Относительно обученный и относительно неподготовленный сотрудник тренировался в течение всего воскресного дня на FittAréna: мы тренировались со знаменитостями, пробовали танцевать, поднимали мешки с песком и балансировали с мячом в духе здорового образа жизни. У нас не так много мышечной лихорадки, но к концу четвертого занятия мы оба были изрядно истощены
В ноябре этого года также было проведено мероприятие под названием FittAréna, на котором продвинутые бегуны на креслах могли проверить, какая форма упражнений им ближе всего, а тренеры, инструкторы и ведущие могли рассказать о упражнениях среди себя и аудитории, а также где сотни восторженных любителей спорта могут потеть в воздушном пространстве. Команда Дивани, состоящая из двух человек, также посетила будапештскую площадку, чтобы проверить, кто из коллег, которые регулярно тренируются и укрепляют ранее упомянутую группу домоседов, как они справляются и какой класс подходит для кого лучше всего. Конечно, в самый физический день в году вы можете только попробовать то, что предлагается, потому что занятия длятся всего сорок минут, а за растяжку и растяжку отвечаем мы.
1. Река Рубинт и Норберт Шоберт - Aerobic Mix
Кресло-беглец: В тренировке в большом зале всегда есть что-то ужасно сюрреалистичное, но каждый, кто приходит на FittAréna, обязательно должен попробовать класс, который ведет известный, даже знаменитый тренер. В этом году мы рискнули и выбрали пару Шоберт. Еще до начала мы узнали, что в этом году Река Рубинт снова стала ведущим года, а музыку будет исполнять Аттила Барани в блестящих наушниках. После прелюдии можно было начинать настоящую работу, и да, после первых десяти минут, мышцы моих ног одна за другой начали протестовать, что они к этому не привыкли, оставлю их в покое. Да, мне было плохо, я несколько раз вставала, но в основном потому, что не могла освоить все хореографические элементы, и многие люди были в похожей ситуации на первом этапе. Хоть большой зал и огромен, но места для перемещения было предостаточно из-за ступенек, да еще и там были затоптанные сумки и ноги, мы вынуждены были одним глазом поглядывать на соседей, что не облегчало концентрации. Тем не менее, занятие было приятным разочарованием, я действительно хорошо провел время.
Фитнес часть: я регулярно занимаюсь спортом уже восемь лет, давно ходил на степ-аэробику и фитбокс, а несколько лет назад увлекся спиннингом. Одно-два раза в неделю обязательно езжу на велосипеде, плюс раз в неделю катаюсь на лошадях, последнему уже 15 лет. Так что все тренировки нагружают мои ноги, и ни одна из них не является танцевальной, женственной. Так что я ожидал, что я потерплю неудачу на первой хореографической тренировке в Fittaréna, но, по крайней мере, у меня будет сердечная мышечная лихорадка. Обновить Норберт начал занятие, объявив, что множество различных комбинаций шагов будет легким даже для новичков, но поначалу у меня были серьезные сомнения. Пока Река Рубинт показывала силовые упражнения, Шоберт атаковал аэробикой: несмотря на первоначальную неуверенность, я с третьего раза выучил хореографию (не упал себе под ноги, никому не пошел и ритмично прыгал под музыку)., это уже успех) и к концу 40 минут силовые упражнения не надоели, так как большая часть нагрузки приходилась на ноги и ягодицы. Я немного покраснел, мышцы разогрелись, но не вымотался.
Официальное описание
2. Zumba Center - Zumba
Побег из кресла: так как я уже посещал классы в стиле фанк, и мне это понравилось больше всего из всех форм упражнений, которые я пробовал, я решил дать Zumba, которая в настоящее время пользуется большой популярностью, шанс. Кажется, у этого жанра «мул» действительно есть серьезная фанатская база, нам было почти стыдно, что мы не пришли в футболках I Love Zumba. К сожалению, из-за огромной толпы хореографию не удалось выполнить должным образом, потому что я либо ударился о стену, либо о человека рядом со мной и передо мной. Преимущество танцевальных жанров в том, что когда кто-то хочет немного расслабиться или не может полностью следовать хореографии, ему не приходится хромать на одном месте, а можно с удовольствием передвигаться и свободно использовать танцевальные па. Хотя эффект от предыдущего занятия, Aerobic Mix, я ощущал в определенных группах мышц, здесь об этом не упоминалось, но я был гораздо более уставшим, моя голова была красной до позора аварийной лампочки, и я не нужно много, чтобы упасть, как мешок с картошкой.
Подходящая сторона: я очень боялась зумбы, тем более, что даже следовать за Шобертом было серьезным испытанием. Плюс я не любитель ни латиноамериканской музыки, ни прыгающих в нижнем белье ведущих, но к десятой минуте все мои предубеждения были опровергнуты часами. За движениями было легко следить, в классе очень хорошая атмосфера благодаря музыке и танцорам. Конечно, нужна доза самоиронии, чтобы посмеяться над собой: я очень обрадовался, что зеркал нет, так по крайней мере мне не пришлось смотреть на то, какой я хромой. Я прыгала, танцевала и смеялась на протяжении всего занятия, я потела намного больше, чем на Аэробикмиксе и очень устала: еле вытащила себя из комнаты, но смеялась еще минут 5.
