по жизни, являются инструменты и стратегии, которые помогут вам. Я надеюсь, что эти пять стратегий помогли вам взять под контроль свои прошлые неудачи, чтобы вы могли жить полноценной и радостной жизнью.