Решение проблемы ожирения довольно простое. Вы просто потребляете меньше калорий, чем сжигаете каждый день. Однако, несмотря на простоту лечения, проблема ожирения в Америке не является тривиальной.
Ожирение в Америке стало огромной проблемой в последние годы, настолько, что его можно рассматривать как эпидемию. По данным Heart.org, почти 78 миллионов взрослых и 13 миллионов детей в США страдают ожирением.
Недавний отчет, опубликованный в 2014 году под названием «Состояние ожирения: лучшая политика для более здоровой Америки», показывает, как изменились показатели ожирения в разных американских штатах с 1990 по 2014 год.
Здесь ниже представлен уровень ожирения среди взрослых в Америке по штатам по состоянию на 2014 год на одном графике. Для подробного изучения изменений показателей ожирения за последние 25 лет обратитесь к исходному отчету.
В 1990 году штат Миссисипи был самым толстым штатом США, где уровень ожирения составлял 15 процентов. Во всех остальных штатах уровень ожирения был ниже. Однако в 2014 году все резко изменилось. Нет ни одного штата, в котором уровень ожирения был бы ниже 15 процентов. На самом деле, в 22 штатах США уровень ожирения составляет 30 процентов или выше.
Ожирение в настоящее время превышает 35 процентов в трех американских штатах. Арканзас является штатом с самым высоким уровнем ожирения в Америке, где уровень ожирения составляет 35,9 процента. Далее следует Западная Вирджиния с уровнем ожирения 35,7%, а Миссисипи является третьим по величине американским штатом с 35,5% ожирения.
Уровень ожирения ниже 25 процентов только в семи штатах. Это Колорадо, округ Колумбия, Гавайи, Массачусетс, Калифорния, Вермонт и Юта. Три американских штата с наименьшим ожирением - это Колорадо, округ Колумбия и Гавайи. Колорадо является штатом Америки с наименьшим ожирением, где уровень ожирения составляет 21,3 процента. Округ Колумбия занимает второе место с 21,7%, а Гавайи - 22,1%.
Что касается причин, то тут задействованы различные факторы. Некоторыми из основных причин являются генетика, переедание, высокое содержание углеводов в рационе, медленный обмен веществ и отсутствие физической активности. Одно конкретное исследование даже объяснило причину ожирения чрезмерным просмотром потоковых медиа, таких как Netflix, которые более половины американцев используют для потоковой передачи фильмов и телешоу..
Ожирение - серьезная проблема, которая может поражать разные части тела и приводить к различным формам заболеваний. Эти проблемы со здоровьем могут быть острыми и хроническими. Некоторыми последствиями ожирения являются диабет, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, сердечный приступ и ишемическая болезнь сердца.
Однако ожирение можно как предотвратить, так и вылечить. Решение довольно элементарное, как уже говорилось в статье, то есть потреблять меньше калорий, чем вы можете сжечь. Есть два аспекта этого решения: диета и физические упражнения.
Что касается диетического аспекта, вы должны есть часто, есть много фруктов, есть зеленые листовые овощи, сократить потребление сахара и пить много воды. И, что касается аспекта «упражнений», некоторые из лучших упражнений для избавления от жира - это последовательность нижнего пресса, перевернутые тяги, приседания со штангой на спине, подтягивания и сгибания ног..