Жизнь полна списков дел, обязанностей и обязательств. В разгар этих обязательств мы пытаемся находить свободные минуты здесь и там, чтобы делать значимые вещи в жизни, например, проводить время с нашими семьями, изучать новые таланты или даже просто отдыхать. К сожалению, значимые вещи, кажется, отодвигаются на второй план, когда появляются другие обязанности. Это назад. Запоминающиеся вещи и важные люди в нашей жизни должны быть на первом месте, им должна уделяться большая часть нашего времени.
Когда ваша жизнь так полна обязанностей и требований времени, вы испытываете стресс, злость и несчастье. Мы должны находить время для более значимых вещей в жизни. Мы делаем это, становясь незанятыми.
Правило №1: Расставьте приоритеты
Величайшее оружие против стресса - это наша способность выбирать одну мысль вместо другой. - Уильям Джеймс
Решите, что в вашей жизни важнее всего. Если вы разбрасываете слишком много вещей, составьте список всех ваших обязанностей, а также мероприятий и организаций, в которых вы участвуете. Расположите их в порядке от самого важного к наименее важному. Самые важные требуют вашего времени и внимания; сосредоточьтесь на них.
Составить такой список может быть непросто; вы можете чувствовать, что все, что вы делаете, имеет огромную ценность. Быть головорезом. На самом деле оценивайте вещи в своей жизни. Запишите ценность каждого из них и почему вы это делаете. Вы обнаружите, что некоторые вещи не так важны, как вы думали.
Правило №2: Избавьтесь от ненужного
Не позволяйте своему разуму запугивать ваше тело, заставляя его поверить, что оно должно нести бремя своих забот. - Астрид Алауда
После того, как у вас будет список приоритетов, будет лучше, если вы опустите их в конец списка или отложите на потом. Есть вещи, которые могут быть важными, но не требуют вашего полного и немедленного внимания. Если есть дела, которые можно отложить на потом, сделайте их позже. Не откладывайте на потом, просто лучше управляйте своим временем.
Правило №3: научитесь делегировать
Как справиться со стрессом? Я убираю и организую. - Сандра Ли
Идея о том, что вы единственный человек, который может правильно выполнять эту конкретную работу, нелепа. В вашей жизни всегда будут другие способные люди. Дайте им шанс доказать вам, что они могут помочь. Некоторым людям трудно передать власть другим, но это того стоит, если вы можете снять часть стресса, который вы несете.
Правило №4: Не парьтесь по мелочам
Нет смысла беспокоиться о вещах, над которыми у вас нет контроля, а если у вас есть контроль, вы можете что-то сделать с ними вместо того, чтобы беспокоиться. - Стэнли С. Аллин
Когда что-то получается не так, как вы хотите или ожидаете, не позволяйте себе беспокоиться об этом. Вы должны быть в состоянии принять то, что происходит. Жизнь будет подбрасывать вам вещи, которых вы не заметите. Это время, когда вы не можете беспокоиться о мелочах. Делайте это шаг за шагом.
С другой стороны, когда мелочи идут хорошо, признайте их и тяжелую работу, которую вы в них вложили. Маленькие победы остаются победами. Когда вы позволяете себе гордиться своими достижениями, какими бы маленькими они ни были, вы чувствуете себя лучше.
Правило №5: Не бойтесь сказать «нет»
Сказать счастью «да» означает научиться говорить «нет» вещам и людям, которые вызывают у вас стресс. - Тема Дэвис
Это может быть одной из самых сложных вещей для большинства людей, особенно когда об этом просит друг или член семьи. Ты знаешь себя лучше всех. Вы знаете свои пределы и то, что подталкивает вас к краю. Не говорите «да» только для того, чтобы угодить другим людям. Не эгоистично думать о себе время от времени; это действительно здорово.
Несмотря на то, что вы можете заняться снятием стресса, например медитацией, иногда этого недостаточно. Чтобы стать незанятым, вы должны научиться избавляться от вещей, вызывающих стресс в вашей жизни. Надеюсь, советы из этой статьи помогут вам узнать, как избавиться от лишнего стресса.