Мне 15 лет. Мой рост 161 см, вес 41 кг. Что я могу сделать, чтобы набрать вес?
Начните с посещения врача и исключения органических причин. Это могут быть гормональные нарушения, наличие паразитов и, наконец, ошибки в питании. Также стоит проверить, нет ли у вас анемии, дефицита витаминов, например вит. D что уровень электролитов в норме. Если все результаты в норме, сходите к диетологу вместе с родителями. Специалист оценит ваш текущий рацион: достаточно ли он калорийный, хорошо ли он сбалансирован по строительным компонентам – таким как белки, регулирующим – таким как витамины и минералы, и только тогда сможет разработать индивидуальный диета для вас. Специалист также должен контролировать ход терапии и соответствующим образом изменять диету в зависимости от сезона или введения физической нагрузки. Вы находитесь в фазе очень интенсивного роста, поэтому стоит довериться специалистам, чтобы обеспечить правильное развитие вашего тела.
Помните, что ответ нашего эксперта носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.