Официальное описание
Zumba Fitness основан на латиноамериканских ритмах, сочетании танцев и аэробики. Зумба - прекрасный, веселый, радостный танец, танец жизни. Пульсирующий, захватывающий. Эта программа была разработана для вас. Программа Zumba Fitness сочетает в себе простые и понятные движения с бодрящими ритмами латиноамериканских танцев. Вам не нужно заранее учить хореографию, беспокойтесь о том, запомнили ли вы ее. Вы должны следить за движениями инструктора, и это не проблема, если вы пропустите шаг. Суть в том, чтобы наслаждаться движением!Неважно, хорошо ты двигаешься или плохо, ритм музыки унесет тебя. Вы расслабляетесь и чувствуете, что находитесь на вечеринке на каждом занятии! На смену монотонной, сложной и скучной форме тренировок приходит веселый и фанатичный Zumba Fitness. После занятий зумбой ваше тело не только получит гормоны счастья, которых оно заслуживает, но вы также изучите основные шаги бачаты, меренге, кумбии, ча-ча-ча, фламенко, танца живота, танго и самбы. Вы станете любителем танцев и движения! Источник: fittarena.hu
3. Кутаси Келли - Body-Balls Move
Побег в кресле: как и каждый год, в этом году нам пришлось попробовать более расслабленную форму упражнений, которая заставляет женщин, обреченных на сидячую работу, чувствовать себя немного лучше, и это хороший способ успокоиться после многого. прыжков и громкой, быстрой музыки. Вместо катарсиса это был еще раз простой опыт дзен, но после лихорадочных будней это еще и настоящее благословение. По приезду нам пришлось взять с собой коврик для йоги и оранжевый мячик, извините Body Ball. Упражнения выполнялись легко, инструктор иногда поворачивался в сторону, чтобы точнее показать, что делать с нашим телом и мячами. Ну, мы не всегда могли видеть, какая задача стояла сзади, но за счет их простоты можно было подсмотреть за остальными. Теперь, хотя ноги не застревали друг в друге, люди, покачивающиеся при балансировании, тоже не мешали друг другу, лишь несколько незакрепленных Body Ball вызывали территориальные проблемы.
Официальное описание:
Body-Balls MOVE - одна из основных программ международной концепции Body-Balls Cseresnyés Beáta. Суть программы - специальная концептуальная фоновая техника Body-Balls, структура урока и методика обучения, то, как мы добиваемся того, чтобы гости время от времени стабильно развивались. Красивые мышцы, красивая осанка, гибкость и подвижность суставов, и все это благодаря поддержке собственного веса тела и непрерывному наращиванию упражнений. За счет более медленного габитуса есть время на правильное выполнение заданий, а красивая музыка обеспечивает катарсический опыт. Body-Balls - неотъемлемая часть концепции: создается максимальная гармония между участником и устройством.. Все это от имени официального мастера-тренера Кутаси Келли Боди-Боллс, выдающегося тренера Боди-Боллс MOVE, в профессиональной презентации и с профессиональной дидактикой. Источник: fittarena.hu
4. Питер Барта: Sparrowbic
Более подходящая часть: Поскольку я не выпал полностью, я пошел не на сессию с мячом, а на Sparrowbic: это, пожалуй, самая новая форма упражнений, которая была в FittAréna, на данный момент Sparrowbag занятия проходят в 3-х комнатах, пока мы встретили его только в летнем лагере ВВ в Бечи. Тренировка такая, какой она обещает быть. однообразный, крепкий, идет на наращивание мышечной массы. С этого момента мы думаем, что не имеет значения, что это за инструмент, штанга, штанга или мешок с песком по имени Sparrowbag, суть в том, что что-то нужно поднять, кричит тренер, ревет техно. В конце этого занятия все очень, очень болело, особенно руки, не только потому, что урок был тяжелым, но и потому, что я двигался 3 часа подряд и не обедал.
Официальное описание:
The Sparrowbag - это новый метод функциональной тренировки и соответствующий спортивный инвентарь. Вспомогательное средство представляет собой мешок с песком, основным аспектом его конструкции было движение тех мышц, которые не задействуются во время обычной тренировки в тренажерном зале. Сумка Sparrowbag, которая эргономично прилегает к телу, не предназначена для того, чтобы ее было легче держать, а постоянное изменение формы песка в ней заставляет работать даже мышцы, которые с трудом поддаются тренировке. Программа Sparrowbic направлена на повышение мышечной выносливости мышц конечностей, развитие динамической силы и координации за счет увеличения функциональности мышц туловища, поддерживающих естественное функционирование этих мышечных групп и максимальную силу двигательных мышц, уделяя особое внимание развитию мышц живота, талии, спины и координации. Интенсивность 20-минутной серии базовых упражнений (из 12 упражнений) соответствует 1-часовой традиционной круговой тренировке.