В эти жаркие дни мы немного потеем. У некоторых капли скатываются со лба после нескольких шагов, а другие легко переносят жару и практически не потеют. Говорят, что потеть хорошо, но почему? А почему мы на самом деле потеем?
Охлаждение
Мы потеем, чтобы охладить тело. Нормальная температура тела у нас 37 градусов. Как только внутри становится теплее, например, от напряжения, а значит, и от тепла, тело хочет избавиться от лишнего тепла. Мы теряем тепло через кожу. Наша кожа содержит миллионы потовых желез. Они выделяют влагу, которая снова испаряется. Таким образом, наше тело теряет тепло, и наша внутренняя температура остается постоянной. В обычный день человек теряет около полулитра жидкости через потовые железы. В жаркие дни это может быть до полулитра в час. Один потеет больше другого. В целом дети потеют меньше, чем взрослые, а женщины потеют меньше, чем мужчины. Потоотделение также может быть реакцией на острую пищу или употребление чего-то очень кислого или сладкого. Или через эмоциональную реакцию. Люди, которые потеют больше обычного, могут страдать гипогидрозом. Но это также может быть наследственным.
Запах пота
Пот, выделяемый нашими железами, не имеет запаха и состоит только из соли и воды. Бактерии на коже могут преобразовывать пот в ароматы, которые действительно пахнут. Кроме того, есть разница между потом, который выделяется после (спортивных) усилий, или жаром, и потом. Поскольку пот страха содержит химические сигнальные вещества, которые передают определенные сообщения, сказал de Volkskrant Гюн Семин, почетный профессор психологии Утрехтского университета. Кроме того, некоторые состояния, такие как диабет, заболевания щитовидной железы и заболевания печени, а также прием некоторых лекарств могут вызывать неприятный запах пота.
Дезодорант
Средством противодействия запаху является использование дезодоранта. Сначала развеем миф: вы не будете меньше потеть, используя дезодорант. Дезодорант борется с бактериями на коже подмышек и обеспечивает приятный запах. Если вы хотите меньше потеть, вам следует использовать продукт с солями алюминия. Эти соли блокируют потовые поры.
Соль и вода
Кто потеет, теряет не только воду, но и соль. Вернее, натрий в соли. Тело нуждается в натрии для оптимального функционирования мышц и нервов и обеспечивает хороший баланс жидкости. Но те, кто думает, что сильное потоотделение заставляет организм нуждаться в дополнительной соли, ошибаются. Мы уже получаем более чем достаточно соли из всех наших продуктов. Что может быть возможной причиной ощущения слабости и нехватки соли, так это то, что вы пьете слишком много воды. Употребление слишком большого количества воды может снизить уровень соли. Если это необходимо из-за огромных усилий, хорошо съесть немного соли. Но это действительно только в крайних случаях.
Рад, что мы вспотели
Наше тело - умное устройство, которое приспосабливается к обстоятельствам. Поэтому, если мы подвергаемся воздействию теплой погоды в течение более длительного периода времени, организм может к ней привыкнуть. Это как со спортом, по мере улучшения состояния потоотделение приспосабливается к этому. По словам Хайна Даанена, профессора термофизиологии VU и исследователя TNO, пятна пота не всегда могут быть очаровательными. Но, прежде всего, мы должны быть очень довольны тем, что потеем, потому что тогда мы можем намного лучше продержаться в жаркие дни.